时代在发展，现代生活的快节奏改变了都市人们的生活方式。随着人们运动量的不断减少，越来越多人们的身体处于亚健康状态。这套Naver网站推出的简单易学的每日体操视频应运而生，大家跟小编一起看视频，学体操，在补充韩语知识的同时还能学到锻炼身体的小妙招！

경락 흐름에 따라 몸 자극…기혈순환 원활하게
随着经络的流向刺激身体……顺畅血液循环

혈액 순환은 건강에서 중요한 요소입니다. 심장의 박동으로 뿜어져 나온 피는 우리 몸 구석구석까지 도달합니다. 손끝과 발끝에 있는 모세혈관까지 뻗어나가는 것이지요. 피는 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 합니다. 폐로 들어온 산소를 몸 곳곳에 전달하고 영양분을 날라갑니다. 또 대사작용에서 발생되는 찌꺼기를 가져다 처리하기도 합니다.
血液循环在健康中是重要的要素。因心脏的跳动而流动的血液到达我们身体的每一个角落。一直伸展到位于手尖和脚跟的毛细血管为止。血在我们体内担任着重要的角色。进入肺里的洋气传达到身体各个地方，运输养分。还处理着新陈代谢产生的残留物。

동양에서는 혈액의 순환과 함께 기운도 함께 흐른다고 생각했습니다. 피는 혈관을 통해 흐르고 기운은 경락을 통해 흐른다는 것이지요. 그래서 한의학은 기혈의 순환이 조화롭게 되면 건강한 사람이라고 봤습니다. 그래서 동양에서는 기혈순환에 도움이 되는 여러 가지 운동법이 개발됐는데요. 기혈을 순환시키는 방법은 몸을 늘리고 당기고 굽히고 트는 다양한 동작으로 이뤄져 있습니다.
东洋中认为气运和血液循环的一起流动的。也就是血通过血管流动，气运通过经脉流动。所以从韩医学中气血的循环顺畅的话可见这个人是健康的。所以在东方也开发了对气血循环有帮助的几个运动法。使气血得到循环的方法是拉动身体，拖动身体，弯曲身体，扭动身体的多样的动作构成的。

몸을 두드리거나 주무르기만해도 기혈순환에 크게 도움이 됩니다. 다음은 누구나 간단하게 할 수 있는 기혈순환 운동입니다. 이 운동은 경락의 흐름에 따라 몸을 자극함으로써 기혈순환에 도움이 되도록 짜여 있습니다.
只敲打或按压，也对身体有很大的帮助。下面就是谁都可以做的简单的气血循环运动。这个运动是根据经络的流向刺激身体，已达到对气血循环有帮助的目的。

01.손바닥을 오목하게 해서 아랫배 두드리기
手掌凹陷地击打小肚子

02.다리 바깥쪽부터 허벅지 두드리기
从大腿外面开始敲打到内侧

03.오른손으로 왼쪽 어깨부터 손끝 두드리기
用右手敲打左手肩膀至手指尖部位

04.왼손으로 오른쪽 어깨부터 손끝 두드리기
用左手敲打右手肩膀至手指尖部位

05.목 뒤·겨드랑이 자극주기 
刺激脖子后面、腋窝

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