努力保养的你是不是还在为自己无可抗拒地被卷入奔三奔四的大军而忧桑呢？亲，要知道年龄只是个数字而已，关键在于身体年龄哦~下面我们通过大韩身体年龄医学研究所介绍的“老化测定法”来检测一下自己的身体年龄吧。

설 떡국과 함께 또 한 살 늘어난 주민등록상 나이는 숫자에 불과하다. ‘몸의 진짜 나이’만 알아도 ‘숫자 나이’에 관대해 질 수 있다. 올 한 해 건강, 생체 나이를 측정하는 것부터 시작해 보자.
和年糕汤一起大一岁的居民身份证上的年龄不过只是数字。只要知道“身体的真实年龄”也可以对“数字年龄”放宽心。现在就让我们开始来测试一下今年一年来你的健康、身体年龄吧。

생체나이가 어리다는 것은 그만큼 젊고 노화가 덜 됐다는 의미이므로, 3~6개월 단위로 생체나이를 파악하면 노화의 속도까지 알 수 있다. 정확한 생체나이는 종합건강검진 데이터를 분석해 신체나이와 생화학적 나이, 호르몬 나이를 계산해야 알 수 있지만, 간단한 생체나이는 가정에서도 추정이 가능하다. 대한생체나이 의학연구소의 ‘노화 측정법’에 따라 크게 피부탄력, 노안, 균형감각, 민첩성을 가늠해 자신의 신체 나이를 알아본다.
身体年龄小，也就是说身体年轻，没那么快老化的意思，因此以3~6个月为单位掌握自己的身体年龄的话就能知道自己的老化速度。正确的身体年龄可以通过分析综合健康诊断的数据，计算身体年龄和生化学年龄还有荷尔蒙年龄得知，但是简单的身体年龄在家庭之中也可以进行自我推断。根据大韩身体年龄医学研究所的“老化测定法”就可以通过估摸自己的皮肤弹性、老花眼、平衡感以及敏捷性知道自己的身体年龄。

□ 내 피부나이는? 피부 탄력 검사
□我的皮肤年龄？皮肤弹性检测

1. 손등을 살짝 구부린다.
1.轻轻弯曲手背。

2. 엄지와 집게손가락으로 손등 피부를 5초 동안 잡아 당긴다.
2.用拇指和食指拉起手背皮肤5秒。

3. 원상태로 돌아가는 데 걸리는 시간을 잰다.
3.计算皮肤恢复原状所需要的时间。

4. 원상태로 돌아가는 시간이 길수록 피부 탄력이 떨어졌다는 것을 의미한다.
4.恢复原状的时间越长表明皮肤的弹性越差。

결과>원상태 복구 시간이
结果>恢复原状所需时间

1~2초면 20~30대
1~2秒是20~30代

2~5초면 40~50대
2~5秒是40~50代

10초 이상이면 60대
10秒以上是60代

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