时代在发展，现代生活的快节奏改变了都市人们的生活方式。随着人们运动量的不断减少，越来越多人们的身体处于亚健康状态。这套Naver网站推出的简单易学的每日体操视频应运而生，大家跟小编一起看视频，学体操，在补充韩语知识的同时还能学到锻炼身体的小妙招！

잦은 설사에 좋은 지압
对频繁腹泻有好处的指压法

찬 음료를 마시거나 자극적인 음식을 먹으면 설사를 하는 분들이 있습니다. 건강한 사람의 경우 설사는 큰 문제가 되지 않습니다. 설사는 몸에 해가 되는 물질이 들어왔을 때 이를 빨리 배출하기 위한 우리 몸의 응급처치이기 때문입니다. 구토도 비슷한 현상입니다.
喝了冷饮料或者吃了刺激性的食物而会产生腹泻。对身体健康的人来说，腹泻不算是大问题。因为如果吃了对身体有害的东西，我们的身体为了快速排出它们而会进行应急处置。呕吐也是类似的现象。

1.왼팔을 앞으로 뻗고 엄지가 하늘로 향하게 한 뒤 오른 손으로 왼쪽 가슴을 문지르고 이어 어깨부터 팔목까지 꼭꼭 주무르면서 내려갑니다. 반대쪽도 합니다.
左臂向前伸展，手指头指向天空，之后用右手揉胸口，接着向下从肩膀到手腕都要使劲按揉。相反的方向也要做。

2.손바닥을 뜨겁게 비벼서 시계방향으로 장을 문지릅니다.
将手板搓热，以时钟方向来揉按肠子。

3.숨을 들이마신 뒤 내쉬면서 오른쪽 아랫배 대장이 시작되는 부위를 양손 손가락으로 누릅니다. 상행 결장, 횡행 결장, 하행 결장 등을 따라가면서 눌러줍니다.
深呼吸后一边吐气一边从右侧小肚子大肠开始的部位用两手的手指按揉。上行结肠、横行结肠、下行结肠等也接着依此按压。

4.숨을 들이마시면서 복부의 수분혈을 지그시 누르고 내쉬면서 손을 뗍니다. 서너 차례 반복합니다.
一边深呼吸，一边轻轻地按压腹部的水分穴，然后一边吐气一边松手。反复做三四次。

5.엄지손가락으로 발등의 태충혈을 눌러줍니다. 숨을 마시면서 지긋이 눌러주고 내쉬면서 뗍니다. 서너 차례 반복 합니다.
用拇指按压脚背的太衡穴。一边呼吸，一边轻轻按压，然后一边吐气一边松手。反复三四次。

6.손바닥을 뜨겁게 비벼서 복부 뒤편의 대장유혈을 문지릅니다.
将手板搓热，按揉腹部后侧的大肠愈穴。

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