高一时节便以少女模特的身份步入演艺圈， 金喜爱陆续在电视剧场中塑造多个性格迥异的形象，成为80年代后半至90年代早期的顶级电视女明星，表演之外她还在电视和广播主持、制作唱片以及电视广告等领域十分活跃。但这么多年来一直容颜焕发，秘诀是什么呢？
'절대 동안' 김희애의  자기 관리 비법은 무엇일까.
“绝对童颜”金喜爱的自身保养秘诀是什么呢？
 
◇피부 속 노폐물 배출, 적당한 운동
促进皮肤内老化物质的排除，适量的运动
 
김희애는 지난달 출연한 SBS '힐링캠프 '에서 자신의 동안 피부 노하우로 운동을 꼽았다. 그녀는 10년 동안 셀프 웨이트 운동으로 꾸준히 같은 몸무게(49kg)를 유지하고 있다. 가벼운 운동은 몸 속에 쌓인 노폐물의 배출을 도와 피부 탄력에 도움을 준다.
金喜爱在上个月出演的SBS“Healing Camp”中将自己的童颜皮肤技巧归功于运动。她在10年间通过运动将自己的体重一直保持在49KG，轻运动对体内堆积的老化物质排除及增强皮肤弹力很有帮助。
 
김희애의 웨이트 운동법은 먼저 중량이 가벼운 역기를 들어 올리는 동작이다. 이때 겨드랑이는 붙이고 허리는 편다. 이 동작은 이두근을 강화하는 효과가 있다. 두번째는 스쿼트 자세다. 허벅지 근력을 강화하고 힙업에 도움을 준다. 이어 팔을 뒤쪽으로 쭉 펴는 동작과 런지 자세를 각각 15회 씩 반복한다.
金喜爱的水瓶运动法是首先将轻便的东西拿举的动作。加紧双臂挺直腰背。这个动作可以强化二头肌，第二步就是下蹲，强化增强大腿的韧性。单腿向后拉伸的动作和姿势每次15遍反复练习。
 
김희애는 매일 아침 저녁으로 체중을 체크한다. 자신이 정한 적정 기준치에서 체중이 증가한 경우 신경써서 집중 관리한다고 하니 운동 전 몸무게 부터 체크해보자.
金喜爱每天早上和晚上都会称体重，如果超过了自己的制定的标准值，就会多加注意进行集中管理，在运动前进行体重确认。
 
◇자외선 차단제와 마스크 팩
紫外线隔离霜和口罩面膜
 
30세 전까지 선크림도 바르지 않았던 김희애는 '외모에 신경 쓰지 않는 것은 노력 부족'이라는 생각을 하게 됐다고 말했다. 특히 피부 노화를 예방하기 위해 자외선 차단제를 꼼꼼히 바른다고 강조했다. 자외선에 노출되면 피부노화가 촉진된다. 메이크업을 하지 않더라도 평상시 꾸준히 발라주는 것이 중요하다.
30岁前都不怎么擦防晒霜的金喜爱觉得自己对外貌不怎么关心，努力不足。她特别强调为了预防皮肤老化一定要仔细涂抹紫外线隔离霜。紫外线环境下会加速皮肤的老化，就算不化妆平时也一定要擦隔离霜。
 
"아침에 투명 수분팩을 붙이고 일해요"
早上敷透明面膜干活
 
그녀의 한 마디는 그녀가 광고 모델로 활동하고 있는 브랜드의 마스크팩을 완판시켰다. 김희애는 아침에 투명 수분팩을 붙인 채 하루를 시작한다. 김희애는 최근 종영된 tvN '꽃보다 누나'에서도 자기 전 팩으로 피부를 관리하는 모습을 공개했다. 팩은 피부에 한꺼번에 보습을 채워 시간이 지나도 피부를 촉촉하게 유지해주는 효과가 있다. 메이크업의 밀착력과 지속력을 높이는 데도 도움이 되니 자기 전 또는 아침에 사용해 보자.
她的一句话就可以使她代言品牌的口罩面膜完售。金喜爱早上都会敷上透明面膜开始一天生活，在最近结束的“花样姐姐”中也公开了睡前敷面膜的皮肤管理的场面。面膜可以一次性的给足皮肤保湿水分，皮肤也可以保持水嫩效果。同时也可以提高妆容的持久性，保持妆容服帖。推荐在睡前，早间使用。
 
◇피부 나이 24세, 그녀만의 셀프 관리법은?
皮肤年龄 24岁，她独家的管理法？
 
김희애는 최근 한 화장품 매장에서 이뤄진 피부 나이 테스트에서 피부 나이가 24세로 측정돼 놀라움을 자아냈다. 그녀는 피부 관리를 위해 스스로도 노력하는 것은 물론 피부과에서 전문가의 도움을 받는다고 밝히기도 했다.
金喜爱最近在某化妆品店进行皮肤测试，显示皮肤年龄是24岁，让人震惊啊！为了皮肤管理，她自身也下了很多功夫，自己也表示得益于皮肤科专家们的帮助。
 
김희애의 셀프 마사지 방법은 온찜질과 냉찜질을 번갈아하는 것이다. 이 방법은 스킨케어 제품을 바르기 전에 활용하면 좋다. 온찜질은 혈액순환을 돕고 피부를 유연하게 한다. 반면 냉찜질은 피부 조직을 당겨 리프팅 효과가 있다. 두 방법을 번갈아 할 경우 늘어진 피부에 긴장감을 더해 탄력 있게 관리할 수 있다.
金喜爱的自我按摩方法是的冷热敷交替进行的方法，在擦护肤品之前活用此方法很有效。热敷有助于血液循环让皮肤看起来有血气，相反冷敷紧致皮肤组织起到提拉的效果。两种方法结合可以增强皮肤弹力。

本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。