炎热的夏季，我们手里拿着凉爽的饮料或者冰淇淋；寒冷的冬季，热腾腾冒着热气的街头零食。在这个季节里，过多的摄取不必要的热量会造成体重增加。小编今天将为大家带来冬季街头零食大PK。快点一起去品尝美味零食吧！ 

<겨울철 추천 간식>
<冬季推荐零食>

① 군밤(3개 30g 48Kcal)
①烤栗子(3个 30g 48Kcal)

밤은 맛이 달고, 질 좋은 단백질과 칼슘, 철, 칼륨 및 풍부한 비타민C를 비롯하여 쌀보다 4배나 많은 비타민B1이 들어 있습니다. 또, 밤의 노란색을 주는 카로티노이드 색소는 체내에서 비타민A로 바뀌는 영양성분이 들어 있습니다.
栗子味道甜美，含有丰富的优质蛋白质、钙、铁、钾和维生素C，还含有比大米多出4倍的维生素B1。另外，栗子还含有使栗子呈现出黄色的类胡萝卜素转化成维生素A的营养成分。

② 옥수수(1개 97g 135kcal)
② 玉米(1个 97g 135kcal)

옥수수에는 카로티노이드, 케르세틴, 펙틴 등도 함유하고 있고, 옥수수 씨눈에는 올레산, 리놀산 등 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능을 가지고 있으며, 비타민E는 미용 비타민으로 피부건조와 노화 방지에도 좋습니다.
玉米中含有类胡萝卜素、槲皮苷、果胶等， 玉米胚芽中还含有丰富的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低血压胆固醇的功效。另外，维生素E作为美容维生素，可以预防皮肤干燥和老化。

③ 고구마(1/2개 120g 154Kcal)
③ 地瓜(1/2个 120g 154Kcal)

달지만 칼로리는 낮아 여자들이 좋아할 수밖에 없는 이상적인 미용식으로 장을 자극해서 쾌변을 도와주는 식이 섬유가 감자의 2배나 되고, 항산화 비타민C, 베타카로틴과 지방 연소를 촉진해주는 비타민B1, B2도 함유되어 있습니다.
地瓜虽然甜，但热量低，作为只有女性喜欢的理想的美容食品，能够刺激肠道，帮助排便，地瓜含有的纤维质是土豆的两倍。还含有丰富的抗酸化维生素C、β胡萝卜素和促进脂肪燃烧的维生素B1、B2。

<겨울철 비추천 간식>
<冬季不推荐零食>

① 호떡(1개 230kcal)
① 糖饼(1个 230kcal)

호떡은 한국과 중국에서 먹는 간식으로, 도정된 밀가루를 반죽을 해서 설탕을 넣어 기름을 듬뿍 넣고 부친 뜨거운 떡입니다. 호떡의 탄수화물은 도정된 밀가루로 다른 영양소는 없고 단순한 탄수화물이며, 설탕으로 인한 과량의 당분 섭취, 기름을 많이 사용하여 조리하여 트랜스지방이 많아져 비만 및 심혈관질환, 성인병 등에 걸릴 위험이 높아집니다.
糖饼作为韩国和中国都在食用的零食，是将面粉搅拌，包入白糖，最后均匀涂抹食用油煎制的热乎乎的零食。糖饼只使用的面粉没有其他营养成分，只有碳水化合物，白糖还会造成过量的糖分摄取，使用大量食用油制作会造成反式脂肪过量，一起肥胖及心血管疾病，增加成人病的发病危险。

② 붕어빵(1개 110kcal)
② 鲫鱼面包(1个 110kcal)

붕어빵은 1930년대에 일본에서 한국으로 들어왔으며, 서민 음식의 한 종류를 넘어 50-60년대를 대표하는 기호식품입니다. 붕어빵의 반죽은 두 종류 이상의 재료가 들어간 복합원재료로 밀가루, 백설탕, 쇼트닝, 마가린, 정제염 등 우리 몸에 좋지 않은 성분이 많이 들어가 있으며, 팥에는 설탕이 많이 함유되어 있어 건강 간식으로 볼 수 없습니다.
鲫鱼面包是1930年代开始从日本传入韩国的，加入了老百姓的饮食种类中，成为了50-60年代的代表食物。鲫鱼面包的面团是加入了两种以上材料的混合原料，面粉、白砂糖、硬化油、人造黄油、精盐等含有很对对我们身体有害的成分，红豆中含有大量的白砂糖，无法看做是健康的零食。

③ 어묵(1꼬치 70kcal)
③ 鱼丸(1串 70kcal)

어묵은 냉동 연육을 주원료로 기름에 튀긴 식품이며, 엘-글루타민산 나트륨 MSG등 감칠맛을 내는 화학조미료가 들어가 있으며, 식품의 유통기한을 늘리기 위해 사용되는 보존료인 소르빈산 칼륨이 포함되어 있습니다. 과량 섭취할 경우 다식증 증상이 나타날 수 있습니다.
鱼丸是以冷冻的鱼肉为主要原料，炸制的视频。加入了可以散发出美味的化学调味料，还含有为了延长保存期限使用的山梨酸钾。过量食用的话会造成贪食症的症状。

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