人气女子组合Wonder Girls出身的宣美，凭借歌曲《24小时都不够》以solo歌手的身份回归舞台。当时宣美脱去高跟鞋，赤脚在舞台上表演。即便如此，她纤细的长腿和完美的身体曲线丝毫未受影响，令众多女观众羡慕不

生活忙碌？没时间运动？背部一抓一把赘肉？只需几分钟，在床上就能轻松完成打造美背的有效动作。每天早上醒来第一件事，翻身做运动，甩掉背部小赘肉！

已经三月过半的日子里，小伙伴们是不是都开始欢喜的迎接春天了呢？在寒冷的冬季过后，我们蛰伏了一冬的身体也要开始适当运动了！那春季适合选择怎样的运动方式呢？来和小编一起看一看！

一提起运动好处多得数不胜数，不仅减肥瘦身而且让人身心愉悦，促进身体活性化，而且对于皮肤改善也有积极的作用。但是不是所有的运动都是这样的，让我们看一下那些对皮肤有不良印象的运动都有哪些吧！

学生妹妹们！白领姐姐们！小编今天要跟大家分享一款超级简单的体操！它轻松快捷简单易学，而且对于消除腹部赘肉效果惊人哦！再也不用担心自己每天坐在教室办公室而吹起来的游泳圈啦！马上学起来吧～

想要运动减肥的亲们是不是常常因为肌肉酸痛而不得不放弃坚持呢？美国的网络媒体huffingtonpost和shape.com公开了运动前后或睡前摄取会对运动有所帮助的10种食物，想要坚持瘦身的亲们记得备好存货哦！

姐妹们！还在为了自己身上的赘肉而辛苦节食，每天奔波于健身房吗？再也不用啦！只要准备好灌满水的饮料瓶，几个简简单单的动作你就可以轻松在家实现减肥目标！还等神马？走起~┏ (゜ω゜)=☞

怎么学好外语？这真是个好问题，学外语不仅要听，要说，也要读，太长的让人提不起兴趣，太短的又锻炼不了人，乏味的更是不行。这次我们为大家带来有趣的韩语小品文，让大家不再为阅读而烦恼。

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在一场酣畅淋漓的运动之后，经常会饮用运动型饮料来给身体补充水分。可是对于需要减肥的人来说，运动型饮料可能会大大降低减肥效果。