减肥是个技术活，怎么能做到避免过度饮食的同时，心情还不会Down到底呢？小编推荐五个超有用的减肥小妙招，不受精神折磨就能轻松减少进食量，小伙伴们赶紧get起来啦！

饮食最重要的不是吃什么而是怎么吃，食物的加工过程有时会造成营养素的流失或无形中导致饮食过量。近日美国某健康网站贴心地罗列了6中生食更佳的食物，赶紧跟小编一起了解一下吧，健康生活每一天！

很多人为了补充VC而经常喝橙汁饮料吧？可是现在要小心咯~比起VC，橙汁中含有的糖分更应该引起重视。基本上三杯橙汁下肚就会糖分就会超出正常人类每日的摄取量。

中医认为，皮肤就是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化，从长痘痘的位置可以辩证是五脏六腑哪里出了问题，从而补救。不管是三八痘、贪吃痘、观音痘……都代表身体不同的脏器在抗议啦！让我们看看是哪个

水在我们身体里至少占了3/4，重要性不言而喻。地球人都知道每天应该喝8杯水，那么，应该喝什么水，应该怎么喝就是接下来的问题。为了健康生活，如何饮水也是一门学问。

生活中，有些食物，你知道不健康，就会有意识地少吃。即使一段时间吃一次，不会造成很大的伤害。相反，有些食物，你以为它很健康，其实不然，反而经常吃。久而久之，就对身体造成了不小的伤害。

据国外媒体报道，每次吃完饭后你都会刷牙，而且你会选择花茶，不喝碳酸饮料。听起来似乎是拥有完美牙齿的理想做法，但事实并非如此。我们生活中一些习惯可能会带来牙齿酸蚀或蛀牙的风险。让我们了解一下哪些生

人们通过眼睛来体验每天的分分秒秒，像这样重要的眼部能力就是视力了。所谓视力就是识别物体存在及其状态的眼部能力，随着年龄的增长而视力每况愈下，难道就没有保护它的方法吗？

生活中，不少人会经常冲泡一杯咖啡来缓解困意，甚至有些人一天不喝上好几杯不罢休。但意大利的一项新研究发现，每天喝咖啡超过3杯，患糖尿病的风险增加一倍。这无疑给了酗咖啡者“当头一棒”。

食用油在生活中必不可少，其中，植物性食用油被认为更加健康，对身体有益。但是，一味强调食用油原材料的营养，却让我们忽略了在生产过程中也有可能会产生有害物质，影响身体健康。