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【有声】韩国女演员姜素拉的减肥秘诀!
要是控制饮食,不吃炒年糕、披萨、汉堡、面包等这些面食。接着她补充道:“已经有一年没吃方便面了。”此前,姜素拉产后减重20kg的消息也一度成为了热门话题。[/cn] [en]밀가루, 혈당 건강과 비만에 악영향...라면 등 밀가루 가공식품은 체지방, 콜레스테롤 축적[/en][cn]面粉影响血糖健康,容易引发肥胖……方便面等面制食品导致体内脂肪和胆固醇囤积[/cn] [en]강소라처럼 밀가루를 제한하는 식습관은 혈당 건강과 비만 관리에 이롭다. 밀가루는 하얗고 보기 좋게 도정된 정제 탄수화물이다. 정제탄수화물은 현미, 보리 등 복합탄수화물보다 혈당을 빨리 올리고 비만 위험을 높인다. 정제탄수화물 섭취 시 빠르게 오른 혈당을 낮추기 위해 우리 몸은 인슐린을 급격히 분비한다. 이처럼 혈당이 빠르게 높아지고 낮아지는 과정은 인슐린 분비 기능이나 혈당 건강을 해친다. 쉽게 허기를 느껴 과식할 가능성도 커진다.[/en][cn]像姜素拉一样控制面粉摄入的饮食习惯其实有利于血糖健康和控制肥胖。面粉是一种白色的精制碳水化合物,比糙米、大麦等复合碳水化合物升糖速度更快,更容易导致肥胖。当人体摄入精制碳水化合物时,为了降低血糖浓度,会立刻分泌胰岛素。而血糖血糖速升速降的过程会损害胰岛功能和血糖健康,容易产生饥饿感,从而暴饮暴食。[/cn] [en]게다가 대표적인 밀가루 음식인 빵, 라면 등은 소금이나 당류 등이 첨가됐다. 각종 첨가제는 밀가루를 단독으로 섭취했을 때보다 체지방, 콜레스테롤 축적에 더 악영향을 준다. 국내 학술지 한국식품영양학회지에 게재된 연구에 따르면 밀가루 음식을 자주 먹는 사람은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 증가하는 등 혈관 건강 지표가 악화했다.[/en][cn]而且像面包、方便面等常见的面食中还添加了盐或糖。各种添加剂更容易造成体内脂肪、胆固醇的囤积。发表于韩国学术期刊《韩国食品营养学》的一项研究结果显示,经常吃面食的人血液中LDL胆固醇数值偏高,血管健康指标恶化。[/cn] [en]피부 염증 일으켜 여드름 유발도...밀가루 끊더라도 통곡물, 감자 등으로 탄수화물 보충해야[/en][cn]引发皮肤炎症长痘痘……不吃面粉的话,需要吃全谷物、土豆等补充碳水化合物[/cn] [en]혈당을 빠르게 높이는 밀가루 음식은 피부 건강에도 악영향을 줄 수 있다. 정제된 곡물을 먹으면 체내 IGF-1(Insulin-like Growth Factor-1)'라는 성분이 많이 분비된다. 이 성분은 피부에 염증을 유발하고 모공에서 피지를 생성하는 남성호르몬분비량을 늘려 여드름을 악화한다. 미국 영양·식이요법학회(Academy of Nutrition and Dietetics)에서는 잦은 고혈당식은 여드름 생성에 영향을 준다고 안내한다.[/en][cn]能够快速升糖的面食对皮肤也有不良影响。食用精制谷物后,体内会分泌很多IGF-1(Insulin-like Growth Factor-1)成分。该成分会引起皮肤炎症,增加男性荷尔蒙分泌,容易长痘。美国营养与饮食疗法学会(Academy of Nutrition and Dietetics)介绍说,频繁摄入高血糖饮食容易导致皮肤长痘。[/cn] [en]몸매와 피부 등 관리를 위해 밀가루를 줄일 계획이라면 그에 따른 대체 탄수화물을 보충하는 것도 중요하다. 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 우리 몸을 이루는 3대 영양소다. 탄수화물이 분해돼 생성되는 포도당은 뇌의 활동에 쓰인다. 탄수화물 섭취 부족으로 뇌에 포도당이 충분히 공급되지 않으면 학습 능력과 인지기능 등이 떨어진다는 의미다.[/en][cn]如果是为了管理身材和皮肤而打算减少面粉摄入的话,一定别忘了补充相应的碳水化合物。碳水化合物和蛋白质、脂肪是身体所需的三大营养素。碳水化合物分解后产生的葡萄糖是供给大脑活动的主要能源物质。也就是说,缺乏碳水化合物会导致葡萄糖供应不足,从而影响学习能力和认知功能等。