对于早上起来脸部浮肿的你是不是很焦躁呢？下面就教大家快速消肿的小秘诀，一起来学习学习吧^^

팅팅 부은 얼굴, 간단하게 얼굴 부기 빼는 방법 10
发肿的脸蛋，简单消肿的10种方法

호빵맨처럼 부은 얼굴을 위한 응급처치 10가지
为了消除像面包超人一样发肿的脸蛋10种应急方法

중요한 미팅 또는 연인과 데이트가 있는 날, 푹 자고 일어나보니 얼굴이 부어 있다면? 어젯밤까지만 해도 착 가라앉아 멋있고 예뻐 보이던 얼굴이었는데, 마치 오열한 직후라도 된 듯 눈코입이 퉁퉁 부어 못난이가 따로 없다면? 쿨하게 팅팅 부은 얼굴 그대로 나가고픈 이는 없을 것이다. 많은 사람들 앞에 서거나 사랑하는 사람과 시간을 보낼 예정이라면 누구나 가장 최상의 모습을 보여주고 싶어 하는 법이다. 약속 시간이 얼마 남지 않았다. 한시가 급한 이 상황에 얼른 간단한 방법으로 부기를 조금씩 빼는 방법 10가지를 소개한다.
重要的会议或是和恋人一起约会的日子，一觉醒来发现脸发肿该怎么办呢？昨天晚上看上去还很自然帅气漂亮的脸蛋，就好像哭完之后一样，眼睛鼻子嘴通通肿起来，没有再丑的了？这样发肿的脸蛋也不会想很酷的出去了。站在许多人面前或是和爱的人一起时谁都想把最好的一面展示出来。约定的时间已经没剩多少了。还剩下一个小时给大家介绍一下在这种紧急的情况下如何快速简单消肿的10种方法。

온수와 냉수 번갈아 세안
温水和凉水交替洗脸

아침에 얼굴이 부었을 경우엔 세안에 특히 신경 써야 한다. 하루 중 처음으로 얼굴에 자극을 주는 거나 마찬가지인 아침 세안. 이때, 차가운 물과 미지근한 물을 번갈아 사용해 얼굴을 닦아주자. 온수와 냉수를 차례로 피부에 접촉시키면 혈액 순환에 도움이 되어 얼굴의 부기를 제거하는 데 효과가 있다.
早上脸部发肿的情况下洗脸要格外的注意。一天中第一次给与脸部刺激一样的早上洗脸方法。这时，冷水和温水交替使用后擦干。温水和凉水交替使用接触皮肤的话会对血液循环有帮助，对脸部消肿也有效果。

얼굴 마사지 
脸部按摩

눈가가 특히 부었다면 지압을 해보자. 눈가 부종은 피부 조직이 얇아 수분에 민감하게 반응하는 눈가에 밤새 체액이 몰려들었다가 혈관으로 되돌아가지 못해 일어난 것이다. 이럴 땐 검지와 중지를 이용해 눈썹 앞쪽 뼈부터 눈썹 밑 움푹 들어간 부분까지 반원을 그리며 천천히 지압해주거나. 눈 주변 뼈 부분을 눈 안쪽에서 바깥쪽까지 원을 그리듯 가볍게 지압해주면 된다.
特别是眼部发肿的话就做一下指压吧。眼部浮肿是皮肤组织薄，对水分反应敏感，经过一晚上体液聚集于眼角，不能回到血管发生的情况。这时使用食指和中指从眉毛前端骨到眉毛下凹陷的地方为止画半圆慢慢的用手指挤压或是从眼睛里圈到外圈在眼部周围骨部分画整圆轻轻的挤压。

티백 이용
袋泡茶使用

눈이 부었을 땐 눈에 바를 젖은 티백 몇 개를 준비하자. 따뜻한 물에 티백 두 개를 담근 후 냉장고에 몇 분 동안 식힌 후, 다시 꺼내 눈 찜질을 하면 된다. 차에 담긴 카페인과 천연 타닌이 눈의 통증을 줄이는 데 도움을 줄 것이다. 단 아침 식사용 차, 홍차, 녹차, 자스민 차와 같이 부기를 완화해줄 수 있는 카페인이 들어간 차를 사용해야 효과가 있다.
眼部发肿时准备几个放在眼部的湿的茶包。将两个茶包泡在热水中再放入冰箱几分钟凉了之后重新取出眼敷就可以了。茶内含有的咖啡因和天然单宁对减少眼部疼痛有帮助，但要和早上吃饭时喝的茶，红茶，绿茶，茉莉花茶内部含有可以消肿的咖啡因的茶才会有效果。

잠깐 운동
做会儿运动

직접적으로 얼굴에 무언가를 하지 않고 몸을 움직여 운동을 하는 것도 얼굴의 부기를 빼는 데 효과가 있다. 러닝머신 위에서 달리기를 하거나 주위를 걸어 다니는 것만으로도 부기를 어느 정도 가라앉힐 수 있다. 운동으로 뺨이 붉어지는 것에서 혈액 순환의 증거를 찾을 수 있듯이, 운동을 하면 얼굴의 부기가 진정되고 땀이 나면서 모공이 열리는 효과가 있다.
不要直接的对脸部做一些什么，挪动身体做一些运动对脸部消肿也有效果。在跑步机上跑步或是周边走走在某种程度上也会消肿。由于运动脸颊变肿的地方能够增加血液循环一样，运动的话脸部发肿的地方变的镇定，流汗毛孔打开的效果。

