时代在发展，现代生活的快节奏改变了都市人们的生活方式。随着人们运动量的不断减少，越来越多人们的身体处于亚健康状态。这套Naver网站推出的简单易学的每日体操视频应运而生，大家跟小编一起看视频，学体操，在补充韩语知识的同时还能学到锻炼身体的小妙招！

컴퓨터 작업의 피로 풀기
消除电脑前工作的疲劳

컴퓨터, 현대 생활의 필수품입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 이들도 많습니다. 컴퓨터 작업을 오래 하면 몸에 여러 가지 불편한 증상이 생깁니다. 목, 어깨, 손목 등의 통증이 그것입니다. 책상, 의자, 컴퓨터 모니터의 높이 등이 적절하게 조절되지 않으면 그런 증세가 생길 가능성은 더욱 높아집니다.
电脑，现代生活的必需品。一整天都坐在电脑前工作的人们也很多。电脑前工作太久的话身体会产生各种各样的症状。脖子，肩膀，手腕等的疼痛。桌子，椅子，电脑屏幕的高度等不能调节得很合适的话，产生那种症状的可能性会变得更高。

1.두 팔을 앞으로 펴서 손등이 하늘로 향하게 한 뒤 천천히 하늘로 들어 올립니다. 두 팔을 천천히 아래로 내리돼 두 손이 머리를 쓰다듬듯이 내립니다.
双臂向前伸展开，手背保持朝向天空的姿势慢慢地向天空举起。双臂慢慢地向下放下，然后再将双手抓耳慢慢放下。

2.이어 손바닥이 바깥쪽으로 향하도록 두 팔을 양옆으로 뻗습니다. 이 때 손은 팔과 직각이 되도록 꺾어줍니다. 이같은 동작을 두 세 차례 반복합니다.
接着手板向外边，双臂向两旁展开。这时候手和手臂以直角相折。这个动作重复做两三遍。

3.왼팔을 앞으로 뻗은 뒤 오른손으로 왼 팔꿈치를 잡고 오른쪽으로 당깁니다. 서너 차례 합니다. 반대쪽으로도 합니다.
左臂向前伸展后用右手抓住左手的手肘并向右拉。做三四遍。反方向也要做。

4.두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘로 향하도록 위로 꺾었다가 다시 손가락이 아래로 향하도록 꺾습니다. 서너 차례 반복합니다.
双手向前伸展后手指指向天空折一下伸直再指向下方折一下。反复做三四遍。

5.가볍게 주먹을 쥔 상태에서 손목을 안에서 밖으로 밖에서 안으로 돌려줍니다.
在轻握拳头的状态下将手腕由里向外、由外向里转动。

6.두 손을 깍지 끼고 손등이 하늘로 향하게 한 상태에서 손바닥이 물결치듯이 손목을 움직여 줍니다.
两手紧紧叉紧，手背朝向天空的状态下，手板以波浪形运动。

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