[/cn] [en]밀가루 대신 건강한 탄수화물을 원한다면 통곡물이나 감자 등을 활용하는 방법이 있다. 복합탄수화물인 통곡물은 식이섬유와 단백질이 풍부하다. 몸에서 소화·흡수되는 속도도 밀가루보다 느려 혈당 건강을 지키면서 집중력, 기억력 등 뇌 활동에 쓰인다. 포만감도 오래 지속돼 다이어트 효과도 있다. 감자는 대부분이 탄수화물로 이뤄져 있어 뇌에 에너지를 공급할 수 있다. 이 외에도 단백질, 엽산, 비타민C등 다양한 영양소가 풍부하다.[/en][cn]想要摄入健康的碳水化合物,可以选择全谷物或土豆等。全谷物作为一种复合碳水化合物,富含膳食纤韩国维和蛋白质。而且消化吸收速度比面粉慢,在保护血糖健康的同时,还能用于供应专注力、记忆力等大脑活动。饱腹感持续时间长,也有助于减肥。土豆中碳水化合物含量最高,可以给大脑提供能量。 除此之外,还富含蛋白质、叶酸、维生素C等多种营养素。[/cn] 今日词汇: 기르다【他动词】抚养 ,培养 감량【名词】减量 ,减少 허기【名词】饥饿 ,饥饿感 과식하다【他动词】暴饮暴食 ,吃得过饱 통곡물【名词】全谷物 피지【名词】皮脂 분해되다【自动词】(化合物)分解 句型语法: -에 따르면 表示根据某种状况或标准。 “根据...”,“按照...”。后面一般跟间接引语。 [en]1.일기예보에 따르면 오늘 밤에 눈이 온다고 해요.[/en][cn]根据天气预报今天晚上会下雪。[/cn] [en]2.통계청 자료에 따르면 지난 해 교통사고가 크게 줄었다고 합니다.[/en][cn]根据统计厅的资料去年交通事故大幅减少。[/cn] [en]3.사장님의 말씀에 따르면 오후에 회의가 있다고 합니다.[/en][cn]据社长的话下午会有会议。[/cn] 相关阅读: 【有声】TOPIK阅读:为什么韩国人和日本人都爱喝大酱汤? 【有声】韩语阅读:现在的韩国医学生们都在干什么? 【有声】韩语初级词汇:들렀다 vs 들렸다 本翻译为沪江韩语原创,禁止转载
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韩国输入法怎么设置
如果你对韩语有着浓厚的兴趣,并且热爱使用韩语打字,那么韩国输入法必定是不能错过的。如果你正在寻找如何设置韩国输入法的解决方案,那么你找对地方了。韩国输入法是十分易于使用的,但是一些人可能会使用不上或者使用不便,下面我们从多个角度来分享一下韩国输入法的设置问题。 一,Windows系统 Windows系统是非常普及的操作系统,如何在Windows系统中设置韩国输入法呢? 1. 在开始菜单中,找到控制面板,并点击打开 2. 找到“语言、区域和国家”选项卡,并进入 3. 将键盘和语言区域改为韩国(韩国朝鲜文),然后保存改动即可。 二,Mac系统 Mac系统是一款非常先进的操作系统,和Windows
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不会韩语如何去韩国留学
助你更有针对性地安排备考计划。 分阶段备考 韩语备考过程中,建议分阶段备考。根据自己的时间和目标,将备考时间分为短期、中期、长期三个阶段。在每个阶段中,安排不同的备考任务,以达到及时调整学习计划的目的。 制定学习计划 制定一份完整且实际可行的韩语备考计划是很有必要的。备考计划应该包含以下方面的内容:日常学习任务、模拟考试时间、回顾和总结时间等等。通过制定计划可以让你更清楚地知道自己需要做的事情,并随时调整进度,以便达到更好的备考效果。 选择优质资料 对于韩语备考来说,优质的资料质量和相关性都非常重要。可通过各种平台去搜索学习韩语的相关资料。不仅仅需韩国文化在国内的越来越受欢迎,很多学生都为了感受传统的、原汁原味的韩国文化,选择去韩国留学。但是有很多没有系统的学过韩要去挑选高质量的学习资料,还要去了解其他备考者使用的方法和资料,以便获取更多有效的备考经验。 不断反思和调整 在备考过程中,要时时刻刻去反思和总结学习效果,查看过去的学习计划是否达到了预期效果,及时对计划进行调整。 特别提醒:如果您对韩语语言学习感兴趣,想要深入学习,可以了解沪江网校精品课程,量身定制高效实用的个性化学习方案,专属督导全程伴学。扫一扫定制专属课程 以上为大家介绍了不会韩语如何去韩国留学,希望可以切实帮助到大家。更多韩语学习相关信息,可以关注沪江网查询。
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【有声】韩国适合吃下午茶的三个地方!
