女团成员们竞相减肥瘦身的背后

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女团花样百出,竞相减肥的背后到底隐藏了多少心酸呢？明知不可为而为之，甚至因为减肥出现忧郁症、强迫症、营养失衡等健康问题，却还在坚持着。一说都是泪啊！“要不瘦，要不死”，这到底是为什么呢？

"11kg 감량 확 달라진 몸매!"

“减肥11kg后，完全变得不同的身材！”

성형외과 광고판에서나 보일 법한 문구가 연예 기사 제목을 뒤덮고 있다. 누구는 운동으로 7kg을 뺐다 하고 누구는 다이어트 식단으로 8kg을 빼 변신에 성공했다고 자랑한다. 계절과 상관없이 다이어트는 스타들, 특히 걸그룹 멤버들에게 선택 요소가 아닌 필수 조건이 됐다. 다이어트는 크게 세 가지 방법으로 나뉜다. 운동, 식이요법 혹은 시술. 이것이 옳고 저것이 나쁘다는 기준은 없다. 자신에게 맞는 방법으로 원하는 몸매와 라인을 관리하면 된다. <스포츠서울닷컴>은 '수술은 나쁘고 운동은 좋다', '1일 1식은 위험하지만 걸그룹 주사는 괜찮다' 등의 편견에서 벗어나 있는 그대로의 걸그룹 다이어트 방법을 다각도로 탐색해봤다. 걸그룹 몸매를 원하는 당신, 마음의 준비는 되었는가?

经常在整形外科广告板上看到的文句出现在娱乐新闻题目里，都是谁谁运动后减了7kg，谁谁以节食的方法减掉8kg等炫耀瘦身成功的文章。与季节无关，减肥几乎成了明星们，特别是女团成员们必做的功课。减肥大体可以分成三种办法。运动、饮食疗法或是手术。在这里没有减肥方法对错的基准。只要是适合自身的方法，能够达到自己想要的好身材就行。不管“手术减肥是不好的，运动减肥才是正确的”，“1日1餐虽然危险，但是女团用注射的方法也不错”等偏见，《体育首尔.com》在这里只会将女团们的减肥方法进行多角度的探索。想要拥有和女团成员一样的身材的你，做好心理准备了没有？

씨스타 소유는 다이어트를 하기 전(왼쪽)에 비해 한층 탄탄하고 멋진 몸매로 팀 인지도 상승을 이끌고 있다. /스포츠서울닷컴DB

SISTER昭宥比起减肥前（左边）变得更加紧实和漂亮的身材，提高了团队的知名度/体育首尔.comDB

◆걸그룹, 다이어트로 인지도 UP '그야말로 인생역전'

◆女团，用减肥的手段提升知名度，逆转人生

다이어트는 걸그룹 멤버들에게 때론 자신을 알리는 수단으로 사용된다. 다이어트로 팀 내 인지도 역전에 성공한 대표적인 멤버는 씨스타 소유(21)다. 데뷔 초 소유는 효린을 뒷받침하는 서브 보컬로서만 목소리를 알렸다. 하지만 지난 2011년 첫 정규 앨범 '쏘 쿨' 발표를 앞두고 8kg 감량에 성공했고 지난해 여름 '러빙유' 활동을 하며 멤버들 사이에서 몸매로 두각을 나타내기 시작했다. 꾸준한 다이어트로 변신한 그는 지난 6월에는 탄탄한 '11자 복근'을 뽐내며 남 부럽지 않은 몸매를 자랑했다.

减肥有时候也是女团成员们提高自身知名度的方法。用减肥的手段成功提升自己在团队里的知名度的代表人物有SISTER的昭宥（21 岁）。出道初昭宥主要是担当作为孝琳后盾的默读，但她在2011年发布第一张正规专辑《so cool》前就成功瘦身8kg，之后又在去年夏天进行新曲《loving you》的宣传活动时，以她的好身材开始崭露头角。坚持瘦身的她在6月份以紧实的“11字腹肌”展现了她傲人的身材。

당시 그가 밝힌 다이어트 비법은 다양했다. "저는 유산소 운동을 많이 하지 않는다. 여성들에게는 살이 빠져야할 곳과 아닌 곳이 있는데 저는 웨이트 근력 운동을 위주로 한다"고 운동 방법을 소개하기도 했고 "식단 조절은 염분을 끊고 탄수화물을 줄였다. 어떤 날은 '1일 1식'을 한 적도 있다. 정말 배고플 때는 계란과 고구마를 먹었다"며 식이요법을 설명하기도 했다.

