小编养生课堂开课啦！手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面跟着小编一起看看通过手指操怎么缓解眼部疲劳呢。

LESSON 6

위장을 편하게 하는 손가락 요가
缓解胃部不适的手指瑜伽

위장을 활성화시키는 경혈
让胃部充满活力的筋血

손바닥의 중앙이 배꼽의 혈이다.왼손의 경우 배꼽 혈에서 약간 위쪽의 새끼손가락에 가까운 부분이 위에 해당한다.
手掌中央是肚脐之血，左手的话是稍靠上的小拇指地方就对应的是胃了。

STEP 1  손바닥의 중앙이 배꼽이다.배꼽을 중심으로 새끼손가락 쪽으로 조금씩 옮기며 날숨에 맞춰 누른다.아픈 부분을 찾아 그부분을 누른다.
STEP 1  手掌的中央是肚脐。用手指从肚脐的中心向小拇指方向按压移动，并配合呼吸。找到疼痛的部分进行按揉。

솜을 내쉬며
吐气

지압 세기
指压力度

 

STEP 2   위와 장 모두를 다스리고 싶으면 손바닥을 골고루 지압한다.기분이 좋고 편안하다고 느껴지는 부분을 숨을 내쉬면서 누른다.
STEP 2   如果想妥善管理好胃部和肠道就均匀用力指压手掌，按至心情舒适的部分边按边吐气。

특히 아픈 부분을 많이 눌러준다.
特别是疼痛的部分要多加按揉。

위장이 활성화되어 건강해지므로 위가 약한 사람에게도 추천한다.
肠胃有活力后身体也会变的健康，所以特别推荐给肠胃疲弱的人。

솜을 내쉬며
吐气

지압 세기
指压力度

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