茶店”[/cn] [en]이즈니 AOP등급 버터로 고소한 구움과자를 굽는 ‘뚝방길 홍차가게’. 대표 메뉴 ‘Afternoon tea’는 트레이 1층엔 샌드위치 3종, 2층엔 스콘 2종과 잼, 3층엔 구움과자와 케이크가 담겨 나온다. 샌드위치는 잠봉 바게트와 부라타 치즈 중 기호에 맞게 선택할 수 있다. 티는 각기 다른 두 종류를 선택해 마실 수 있다. [/en][cn]这家的饼干都是用伊斯尼AOP等级黄油烤制出来的。招牌叫做“Afternoon tea”,第一层托盘放有三种三明治,第二层是两种司康和果酱,第三层有饼干和蛋糕。三明治可以选择法式火腿三明治或是布拉塔奶酪三明治。茶也各有两种可供选择。[/cn] [en]▲위치: 서울 광진구 자양강변길 277 ▲영업시간: 월, 금 - 일요일 12:00 - 20:00, 화 - 목요일 휴무 ▲가격: Afternoon tea(1인) 26,000원, Plain Scone 2,900원 ▲후기(식신 불장난9119): 잠봉바게트, 바질페스토 치킨, 크루아상 샌드위치까지 1층부터 푸짐한 구성이에요. 구움과자나 스콘이 남으면 포장도 해주니 참고하세요~[/en][cn]▲地址:首尔广津区紫阳江边路277 ▲营业时间:周一、周五 - 周日 12:00 - 20:00,周二 - 周四休息 ▲价格:Afternoon tea(每人)26,000韩元,Plain Scone 2,900韩元 ▲评价(食神玩火9119):第一层托盘的食物就很丰富,有法式火腿三明治、罗勒酱炸鸡、羊角面包三明治。如果饼干、司康吃不完的话,店内提供打包。[/cn] [en]3. 고풍스러운 분위기 속에서 즐기는, 삼성동 '시모네타의 정원'[/en][cn]3、位于三成洞高级感满满的“SIMONETTA'S GARDEN”[/cn] [en]‘시모네타의 정원’은 꽃무늬 벽지, 빈티지 가구, 스테인드글라스, 회전목마 등이 어우러져 고풍스러우면서도 우아한 분위기를 자아낸다. 대표 메뉴는 샌드위치, 구움과자, 슈크림 등 6가지 디저트와 2가지의 차를 만날 수 있는 ‘하나티스모 세트’. 한층 달콤하게 즐길 수 있도록 클로티드 크림과 4가지 수제 잼이 곁들여 나온다.[/en][cn]“SIMONETTA'S GARDEN”内的花纹壁纸、复古家具、彩色玻璃、旋转木马共同营造古典优雅的氛围。这里的招牌菜品是“哈纳提斯摩”套餐,内含三明治、烤饼干、泡芙等6种甜点和两种茶,还搭配有凝脂奶油和四种手工果酱。[/cn] [en]▲위치: 서울 강남구 삼성로122길 42 ▲영업시간: 수 - 일요일 13:00 - 18:00, B/T 15:00 - 16:00, 월, 화요일 휴무 ▲가격: 하나티스모 세트 변동 ▲후기(식신 하얀고래): 포토존이 정말 많아요~! 마치 영화 속에 들어온 기분이랍니다! 앤틱한 분위기 속에서 먹는 애프터눈 티 세트는 정말 최고였어요! 다음에 또 오려구요! [/en][cn]▲地址:首尔江南区三成路122街42 ▲营业时间:周三 - 周日 13:00 - 18:00, B/T 15:00 - 16:00,周一、周二休息 ▲价格:“哈纳提斯摩”套餐价格变动 ▲评价(食神白鲸):超级出片~!有种走进电影里的感觉!在这种古典氛围中,吃这么一顿下午茶真是太棒了!下次还想来![/cn] 今日词汇: 각기【副词】各自 ,分别 스테인드글라스(stained glass)【名词】彩色玻璃,有色玻璃 어우러지다【自动词】协调 ,和谐 우아하다【形容词】优雅 ,文雅 곁들이다【他动词】拼配 ,搭配 (饭菜) 句型语法: -을/ㄹ 수 있다 和谓词词干及体词谓词形连用,用来表示有做某事的能力或有某种可能性。 