当时她透露了自己有多种多样的减肥秘诀，并介绍了自己的运动方法和饮食疗法：“我并没有做很多有氧运动。因为女生们有很多应该要减和不该减的地方，所以我选择以负重运动为主”，“饮食调节则以减少盐分和碳水化合物的摄入，有时候也会进行‘一日一餐’，真的很饿的时候就用鸡蛋和番薯充饥”。

레인보우 조현영은 7kg을 감량하고 난 뒤(오른쪽) 물오른 미모를 뽐내며 남성 팬들을 단숨에 사로잡았다. /스포츠서울닷컴DB

RAINBOW赵贤荣减了7kg后（右边）展现出完全不同的美貌，在一个呼吸间将男粉丝的心抓住了。/体育首尔.comDB

레인보우의 멤버 조현영(22)도 비슷한 경우다. 귀여운 외모에 통통한 편이었던 그는 지난 2월 컴백을 앞두고 '개미허리'를 뽐내 화제를 모았다. 꾸준한 운동과 식이요법을 병행해 무려 7kg을 감량했다. 팀 내 막내인 그는 체중 감량 후 자신있게 노출을 즐겼고 당당하게 센터를 차지하며 미모의 보컬 라인에 합류했다.

RAINBOW成员赵贤荣（22岁）也有着相似的经历。可爱的外貌下，有点胖嘟嘟的她在2月份回归歌坛前就以“细腰”成为话题焦点。她坚持运动的同时配合饮食疗法就减了7kg。作为组合里年纪最小的她，瘦身后充满自信地享受展露身材的滋味，堂堂正正地占据了组合内的中心地位，美貌和甜美声线二合为一。

최근 에는 에이핑크 박초롱(22)이 같은 효과를 보고 있다. 1년 2개월 만에 새 앨범을 들고 나온 박초롱은 체중 7kg를 빼 '전혀 다른 사람 같다'는 이야기까지 들었다. 그는 "공백기간 동안 매일 운동하고 식단관리를 했다"며 "데뷔 초에도 다이어트 이야기가 나왔는데 부담감 때문에 살을 빼기 더 힘들었다. 하지만 이번에는 알아서 도시락을 싸 먹으며 스트레스 받지 않고 뺐다"고 다이어트 비법을 공개했다. 건강한 다이어트 덕에 그는 손나은에버금가는 비주얼 담당 멤버로 떠올랐다.

最近Apink的朴初珑（22岁）身上也出现了类似的事情。1年2个月多才带着新专辑回归的朴初珑瘦身7kg后被周边的人评价“就像完全变了个人似的”。她公开了自己的减肥秘诀：“在没有日程的空白期里，每天坚持运动，并且进行饮食管理”，“刚开始出道时也说过得减肥，但是因为觉得负担反而更难减下去。但是这一次，每天都自觉地准备好自己要吃的食物，所以没有压力地轻松减下来了”。多亏了健康的减肥方法，她成为团队里仅次于孙娜恩的形象担当成员。

소녀시대, 레인보우, 달샤벳(위에서부터)은 국내 걸그룹을 대표하는 몸매의 소유자들이다. /스포츠서울닷컴DB

少女时代、RAINBOW、Dal★shabet（从上到下）是代表国内女团身材的人/体育首尔.comDB

◆걸그룹, 왜 다이어트를 해야 하나?

◆女子组合，为什么一定要瘦身呢？

시크릿 멤버 정하나(23)는 8kg을 빼고 나서 쓰러진 경험이 있다고 털어놨다. 다이어트 할 때는지독할 정도로 음식을 먹지 않거나 하루에 한 끼 정도를 겨우 먹기 때문이다. 상대적으로 덜 알려진 그룹의 한 멤버는 단기간 다이어트를 하다가 탈수 증세를 겪었다. HAM의 멤버 미유(28)는 죽음의 다이어트 때문에 희귀병에 걸렸다고 인터뷰에서 털어놨다.