호박 물 마시기
喝南瓜水

얼굴뿐 아니라 전신도 잘 붓는 이들이라면 주목하자. 몸을 따뜻하게 해주는 호박은 하체 부기와 수족 냉증에 특히 효과적인 음식이다. 부기를 빼주는 대표적인 음식으로 임산부들이 산후에 많이 찾을 정도. 큰 냄비에 호박과 물을 넣고 끓여 만든 호박 물을 수시로 먹어주자. 디톡스 효과가 빼어나다. 단, 몸에 열이 많은 체질은 피하는 게 좋다.
不仅脸部，全身易发肿的地方都适用。能够驱寒的南瓜特别是对改善下肢浮肿和手脚冰凉很有效果的食物。作为能够消肿的代表性食物也是孕妇产后经常寻找的食物。经常喝一喝在大的锅中倒入南瓜和水煮开的南瓜水。非常有效的排毒效果。但对于体热体质的人还是不要试为好。

속성 요가
速成瑜伽

요가를 통해 목 주변의 근육을 풀어주면 혈액 순환을 촉진하고 림프절을 자극해 노폐물을 배출시켜, 얼굴의 부기를 가라앉히고 안색을 맑게 할 수 있다. 이런 효과를 유도하는 대표적인 동작으로 고양이 자세가 있는데, 무릎을 꿇고 앉아 양손으로 바닥을 짚은 후, 한 걸음씩 앞으로 짚으며 가슴을 바닥으로 낮추고 엉덩이는 하늘을 향하게 하면 된다. 호흡을 3~5번 정도 하고 제자리로 돌아오면 된다.
通过做瑜伽放松脖子周边的肌肉的话可以促进血液循环，刺激淋巴结，排出废弃物，安定脸部浮肿，脸色清爽。能够产生这种效果的代表性的动作就是猫的姿势，双膝跪地坐下两手垂直拄地，一步一步向前拄，胸部朝地面方向压低，臀部向上。呼吸3~5次回到原位置就可以了。

합곡혈 지압 
揉按合谷穴

요가할 시간도, 마사지할 시간도, 호박 물 만들 시간도 없다면? 집에서 준비하는 시간부터 약속 장소에 도착할 때까지 계속 합곡혈을 지압해주자. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 패인 혈로, 누르면 아프지만 누를수록 통증이 완화되는 느낌이 들 것이다. 이곳을 5~10분 정도 지압해주면 혈액순환이 잘 되어 부기를 빼는 데 효과를 볼 수 있고, 체할 때나 두통이 심할 때에도 이를 완화시켜 준다.
如果没有做瑜珈的时间，没有按摩的时间，没有做南瓜水的时间呢？从在家开始准备开始到到达约定场所为止一直揉按合谷穴。合谷穴在拇指和食指中间有点凹的地方，按的话虽然疼，但越按越会缓和疼痛。揉按这个地方约5~10分钟的话有助于血液循环，对消肿也有效果，也有助于缓和积食或是头痛严重的情况。

수분 섭취
水分摄取

이뇨 작용이 제대로 일어나지 않아 얼굴과 몸이 부은 것일 수도 있다. 이럴 땐 일어나자마자 물을 많이 마셔서 이뇨작용을 활발하게 해주면 된다. 이를 통해 노폐물을 체외로 배출시키는 동시에 부기까지 빠지는 효과를 볼 수 있다. 평소에도 꾸준히 물을 섭취하면 애초에 아침마다 얼굴이나 몸이 붓는 현상을 줄일 수 있다.
不好好利尿也会引起脸部和身体浮肿。这时一起床就要多和水对活跃利尿作用有帮助。通过这种方法将废弃物排出体外的同时还能够起到消肿的作用。平时也勤喝水的话也会减少脸部或身体浮肿的情况。

차가운 화장 솜
凉的化妆棉

꼭 티백이 아니더라도 차가운 화장 솜을 이용할 수 있다. 이는 피부의 온도를 낮추어 부기를 완화시켜주는 원리로, 평소에 토너를 냉장고에 보관하고 있었다면 더더욱 빨리 효과를 볼 수 있다. 차가운 토너를 화장 솜에 충분히 적셔 얼굴에 잠시 올려두는 것. 같은 메커니즘으로 숟가락을 냉장고에 몇 분간 넣어두었다가 부은 부위에 올려두거나 눌러주면서 마사지를 하는 것도 도움이 된다.
不一定非要是茶包使用凉的化妆棉也可以。通过降低皮肤温度缓和浮肿为原理，平时将护肤水放入冰箱内保管效果会更好。用凉凉的护肤水充分浸湿化妆棉放在脸上一会儿。相同的作用原理，见勺子放入冰箱几分钟之后拿出放在浮肿的位置上按压按摩也会有帮助。

웃는 표정
微笑表情

웃는 표정은 평소 쓰지 않았던 얼굴의 근육까지 자극하여 부기를 빼고 화사한 얼굴을 만들 수 있다. 생각날 때마다 거울을 보고 웃는 표정으로 이곳저곳의 근육을 자극해보자. 또 '아-에-이-오-우'를 하며 얼굴을 스트레칭하듯 근육을 이완, 수축시켜 주는 것도 효과가 있다. 틈날 때마다 규칙적으로 해주면 미리 부기를 예방할 수 있는 방법이기 때문에 '페이스 요가'라는 이름으로 인기를 얻고 있기도 하다.
微笑表情是刺激平时不使用的脸部的肌肉，可以消除浮肿，散发脸部光彩。每次想起时看着镜子通过微笑表情刺激脸部各处肌肉。还有通过“阿-哎-沃-乌”这样的发音像脸部伸展运动一样松弛，收缩肌肉的效果。有时间时有规律的做的话因为可以提前预防，也被叫做“脸部瑜伽”获得了很多人气。

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