形态:当前面的词干有收音时,接“-을 수 있다”,当前面的词干没有收音时,接“-ㄹ 수 있다”。 *“-을/ㄹ 수 있다”的否定形式为“-을/ㄹ 수 없다“。 [en]운전할 수 있어요?[/en][cn]会开车吗?[/cn] [en]요즘 바빠서 만날 수 없어요.[/en][cn]最近比较忙,所以不能见面。[/cn] [en]한국 요리가 아주 매워서 먹을 수 없어요.[/en][cn]韩国料理太辣了,吃不了。[/cn] 相关阅读: 【有声】韩语语法:“~에 있어” 【有声】韩国文化:5月21号居然是夫妇节?! 【有声】韩语阅读:喝剩下的矿泉水,存放多久不能喝? 本翻译为沪江韩语原创,禁止转载
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韩国留学韩语专业就业前景详情
在做翻译,有的人可能也做点财务、人事、行政和管理。 韩语专业的学生毕业后的发展一般有两个大方向: (1)进入企业:通常从翻译或助理开始做。几年后熟悉了某个业务并可以独当一面。有趣的是你发展得越好,可能你做翻译的时间越少。 (2)学术领域:所谓学术领域,我指的是随着工作经验的增加,韩语水平也增加的职业。比如韩语培训的老师,全职的专业翻译,专业图书编辑等等。在这些领域,你的韩语水平至关重要。 所以,如果你的韩语水平始终一般,但却想在学术领域发展就会遇到不少困难;有时甚至因为韩语水平不够而无法入行。 如果你的韩语水平很高,但进入了企业;你就有更多的时间和精力去了解韩语之外的知识,也就有机会成为复合型人才。 目前大部分职位都是企业提供的,也就是说学术领域不需要太韩多人,且门槛较高。因此大部分人还是应该考虑进入商业企业工作。 如果你想读研: (1)毕业后进入企业的人:读非韩语专业的研究生,以便提前为成为复合型人才准备 (2)毕业后进入学术领域:继续读韩语专业
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韩国留学不同韩语能力可以从事的兼职工作
升为除英语外热门的外语,故大量需要中文讲师。报酬也不错,一个月可以有100万以上的报酬(相当于6000人民币以上)。(每天工作时间5、6小时) 2.做家教 家教:每周教两次课,每次1小时,到学生家里或指定地点去教课,报酬每小时3万韩币(相当于人民币250-300元),如做2-3个家教,可支付留学生活所有费用。做家教,学生无负担,轻松授课,可自由支配时间,收入不菲,又能保证有足够的学习时间,可谓是勤工俭学的佳选择。 3.做中文导游 中文导游:需韩国的生活环境非常好,是世界上适宜居住的国家之一。越来越多的同学打算来韩国进修学习。下面分享的韩国留学不同韩要有一定的韩语基础,了解韩国的各方面知识,到旅行社当兼职导游,收入可观。去韩国旅游的人员中,中国内地、香港、台湾的游客居多,故中文导游供不应求。 4.在韩国公司打工 韩国公司:利用放假,到公司海外部工作一段时间,一方面可以得到相对稳定的收入,另一方面可了解体验韩国公司的基本运做和工薪阶层的生活。月收入一般在100万韩币(相当于6000人民币)。 5.外卖 韩国的服务行业是做的比较出色的,吃的,用的,大的,小的,所有一切都讲究要送货上门,只要取得摩托车驾照,就可以去做外卖行业,而且收入也是比较高的。炸鸡店,比萨店一类的相比中国饭店给的会少一些,那么中国饭店小时工一个小时为
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【有声】韩国文化:韩国的“国庆节”是哪天呢?
