当今人们面对快节奏的生活，似乎每天都生活在各种压力当中。然而研究表明压力给我们带来的不仅仅是心理上的不舒适，甚至对身体也会有影响！那如何来避免因压力带来的疾病呢？快来一起看看吧！

스트레스는 몸과 마음의 건강에 있어 큰 적이다. 정신적 피해뿐만 아니라 피로와 만성통증 등 작은 것부터 심장 질환과 암 등 심각한 것까지 신체적으로도 부정적 영향을 준다. 스트레스는 정도에 차이가 있지만, 오늘날 많은 사람이 매일 스트레스를 느끼고 있다고 해도 과언이 아니다.
压力对于身体和心理来说都是大敌。不仅会给精神上带来危害，还会给我们的身体带来小到感到疲惫和浑身酸痛，大到引发心脏问题和癌症的负面影响。虽然压力也分程度大小，但是当今社会可以说很多人每天都在承受着压力。

그런 스트레스로 나타날 수 있는 신체적 손상을 ‘마음먹기’에 따라 완화할 수 있다는 연구결과가 나왔다.
研究表明，因压力而引发的身体上的损伤会因为“决心”程度而有所缓解。

미국 펜실베이니아주립대 연구팀이 스트레스를 ‘마음가짐’으로 잡는 방법과 ‘염증 반응’의 관계를 조사했다.
美国宾夕法尼亚州立大研究组针对用“心理作用”改善压力和“炎症反应”的关系展开了调查。

연구팀은 미국의 중년 남녀 872명을 대상으로, 8일간 매일 얼마나 스트레스를 느꼈는지, 그때 어떤 감정을 가지려 했는지 등을 전화 상담을 통해 보고받았다. 그리고 매일 각자 지역병원을 통해 채혈하게 한 뒤 ‘인터류킨6’(IL-6)과 같은 염증반응 지표 수치를 조사했다.
研究组以美国中年男女872名为对象，进行了为期8日的试验，研究组通过电话针对他们感受到多少压力，同时又带着怎样的感情进行了商谈。并且让他们每日在自己区域的医院内采血测量IL-6炎症反应数值。

그 결과, 스트레스를 느낄 때 부정적인 생각을 하는 사람은 염증반응 지표가 높게 나타났다. 여기서 말하는 스트레스는 직장이나 학교, 가정에서의 다툼과 차별, 그리고 간접적인 것들이다.
结果表明在感受到压力的时候，想法悲观的人炎症反应指数较高。这里说的压力一般指职场上或学校里、家庭里产生的争吵、差别以及一些间接的内容。

또한 부정적인 생각이 강한 사람일수록 염증반응 지표가 높아지는 경향을 보였다.
另外想法越悲观的人炎症反应指数也越高。

염증반응이 있다는 점은 다시 말해 면역력이 떨어지는 것을 의미하고 질병이 발생하기 쉬운 상태가 돼 있다는 것이다.
所谓炎症指数就意味着免疫力下降，成了容易患病的状态。

반대로 스트레스를 느껴도 긍정적으로 생각하는 사람은 이런 염증 반응이 관찰되지 않았다.따라서 스트레스를 느낄 때 긍정적으로 생각하면 질병을 멀리할 수 있다고 연구팀은 결론지었다.
相反感受到压力的时候，想法积极的人是检测不到炎症反应的。因此研究组下结论：在感受到压力的时候，如果想法积极则可以远离疾病。

스트레스가 겹칠 때는 긍정적으로 생각하기가 쉬운 일이 아닐지도 모르지만, 되도록 긍정적으로 생각하는 것이 신체 건강에는 도움이 될 것이다.
虽然当感受到压力的时候很难乐观积极地去对待，但是尽可能积极的去想问题有益于身体健康。

한편 이번 연구결과는 국제학술지 ‘건강심리학 저널’(Journal Health Psychology) 최신호(6월 1일자)에 게재됐다.
此次研究结果刊载在国际学术杂志《健康心理学频道》最新号（6月1日）上。

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