Secret成员郑和娜（23岁）吐露自己减重8kg后曾经昏倒过。那是她在减肥期间不吃东西或者一天最多只吃一餐所带来的后遗症。相对不出名的另一位组合成员则在短期减肥时出现过脱水症状。HAM的成员mi u（28岁）在采访中透露自己因为严苛的减肥方法患上了罕见的病。

걸그룹 멤버들, 왜 다이어트를 해야 할까? 이미 그들에게 숙명이 돼 버린 다이어트는 누가 왜 시키는 걸까?

为什么女团成员们都一定要减肥呢？可以说已经成为她们宿命的减肥到底是谁指使的呢？为什么？

이와 관련해 하재근 대중문화평론가는 "그야말로 비만과의 전쟁이다. 사람들이 제일 싫어하는게 뚱뚱한 거고 날씬한 몸매에 대한 숭배 현상이 짙다. 그러다 보니 걸그룹에 대한 강박관념이 심해지고 있다. TV에서도 날씬한 걸 좋아하고 살이 찐 걸 비하하며 언론보도도 살 찐 상태를 안 좋아졌다고 표현하니 걸그룹 멤버들에게는 날씬해져야 한다는 강박관념이 크게 자리잡고 있다"고 밝혔다.

大众文化评论家河载根（音）回答了相关问题：“这就是和肥胖的战争了。人们最讨厌的就是肥胖，而对苗条的身材存在着深刻的崇拜现象，因而对女团的强迫观念才会越来越深。电视上也是称赞苗条的人，贬低长胖的人，言论报道中也表现出对长肉的不喜，因此女团成员们应该要瘦的强迫观念才会这么严重”。

대중들은 유난히 걸그룹을 향한 '미의 잣대'를 엄격하게 들이댄다. 보컬 그룹이라는 타이틀을 내세운 빅마마도 결국은 다이어트 대열에 동참했고 브라운아이드걸스는 초반 그룹 이미지에서 벗어나 자신들을 가꾸며 '성인돌'로 거듭났다. 이름부터 특별했던 피기돌스도 결국 다이어트를 택했다. 비주얼이 아닌 실력으로 승부하겠다는 이들도 결국 미의 중요성을 실감했고 날씬한 이들은 더 날씬해지길 원했다.

大众们唯独用自己的审美观严格要求女子组合。自称是声乐组合的Bigmama最终也加入到减肥行列中，Brown Eyed Girls为了摆脱组合初期的形象也自我包装，以“成人偶像”的形象重出歌坛。名字奇特的Piggy Dolls最终也选择了瘦身。不靠外貌而是以实力取胜的他们最终也感悟到美的重要性，已经算瘦的她们想要变得更加苗条。

하재근 평론가는 "대중들은 걸그룹에게서 이상적인 아름다움을 얻고자 한다. 즉 날씬하면서 풍만한 몸매"라며 "그래서 걸그룹은 최대한 날씬해지고 풍만한 몸매를 가지려는 것이다. 전효성, 유이 등 한 팀 마다 한 두명 정도 등장해 팬들을 만족시킨다. 기본적으로는 남자들의 욕망 때문이고 여성의 경우에는 걸그룹을 통해 대리만족을 느낀다"고 설명했다.

评论家河载根（音）说明道：“大众都想从女团那里获得自己理想中的美丽，也就是苗条却又丰满的身材”，“因此女团成员们都想把自己的身形打造得既苗条又丰满。每个团队都会有一两名像全孝盛、U-IE这样的人物来满足粉丝们的心愿。基本上这是因为男人们的欲望，而女性则是想通过女团来满足自己做不到的事情”。

그는 또 "걸그룹 멤버들이 조금만 흐트러지거나 뱃살 턱살 등이 빼꼼히 나오면 악플이 쏟아진다. 사람들이 걸그룹의 외모에 관심이 많기 때문이다. 이들이 흐트러진 걸 보면 '굴욕적'이라고 반응하고 더 예뻐지면 '여신'이라고 찬양한다. 걸그룹에 음악성과 예술성을 기대하는 게 아니라 완벽한 비주얼을 요구하다보니 빚어진 잘못된 현상이다. 뮤지션은 예술하는 사람인데 예술성에는 아무런 관심을 갖지 않고 외모를 중심으로 바라보니 걸그룹 스스로에게 외모에 대한 강박관념이 생길 수 밖에 없다. 결국 비주얼에 치중하다 보면 문화적 질은 떨어지게 된다"고 우려했다.