文化,增强国家认同感,并激起其保卫家园的勇气和意志,是非常重要的韩国国庆节之一。国民们庆祝三一节,对国家未来怀有责任感,打造更加美好的大韩民国。[/cn] 今日词汇: 갖추다【他动词】端正,整 (姿态) 항거하다【他动词】抗拒 ,反抗 달성하다【他动词】达成,实现 업적【名词】业绩 제대로【副词】合乎标准地 ,正常地 용인하다【他动词】容许 ,允许 바치다【他动词】捐献,献出 되새기다【他动词】反复琢磨 ,反复回味 句型语法: -(으)로 인해서 表示前韩国面的内容是出现后面结果的原因。 [en](1) 가: 현대 생활에서는 택배로 인하여 통신 판매, 홈 쇼핑, 인터넷 쇼핑 등의 다양한 판매가 가능하게 되었어요.[/en][cn]现代生活中由于门到门口速递的出现,使得通信营销,家庭购物,网络购物等等多样化的销售成为了可能。[/cn] [en]나: 네, 앞으로는 어던 판매 형태가 등장할지 궁금하군요.[/en][cn]是啊,真想知道今后还会出现哪些销售形式。[/cn] [en](2) 가: 떠날 시간이 됐는데 왜 기차가 출발을 안 하지요?[/en][cn]发车时间到了,火车怎么还不开?[/cn] [en]나: 열차 선로 작업으로 인해 출발 시간이 좀 늦어진대요.[/en][cn]听说由于铁轨修缮工作,所以出发时间会晚些。[/cn] 相关阅读: 【有声】韩语原版书籍推荐:《我在开城工业园区上班》 【有声】迎接二月的韩语祝福语合集 【有声】韩语词汇:我们一直说的“너가”居然是错误的? 本翻译为沪江韩语原创,禁止转载
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韩国允许对胎儿进行性别鉴定,有望提升胎儿出生率?
别的医疗条款是为了防止因重男轻女而堕女婴的现象才设立的。[/cn] [en]그러나 저출산이 심해지고 남아선호가 거의 사라진 최근에는 부모의 알권리를 위해 태아의 성별 고지를 보다 폭넓게 허용해야 한다는 주장이 제기됐다.[/en][cn]但是现在出生率日益低下,大众重男轻女的倾向也几乎消失,便有主张认为,为了保障父母的知情权,应该更广泛地允许父母知道胎儿的性别。[/cn] [en]이번 헌법소원 청구인들은 의료법 조항이 부모의 태아 성별 정보 접근권과 행복추구권, 의료인의 직업수행 자유 등을 침해한다며 심판을 청구했다.[/en][cn]此次的宪法诉愿请求人称,医疗法条款侵害了父母对于胎儿性别信息的知情权和追求幸福权,以及医疗人员的职业自由等,因此并请求修订审判。[/cn] 今日单词: 의료진【名词】医护人员 효력【名词】效力 마땅하다【形容词】合适 폐지하다【动词】废除 접근권【名词】知情权 句型语法: -에 따르다: 根据、依照 나는 아버지의 유언에 따라 의사가 되었다. 依照父亲的遗言,我做了一名医生。 本翻译由沪江韩语原创,禁止转载
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topik韩国报名流程
韩国国家教育部开办的国际韩年在全球范围内举行两次,通常在4月和11月举行。考试时间为上午9点至下午3点之间,共考三个小时,其中听力和阅读各占1小时,书写60分钟。 二、Topik考试地点 Topik考试遍布全球,考生可以在自己所在的城市参加考试。在韩国本土,Topik考试分为首尔地区和其他地区,考点一般为大学或语言学校等机构。如果考生不在韩国,可以通过Topik官网查询当地的考点和报名方式。 三、Topik考试报名流程 1.前往Topik官网进行注册与报名,需要填写个人信息,如姓名、性别、出生日期等,同时上传本人照片。 2.选择考试时间和地点,填写相关信息。 3.缴纳考试费用。Topik考试的费用在不同地区可能不同,但一般都在50-70美元之间。 4.完成报名后,考生可前往Topik官网查询报名情况和考试流程,还可下载模拟试题以进行复习备考。 四、Topik备考建议 1.熟悉Topik考试的题型和出题规律。 2.掌握一定的韩语基础知识,如语法、词汇等。 3.多进行听力练习和阅读练习。可以借助相关教材或者在线学习平台进行
2024-05-15 -
【有声】4月韩国各种赏花节活动信息!
