规律的生活、细嚼慢咽、每天运动30分钟以上，这些都是对健康很好的习惯。还饮用作为健康生活习惯的韩方茶。代替含有过多糖分的果汁或者碳酸饮料、含有大量咖啡因的咖啡，韩方茶对于身体，得到的比失去的更多。今天为大家介绍一下符合自己体质的健康的韩方茶 

한방차가 가진 효능을 제대로 발휘하려면 내 체질에 맞아야 한다. 몸이 차갑고 추위를 잘 타는 체질에게 시원하게 몸을 식혀주는 한방차는 적절치 못하다. 차가운 몸을 따뜻하게 데워줄 차가 필요하다. 이처럼 강한 기운은 줄이고 부족한 점을 채워 몸의 균형을 맞추는 것이 한의학적 건강법이다.
想要使韩方茶所具有的功效正常发挥的话，一定要符合自己的体质。身体寒冷、怕冷的体质不要选择使身体凉爽的韩方茶，需要使身体暖和的茶。

체질에 맞는 한방차를 마시려면 내 몸의 경향성을 먼저 알아야 한다. 한의학적으로 몸의 경향성은 크게 한열조습(寒熱燥濕) 4가지로 구분해 볼 수 있다. 몸이 차갑고 혈액순환이 원활하지 못하다면 한(寒)체질, 몸에 열과 땀이 많다면 열(熱)체질, 피부가 건조하고 마른기침이 잦다면 조(燥)체질, 몸이 잘 붓고 쉽게 살찐다면 습(濕)체질이라 한다.
想要饮用适合自己体质的韩方茶的话，首先要了解自己身体的倾向性。韩医学将身体的倾向性大概分为寒热燥湿4中体质。身体寒冷，血液循环并不顺畅的话，为寒体质；身体发热，多汗的话，即使热体质；皮肤干燥，经常干咳的话，为燥体质；身体浮肿，容易发胖的话，为湿体质。

▲ 몸이 찬 한(寒)체질 - 귤피차, 생강차, 계피차
▲ 身体寒冷的“寒”体质 - 橘皮茶，生姜茶，桂皮茶

몸이 차가운 '한'체질에게는 따뜻한 물 한 잔도 보약이 될 수 있다. 냉수나 녹즙, 칡즙과 같이 차가운 마실 거리를 피하고 따뜻하고 온화한 성질의 한방차를 마시면 좋다. 당귀차, 귤피차, 쑥차, 생강차, 계피차 등을 권한다.
对于身体寒冷的“寒”体质，一杯热水都会成为补药。要避开冷水、绿汁之类的凉性饮料，饮用温暖温和的韩方茶最好。推荐当归茶、橘皮茶、艾草茶、生姜茶、桂皮茶。

▲ 열과 땀이 많은 열(熱)체질 - 국화차, 메밀차, 박하차
▲ 身体发热、多汗的“热”体质 - 菊花茶、薄荷茶

더위를 많이 타고 평소 갈증이 많은 '열'체질은 몸의 안팎을 식혀줄 수 있는 차갑고 서늘한 성질의 한방차가 적합하다. 국화차, 박하차, 뽕잎차, 메밀차를 즐기면 좋다. 국화차는 머리에 열이 많아서 눈이 피로한 사람에게 더욱 좋다. 담배를 피는 열체질인 경우 구취제거에도 효과적인 박하차를 마시면 좋다.
对于怕热、平时经常干渴的“热”体质，使身体凉爽，凉飕飕的韩方茶最合适。饮用菊花茶、薄荷茶、桑叶茶、荞麦茶是很好的。菊花茶对头热、眼疲劳的人非常好。抽烟的“热”体质的情况，薄荷茶对去除口臭很有效果。

▲ 마른기침이 잦은 조(燥)체질 - 오미자차, 둥굴레차
▲ 经常干咳的“燥”体质 - 五味子茶、玉竹茶

평소 피부가 건조하고 모발의 윤기가 없는 '조'체질은 인체의 진액이 잘 마르는 타입이기 때문에 진액을 보충하여 체표에 윤기가 흐를 수 있게 도와주는 한방차가 좋다. 둥굴레차, 맥문동차, 산수유차, 홍삼지황차, 오미자차가 도움이 된다.
平时皮肤干燥、毛发缺乏光泽的“燥”体质属于身体津液干燥的身体类型，帮助补充津液、增加体表光泽的韩方茶非常好。玉竹茶、麦门冬茶、山茱萸茶、红参地黄茶、五味子茶帮助效果很好。

▲ 잘 붓는 습(濕)체질 - 율무차, 도라지차
▲ 身体浮肿的“湿”体质 - 薏米茶、桔梗花茶

평소 몸이 쉽게 붓고, 몸이 무거워 움직임이 둔하거나 나른한 '습'체질은 눈 밑 다크써클이 잘 생기고 자주 피로감을 느낀다. 습기로 인해 관절이 잘 붓고 아프다. 이들의 습한 기운을 줄이기 위한 약차로는 연잎차, 율무차, 도라지차, 솔잎차, 생강차, 귤피차 등이 좋다.
身体平时容易浮肿、身体沉重或者沉甸甸的“湿”体质，眼底总出现黑眼圈，经常感到疲劳。由于湿气，关节浮肿，感到疼痛。为了减少这些湿气的药茶的连叶茶、薏米茶、桔梗花茶、松叶茶、生姜茶、橘皮茶有很好的效果。

현재의 내 몸 상태를 알고 그에 적합한 한방차를 꾸준히 마시는 습관은 건강을 지키는 훌륭한 방법이다. 커피보다 맛있는 한방차들이 많다. 맛있고 몸에도 좋은 한방차를 알아나가는 재미를 느껴보는 것은 어떨까.
知道自己现在的身体状况，坚持选择饮用适合自己的身体的韩方茶的习惯，对保护身体健康是很好的办法。比咖啡还好喝的韩方茶还有很多。了解更多的即好喝，又对身体好的韩方茶，感受韩方茶的乐趣如何。

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