1. 담배 연기는 맡지도, 연기가 피부에 닿지도 않게 하자. 폐에는 폐암을, 피부에는 노화를 부른다.
1.不要吸二手烟，也不要让皮肤接触到二手烟。肺吸入烟容易得肺癌，肌肤接触到容易老化。
 
2. 수시로 물을 마시자. 무가당 주스에도 당분이, 믿고 마시는 건강 음료에도 방부제, 산도 조절제는 들어 있다.
2.常喝水。无糖果汁中也有糖分，觉得放心的健康饮料中也有防腐剂，酸度调节剂。
 
3. 맨발로 다니면 발바닥이 거칠고 건조해진다. 집 안에서도 체온 유지와 부드러운 발을 위해 가벼운 양말을 신자.
3.如果光脚走来走去的话脚底会变得粗燥干燥。为了维持体温和柔嫩的脚，在家也要穿轻便的袜子。
 
4.사우나의 뜨거운 물과 시원한 소금 찜질에 이별을 고할 수 없다면 곧바로 냉탕에 들어가자. 냉온마사지를 함께 해서 몸에 긴장을 주자. 뜨거운 물속에서의 오랜 입욕은 혈관과 피부를 늘어뜨리고, 혈관이 늘어지면 피부는 노화된다.
如果无法告别桑拿房的热水和清凉的盐浴的话，那就马上进冷水池中吧。冷温按摩仪器做的话能让身子紧张。长时间呆在热水池中会使血管和肌肤下垂，血管松弛肌肤就老化。
 
5. 체지방의 연소는 우선 온몸의 열을 내는 것에서부터 시작한다. 열을 내고 땀을 흘리며 빠지는 살이 진짜 살이다. 뜨거운 사우나에 가만히 누워 흘리는 땀은 피부만 탈수시킨다.
5.体脂燃烧要先从让全身发热开始。让身子发热流汗减掉的肉才是真的肉。躺在桑拿房流汗只会让皮肤脱水。
 
6. 눈과 입술의 피부는 확연히 다르다. 따로 관리하도록 하자!
6.眼部和嘴部皮肤不同于其他皮肤。要格外单独护理。
 
7.각질이 많고 수분이 부족하면 파우더나 메이크업의 색소들이 쉽게 날아간다.
7.角质多，水分不足的话，粉底和化妆品容易浮粉。
 
8. 잠자기 4시간 전에는 채소도 먹지 않는 것이 좋다. 신체의 모든 기관이 쉬기 위해 퇴근할 시간이다.
8.睡前4小时最好是连蔬菜也别吃。那是身体所有器官下班休息的时间。
 
9. 3잔 이상의 커피는 숙면을 방해하고 치아를 누렇게 변색시킨다.
9.3杯以上咖啡会影响睡眠，还会让牙齿变黄。
 
10. 과도한 냉방과 난방은 건강에 해롭고, 피부부터 건조하게 만들어 노화시킨다.
10.过度的冷气和暖气都会有害健康，会让肌肤干燥老化。
 
11. 아침에 눈을 뜨면 벌떡 일어나기 전에 누워서 간단한 스트레칭으로 팔과 다리 근육에 조심스럽게 시동을 걸자.
11.早上醒后在起床之前，先躺着做些简单的拉伸运动来唤醒手臂和腿部的肌肉。
 
12. 알코올은 마지막 한 방울까지 밤새 불쌍한 간이 야근하며 분해시킨다. 일주일에 3회 이상의 음주는 간을 지치고 병들게 하여 얼굴에도 병색을 드리운다.
12.酒精会让可怜的肝辛苦劳碌到最后一滴酒精分解。
 
13. 휴일에는 늦잠을 자는 대신에 한 시간 일찍 잠자리에 든다.
13.休假日不睡懒觉，早起一个小时。
 
14. 피부 표면이 번들거리는 것보다는 오랫동안 피부 속을 촉촉하게 해주는 보습제를 바른다.
14.比起让肌肤表面光滑，更应该选用保持肌肤里层水润的保湿产品。
 
15. 피부에 이상이 있으면 피부과에 가서 치료를 받는다.
15.肌肤出现异常的话就去皮肤科接受治疗。
 
16. SOS 진정 팩이 없다면 감자를 갈고, 알로에 등으로 팩을 한다. 그러나 적절한 팩이 있다면 팩을 사용하는 것이 좋다.
16.如果没有紧急镇静的面膜的话，可以用研磨土豆，芦荟等来用作面膜。但如果有合适的面膜最好还是用面膜。

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