时代在发展，现代生活的快节奏改变了都市人们的生活方式。随着人们运动量的不断减少，越来越多人们的身体处于亚健康状态。这套Naver网站推出的简单易学的每日体操视频应运而生，大家跟小编一起看视频，学体操，在补充韩语知识的同时还能学到锻炼身体的小妙招！


눈은 간 건강의 창
眼睛是肝健康的窗口

휴일에도 눈은 쉴 새가 없습니다. 등산이나 야외로 나가는 사람은 그나마 덜합니다. 주말에도 눈은 텔레비전이나 컴퓨터 게임, 영화관에서 혹사를 당합니다. 자기계발을 위해 볼 책도 많아졌습니다. 그래서인지 안경을 쓰는 사람은 부지기수가 됐습니다. 초등학생 때부터 안경을 쓰는 아이들이 크게 늘었습니다. 눈은 한번 나빠지면 회복이 쉽지 않습니다.
即便是在假期，眼睛也连休息的时间都没有。尤其是登山或去野外的人就更少了。周末也在电视机或电脑游戏或电影院里拼命使用眼睛。为了充实自己，要看的书也很多。正因如此，戴眼镜的人们不计其数。从初中起就开始使用眼镜的孩子们增加了很多。眼睛一旦变坏的话，恢复就很不容易了。

피로도 눈 건강에 영향을 미칩니다. 한의학에서는 눈을 간의 건강 상태를 드러내는 창이라고도 부릅니다. 피로가 많이 쌓이거나 간이 나빠지면 눈이 침침해지기 때문입니다. 평소에 50분 작업하고 10분가량 아니면 5분이라도 눈을 쉬는 게 좋습니다. 평소에 지나친 텔레비전 시청을 삼가고 눈을 감고 있거나 먼 산이나 하늘을 바라보는 시간을 자주 가져 보세요. 아래의 지압은 눈 건강에 도움이 되는 방법입니다.
疲劳对眼健康也有影响。韩医学中将眼睛称作显示肝健康状态的窗户。因为积累了很多疲劳或者肝变坏的话，眼睛就会显得很暗。平时工作50分钟后休息10分钟左右，不行的话休息5分钟也是件好事。平时请节制过度看电视，并请闭上眼睛或者经常注视一下远处的山或者天空。下面的指压是对眼健康有帮助的方法。
1.검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러줍니다. 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다.
用食指和中指紧紧按压眼睛周围的骨骼。眼珠子周围和下侧全都慢慢的按压。

2.눈 양쪽 옆 태양혈을 꾹꾹 눌러줍니다. 처음에 약하게 누르다가 조금씩 세게 누릅니다. 마지막에는 세게 꾹 눌러줍니다.
眼睛两侧的太阳穴使劲按压。开始轻轻地做，之后再慢慢用力。最后再使劲按压。

3.눈썹 안쪽이 끝나는 곳 정명혈을 엄지 손가락으로 눌러줍니다.
用大拇指按压眉毛两侧末尾地方的晴明穴。

TIP:정명혈 - 눈썹의 안쪽 끝 바로 아래 움푹 들어간 곳。
TIP：晴明穴 — 眉毛两侧末梢刚好下陷进去的地方。
4.눈을 감은 뒤 손가락을 펴서 눈동자 위를 가볍게 눌러줍니다.
闭上眼睛之后展开手指头，轻轻按压眼珠子周围。

5.손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥으로 눈 위를 덮고 눈 속으로 따뜻한 기운이 들어간다고 생각합니다.
将手掌搓热然后盖在眼睛上，心里想着有温热的气息进入眼睛里面。

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