두통을 예방하는 10가지 습관은 다음과 같다：
可以预防头疼的10种习惯如下：

1. 끼니를 챙겨 먹는다
1. 按时吃饭

6시간 이상 공복상태를 유지하면 혈당량이 줄어 뇌혈관이 수축한다. 수축한 혈관이 다시 늘어날 때 두통이 잘 발생한다.
持续6小时以上空腹的话体内血糖减少会使脑血管收缩。收缩的血管再次扩张的时候会引起头疼。

[en]2. 두통을 유발하는 음식은 피한다[/en]

2. 要避免食用引发头疼的食物

치즈 땅콩 알코올 등 아민이 포함된 음식, 인공조미료를 사용한 음식,카페인이 든 음식은 두통을 잘 유발한다.
芝士，花生，酒精等包含胺类的食物，用人工调料制作的食物，含有咖啡因的食物都能引发头疼。

3. 규칙적인 생활을 한다.
3. 有规则的生活

충분한 수면과 금연은 필수이다.
要有充分的睡眠，并且禁烟。

4. 철분과 비타민 B를 꾸준히 먹는다.
4. 持续补充铁和维生素B

철분은 현관내에 산소를 공급하고 혈관이 팽창하는 것을 막는다.편두통을 앓는 환자에게 비타민 B 결핍증이 잘 나타난다.닭고기 콩 건포도등에 비타민 B가 많다.
铁可以给血管提供氧份，防止血管膨胀。患有偏头疼同患者容易缺乏维生素B。可多食用鸡肉，豆类，葡萄干等含有大量维生素B的食物。

5. 책상에서 일을 할 경우 한 시간마다 휴식한다. 
5. 在办工作桌前工作的时候每个小时都要休息一下

가끔 스트레칭으로 몸을 풀어주눈 것이 좋다. 컴퓨터 모니터를 오래 쳐다보는 것도 두통을 유발한다.
偶尔坐下健身操放松下身体比较好。长时间对着电脑屏幕也会引发头痛。

6. 두통을 유발한 화학제품을 피한다. 
6. 避免使用容易诱发头痛的化学制品

페인트 향수 각종 유기용매에서 나오는 냄새는 두통을 부른다.
油漆味和各种溶剂里散发的味道会引发头痛。

7. 물을 자주 마셔 탈수현상을 피한다. 
7. 要多喝水防止脱水现象

탈수가 되면 두통이 잘 생긴다.
脱水的话容易引起头疼。

8. 숲에 자주간다. 
8. 经常去树林里

맑은 공기중의 음이온이 두통을 줄인다.
清新空气里的负离子会减少头痛。

9. 진통제 복용을 줄인다. 
9. 减少使用去痛片

의존성을 줄여야 인체 자체의 통증조정 시스템이 정상으로 회복된다.
减少对药物的依赖，恢复人体自身的痛症调解系统。

10. 마음을 편히 가진다. 
10. 心要放宽

항상 웃는 얼굴을 유지하고 자신의 감정을 숨기지 않는 것이 좋다.
常常面带微笑，不要隐藏自己的情感。

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