仅有演唱会还有无车路,所以很有趣。 杜鹃花乐园、杜鹃花公园、无车路:4号线修理山站3号出口步行3分钟 Chomakgol生态公园:4号线修理山站3号出口步行20分钟[/cn] [en]6.경기도 고양 국제 꽃박람회(확정) 일시 2024. 4. 26.(금) ~ 5. 12.(일), 17일간 장소 일산호수공원, 고양꽃전시관 [/en][cn]6、京畿道高阳国际花卉博览会(确定举办) 时间:2024. 4. 26. (周五) ~ 5. 12. (周日),共17 天 地点:一山湖水公园、高阳花卉展示馆 [/cn] [en]7.고양국제꽃박람회 고양국제꽃박람회재단은 화훼산업 원예 조경 분야에 대한 전시 행사 교육체험 등 화훼융복합 산업을 위한 전문기관으로 다양한 행사 시설 운영에 최선을 다하고 있습니다. [/en][cn]7、高阳国际花卉博览会 高阳国际花卉博览会财团是一家花卉复合产业专门机构,主营花卉产业园艺造景展览教育体验等,目前正在运营多种活动设施。 [/cn] [en]8.경남 창녕 낙동강 유채축제 일시 4월중 장소 창녕군 남지읍 남지강변길 177 33만평이라니 대단합니다. 꼭 들러보고싶습니다.[/en][cn]8、庆南昌宁洛东江油菜节 时间:四月中 地点:昌宁郡南旨邑南旨江边路177 总面积居然有33万坪,真的很想去看看。[/cn] [en]9.인천대공원 벚꽃축제 일시 4월중 장소 인천광역시 남동구 장수동[/en][cn]9、仁川大公园樱花节 时间:四月中 地点:仁川广域市南洞区长寿洞[/cn] [en]10.금산 산벚꽃 축제 일시 4월중 장소 충청남도 금산군 자진뱅이길 39 산꽃벚꽃마을 오토캠핑장 일대 나무도 많고 힐링하거 제격일것같습니다. [/en][cn]10、锦山樱花节 时间:四月中 地点:忠清南道锦山郡紫津湾路39山樱村汽车野营场一带 树也多,非常治愈。 [/cn] 今日词汇: 만끽하다【他动词】尽情享受 뜨다【自动词】出现 -경【后缀】左右 ,前后 일원【名词】一带 제격【名词】合适 ,适合 句型语法: -ㄹ/을 터이다(테다) 用于动词词干后,表示下列语法意义: (1)表示推测。 [en]바빴을 텐데 선물까지 챙겨주어서 고맙다.[/en][cn]那么忙还给我带礼物,谢谢你。[/cn] [en]고플 텐데 어서 먹어.[/en][cn]饿了吧,赶快吃。[/cn] (2)表示意志、打算。 [en]내일 갈 테니 걱정하지 마.[/en][cn]明天就走,别担心。[/cn] [en]오늘밤에 일을 끝낼 테요.[/en][cn]想今晚把这活干完。[/cn] 相关阅读: 【有声】韩语词汇:汉字词금일、익일、작일、명일 【有声】4种四月应季食物! 【有声】韩国文化:春分的时候韩国人会干什么? 本翻译为沪江韩语原创,禁止转载