17. 트랜스 지방 0%라고 광고하는 과자를 믿지 마라. 100g의 0.5g 이하면 0이라고 표기한다.200g짜리 대형 과자를 먹으면 약 1g의 트랜스 지방이 혈관에 축적되는 것이다. 
不要相信广告中说反式脂肪酸为0%的饼干。100g中含0.5g以下的话，就标记为0.吃200g的饼干的话，就等于有1g的反式脂肪酸堆积在血管中。
 
18. 과일이나 채소를 의식적으로 먹어라.
18.有意识地摄入水果和蔬菜。
 
19. 외출할 때는 자외선 차단제를 반드시 바른다. 일정 시간마다 차단제가 들어간 트윈 케이크나 콤팩트로 화장을 보정하고 차단력을 높이자.
19.外出时一定要擦防晒。隔一定时间就补擦带防晒系数的粉底或粉饼，提升防晒指数。
 
20. 여드름을 손으로 짜는 것은 피부만 뜯어내고 염증이 생기라고 재촉하는 것과 같다.
20.用手去挤粉刺就等于是撕扯肌肤，促使肌肤产生炎症。
 
21. 에너지가 가장 많이 사용되는 오후 시간을 위해서 세끼 식사 중 점심 식사는 만찬으로 즐기자.
21.下午能量消耗最大，为此，一天三顿中要把午餐当成晚餐来好好享用。
 
22. 라면 한 그릇에는 하루 필요한 염분이 다 들어 있다. 라면과 함께 김치까지 먹는다면 이틀간 소금 섭취는 금물이라는 사실을 명심한다!
22.一碗拉面就含有了一天所需要的盐分。要记住如果拉面和泡菜一起吃的话，那就相当于摄取了两天的盐分，是不可以的！
 
23.선탠을 하거나 피부를 검게 그을린다는 것은 고운 피부에 굳은살을 만드는 것과 같다. 게다가 기미는 발바닥의 못과 같은 존재이다. 선탠을 하고자 한다면 피부의 젊음은 일단 포기하라.
23.刻意晒黑美黑就等于是在美丽的肌肤上弄上茧。而且痣就像是刺在脚底的钉子。如果你要美黑，就要先放弃肌肤的年轻。
 
24. 선글라스는 렌즈가 큰 것을 착용하여 눈가의 기미까지 차단한다.
24.佩戴镜片大的太阳镜，把眼周的痣也一起遮住。
 
25. 가습기는 목 건강을 위해서만 필요한 것이 아니다. 피부를 위해서도 반드시 필요하다.
25.加湿器不仅是为了喉咙的健康。对于肌肤也是必须的。
 
26. 불법으로 피부 성형이나 시술을 받지 않는다.
26.不要接受非法的皮肤整容或手术。
 
27. 화장 도구는 수시로 소독한다.
27.化妆工具要常消毒。
 
28. 피부 관리를 위해 일주일에 1시간 이상은 투자하라.
28.一周至少花1小时进行肌肤管理。
 
29. 요일별로 팩과 각질 제거 스케줄을 짜서 화장대에 붙여 놓고 실천하자. 일주일의 팩 스케줄을 표로 만들어 붙여 놓고 O, X로 확인하라.
制定好周几敷面膜周几去角质的计划，贴在梳妆台上然后实施。把一周的面膜计划制成表，打O, X确认。
 
30. 노화 방지와 맑은 피부를 위해서 비타민 C를 먹고, 머리카락을 위해서 아연을, 에너지를 위해서 마그네슘을, 뼈와 신경계를 위해서 칼슘을 섭취한다.
为了防止老化和干净肌肤要摄入维生素C，为了头发要补充锌，为了能量要摄入镁，为了骨头和神经系统要摄入钙。
 
31.할 수 없이 태닝이 되었다면 그날 바로 화이트닝 케어를 한다. 방금 생긴 기미와 잡티는 그날 밤에 바로 지우는 것이 가장 효과적이다.
31.如果实在不行、肌肤晒成了褐色的话，当天马上进行美白护理。刚刚长出的痣和杂斑当天晚上去除是最有效的。
 
32. 자외선이 뜨거운 것이라고 생각하지 말자. 추운 스키장 자외선도 피부를 노화시키기에는 부족함이 없다. 방심하지 말고 자외선 차단제를 꼼꼼히 바른다.
32.不要认为紫外线就是炎热的。冰冷的滑雪场的紫外线也足够让肌肤老化。不要掉以轻心，要好好擦足防晒。
 
33. 습관적으로 입꼬리를 올려 스마일 운동을 하자. 무표정한 입꼬리는 심술주머니를 만든다.
习惯性地让嘴角上扬，练习微笑运动。没有表情的嘴角会让人看起来像爱耍心眼的人。
 
34. 눈가 피부는 비비면 구겨지는 티슈 한 장 두께다.
34.如果揉搓眼部肌肤，就是一张揉皱了的纸巾的厚度。
 
35. 운동은 하지 않고 단순히 굶는 다이어트는 지방이 아니라 근육만 없애, 결국 살이 찌는 체질로 만든다.
35.如果不运动单纯靠饿肚子节食减肥的话，减去的不是脂肪而是肌肉，最后会成为容易长肉的体质。
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