他也对此表示忧虑：“女团成员们只要有一点散漫或者出现一点小肚子或者双下巴就会恶评不断。这是因为大家都很关注女团的外貌。他们看到女团成员在外貌管理上稍微散漫了一点就会反应很大，觉得屈辱，相反女团成员变漂亮了则会以‘女神’称赞她们。不怎么期待女团的音乐性和艺术性，而是要求她们得具备完美的外表的现象是错误的。音乐人是进行艺术创作的人，大众对艺术性毫不关心，只是将关注中心放在她们的外貌上，女团在这样的压力下也不得不对自己的外貌产生强迫观念。过分关注外貌最终只会导致文化艺术性的降低”。

대중은 걸그룹에게 날씬한 몸매를 요구하지만 아이러니하게 '먹방'에도 환호한다. 사진은 한때 화제를 모았던 걸그룹 레인보우의 '먹방' 사진. /온라인 커뮤니티

让人觉得讽刺的是，大众要求女团要有苗条的身材的同时，却也喜欢女团们是“吃货”。照片中是有一段时间成为热门话题的RAINBOW的吃货认证照/网络社区

그럼에도 대중은 걸그룹 멤버들이 '먹방'을 만들면 환호한다. 이를 두고 그는 "걸그룹이 내숭떠는 걸 팬들은 싫어한다. 소탈하게 보통 사람처럼 행동하길 바라고 방송에서 몸을 사리거나 음식을 깨작거리며 먹는 걸 안 좋아한다. 먹을 때는 화끈하게 먹어주길 바란다. 그러다가 걸그룹이 살이 찌면 다시 욕한다. 아이러니한 일"이라고 씁쓸해했다.

然而，大众却喜欢女团成员们是“吃货”。他说：“粉丝们并不喜欢女团成员装模作样，他们希望女团成员们能像普通人一样洒脱，不喜欢她们在节目中蜷缩着身子或吃得很少，希望她们吃的时候能吃得津津有味。但是一旦她们长肉了就开始骂了。真是讽刺！”。

"걸그룹에게 다이어트는 영원히 벗어날 수 없는 요소가 된 건가"라는 질문에는 "지금 같은 미의 기준이 유지된다면 걸그룹에게 다이어트는 피할 수 없는 것으로 남을 듯하다. 당분간은 이런 현상이 계속될 것으로 보인다. 대중의 취향이 갑자기 바뀌진 않으니 지금 같은 시선은 상당부분 계속되지 않을까 싶다"고 답했다.

“对于女团来说，瘦身难道真的成了她们永远无法摆脱的魔咒吗？”，对此，他表示：“如果持续保持和现在相同的审美观的话，瘦身就是女团们避无可避的一项任务了。短期内，这种现象还会持续下去的。因为大众的取向不可能突然间就转变过来”。

그리고는 "외모 관리를 강박적으로 하게 되면 우울증이 올 수 있고 스트레스를 많이 받는다. 하지만 팬들이 기형적인 걸 요구하니까 이들의 눈에 들어 돈을 벌기 위해서는 특화된 노력을 해야 한다. 하지만 걸그룹은 노래가 좋아야 하는 가수다. 좋은 콘텐츠를 만들어야 하는 예술인이다. 좋은 콘텐츠 생성에는 소홀히하며 비주얼만 가꾼다면 분명 수명에 한계가 올 것"이라고 내다봤다.

“被迫进行外貌管理很可能会导致忧郁症和压力的产生。但是因为粉丝们有这种畸形的要求，为了让他们满意从而赚到钱，女团们不能不努力瘦身。但是，女团应该是唱歌唱得好的歌手，是能够创造出好的文化内容的艺术者，如果疏忽于创造出好的文化内容，只执着于外貌的话，她们的演艺寿命明显也是不可能长久的”。

다이어트는 걸그룹에게 양날의 검과 같다. 여성으로서 자신을 빛나게 하는 도구이거나 뮤지션으로서 본인들의 재능을 가리는 그림자가 되기 때문이다.

减肥对于女团就像一把双刃剑一样，既是将自己作为女性的美展现出现的方法，也是将她们作为音乐人的才能遮盖住的阴影。

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