小编养生课堂开课啦！手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面跟着小编一起看看通过手指操怎么摆脱疼痛。

LESSON 4

STEP 1 손바닥의 중앙이 배꼽이다. 배꼽을 중심으로새끼손가락 쪽으로 조금씩 옮기며 날숨에맞춰 누른다.  

STEP 1 手掌中央对应的是赌气，按压肚脐中心向小拇指方向缓慢推移，配合呼吸。

STEP 2 위와 장 모두를 다스리고 싶으면 손바닥을 골고루 지압한다. 기분이 좋고 편안하다고 느껴지는 부분을 숨을 내쉬면서 누른다.  

STEP 2 如果想治疗胃和肝脏均匀指压手掌，感觉高兴舒服的地方，边吐气边按压。

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