小编养生课堂开课啦！手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。下面跟着小编一起看看通过手指操怎么摆脱疼痛。
LESSON 1
어깨가 딱딱하게 뭉치고 아플 때: 어깨 결림은 수많은 현대인들의 고질병이다. 특히 한 자리에 같은 자세로 오랫동안 앉아서 일하는 사람들은 어깨의 통증을 호소한다. 어깨에 해당하는 부분은 집게손가락과 가운뎃손가락, 가운뎃손가락과 약손가락 사이이다.
肩膀僵硬疼痛的时候：肩部疼痛一直是许多现代人的顽疾，特别是在一个位子上长时间保持同样的姿势干活的人一直被肩膀痛症所困扰。与肩膀对应的部分是食指和中指，中指和小拇指之间。

STEP 1 집게손가락의 밑동을 반대 손의 엄지손가락으로 꾹꾹 눌러 주무른다. 약손가락도 반복한다.

STEP 1 用反手的拇指使劲按揉食指的末端植根，无名指也反复按揉。 

STEP 2 집게손가락, 가운뎃손가락, 약손가락을 한 손가락씩 뒤로 젖힌다.

STEP 2 将食指，中指，无名指依次向后弯曲。

STEP 1 가운뎃손가락을 잡고 빙빙 돌려 움직여준다.

STEP 1 抓住中指画圈运动。

STEP 2 약손가락, 집게손가락도 똑같이 움직여준다.

STEP 2 小指和食指重复运动。

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