再美丽的外面，如果有口腔异味的话，也会使印象大打折扣。每个人都希望自己的口气清新，让人愉悦。如何保持口轻清新呢？如何远离口腔异味呢？可能都是口腔干燥惹的祸。常饮水，注意口腔卫生，仔细刷牙……等都会帮助我们清新口气。快来随小编学习一下吧！

환절기가 되면 몸 전체가 건조해지는데, 피부뿐 아니라 입안도 마른다. 이 때문에 구강건조증이 잘 생긴다. 건강한 성인은 평상시 1분당 0.25~0.35mL의 침이 분비되고, 음식을 먹을 때는 1.0~3.0mL 분비되는데, 1분당 침 분비량이 0.1mL 이하까지 떨어지면 구강건조증이다. 구강건조증이 있으면 입 냄새가 나고, 입안이 타는 듯한 느낌이 들기도 한다. 그런데, 이를 방치했다간 구내염으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.
在季节交替的时候，人的身体会变得干燥，不仅是皮肤，嘴里面也会变得很干。所以，就是出现口腔干燥症。健康的成人平时1分钟会分泌出0.25~0.35mL唾液，在食用食物的时候，分泌1.0~3.0mL唾液，每份总唾液分泌量低于0.1mL的话，就是口腔干燥症。如果有口腔干燥症的话，嘴里面会发出味道，口腔会感到焦灼的感觉。如果放置不管的话，可能会发展成口腔炎，所以一定要注意。

구내염이란 세균에 의한 감염으로 인해 입안 점막(혀, 입술, 잇몸 등)에 염증이 생기는 것이다. 구강건조증이 있어 세균이 자라기 쉬운 환경이 만들어졌을 때 잘 생긴다. 구내염으로 진행되면 입안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 생기고, 혓바닥이 갈라지면서 통증이 생겨 음식을 먹기 불편해진다. 잇몸 질환이 발병할 가능성도 커진다.
口腔炎就是由于细菌引起的感染造成的口腔内粘膜（舌头、嘴唇、牙龈）等出现炎症。有口腔干燥症，就是为细菌创造出易于繁殖的环境，这时就很容易引起口腔炎。由于口腔炎，口腔内会产生火辣辣、热烘烘的感觉，舌面会裂开，产生痛症，食用食物也会变得不方便。牙龈疾病的发病几率也会增大。

라서, 입 냄새가 날 때는 그냥 방치하기 보다 물을 충분히 자주 마셔서 구강건조증을 예방하기 위한 노력을 해야 한다. 하루 물 섭취 권장량인 1.5~2L(종이컵 10잔) 이상을 신경 쓴다. 한 번에 많이 마시기보다는 자주 입안을 적시는 게 낫다. 커피나 녹차, 탄산음료 등은 오히려 입안을 마르게 하므로 삼간다.
嘴里出现异常味道的时候，和放置不管相比，多饮水，要努力预防口腔干燥症。每日水的建议摄取量为1.5~2L(纸杯10杯)以上。和一次喝很多水相比，经常让口腔保持湿润更好。咖啡、绿茶、碳酸饮料会使口腔变得干燥，要慎重饮用。

또, 음식을 오래 씹는 게 좋다. 음식을 오래 씹으면 침 분비량이 늘어나 1분당 최대 4mL까지 나온다. 입안에서 혀를 굴리는 것도 효과가 있고, 무설탕 껌을 씹거나 신맛 과일을 먹어서 침샘을 자극하는 것도 도움이 된다.
另外，咀嚼食物的时间长是很好的。食物咀嚼的时间越长，唾液的分泌量一分钟最大分泌4ml。口腔内，舌头来回滚动走嘴也是十分有效的，咀嚼无糖口香糖或者食用酸味水果，以此来刺激唾液腺也是有作用的。

칫솔모가 부드러운 칫솔을 쓰는 것도 좋다. 거친 칫솔모가 건조한 점막에 닿으면 상처나 염증이 생길 수 있다. 만약, 부드러운 칫솔모조차 자극될 정도로 구강건조증이 심하면 칫솔 대신 면봉에 치약을 묻혀 이를 닦아주는 것이 좋다. 양치질 후에는 입술 보습제 등을 발라 입술의 습기를 유지한다.
选择使用牙刷毛柔软的牙刷是很好的。用牙刷触碰干燥的粘膜，会造成伤口或者炎症。如果，甚至连柔软的牙刷毛刺激都会是口腔干燥症变得严重的话，最好使用用棉棒沾着牙膏代替牙刷。在刷完牙之后，要在嘴唇上涂抹唇膏等，来保持嘴唇的湿润。

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