又一波冷空气即将来袭，体寒的同学们有没有准备好呢？今天小编给大家介绍几种有益于暖身的食物，又平价又有效，对于驱寒补暖来说是最适宜的天然食补了。

추운 겨울날, 우리 몸이 건강하려면 몸에서 열이 나야겠죠!? 우리 몸이 따뜻하면 겨울철 건강을 좀 더 유의할 수 있다.
大冬天的，要让身体健康最好的就是让自己的身体发热了吧？！？我们的身体暖和起来的话对健康也是很有益的。

몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 사과와 밤을 들 수 있다. 먼저 사과는 당분과 유기산이 풍부해서 피로회복에 아주 좋은 음식이기도 한다. 또 사과 속의 펙틴 성분은 장운동을 도와 변비에도 효과적이며 차가워진 몸을 따뜻하게 해준다. 또 밤은 비장과 위장을 강화시켜줘서 소화가 잘되게 하고 기혈의 흐름을 원활하게 만들어 준다. 또 각종 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어서 체력보충에도 좋단다.
要说能够驱寒的食物的话苹果跟栗子也算的上是佳品了。首先苹果因为富含糖分和有机酸作为恢复疲劳的食物来说也是极好的。苹果里面又有果胶成分能够帮助肠的运动，对于便秘也有很好的效果还能使我们的身体暖和起来。而栗子能够加强脾脏和胃脏功能，促进消化和气血的流通。再加上富含多种营养成分对于体力补充也很有效。

 

또 양파 속에는 프라노이드라는 성분과 시시틴이라 불리는 유도체가 풍부하게 함유되어 있어서 혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해준다. 또 몸안의 염분을 배출해내는 데도 효과적인 음식이다. 단호박 속에는 비타민 A를 비롯, 각정 무기질, 섬유진, 탄산화물이 골고루 함유되어 있고 에너지 대사율을 높여주고 단호박 속의 비타민과 무기질은 몸의 체온을 조절하는데 도움이 되는 음식이다.
而洋葱因含有帕类胡萝卜素和膀氨酸这一类诱导体能够使血管变得坚实，促进血液循环。同时还能将体内的盐分有效地排出。至于甜南瓜，由于它富含维他命A和各种无机物质、纤维素、碳水化合物，能够提高新陈代谢的速度。甜南瓜所含有的维他命和无机物质能够帮助调节体温。

찹쌀도 몸이 따뜻해지는 음식이다. 찹쌀은 성질이 따뜻해서 평소에 몸이 찬 사람들에게 좋단다. 평소에 밥을 할 때 찹쌀은 섞어 밥을 해 드시면 몸을 따뜻하게 해주는 효과를 가지고 있다. 또 생강은 감기예방에도 좋고 천연 해열제로도 쓰인다. 소화불량이나 구토, 설사 등에도 효과적인 건강음식이다. 생강을 대추나 꿀과 함께 차로 끓여마시면 몸을 따뜻하게 해주고 감기에도 좋은 건강차라고 하니, 오늘 저녁엔 생강대추차 한잔 어떠세요?
糯米也能够使身体暖和起来。糯米本身的性质就是暖的因此对平时就体寒的人来说是非常好的。在平时煮饭的时候可以适当地夹杂一些糯米进去一块吃对于暖和身体来说是很有效果的。而生姜对于预防感冒非常有效又可以用来当退烧药。对于消化不良，呕吐和腹泻来说也是很有用的健康食品。将生姜和大枣或蜂蜜一块煮茶喝的话也能够暖身，对于感冒来说也是很好的健康茶，今天晚上要不要来一杯生姜红枣茶呢？

重点词语：

기혈                            气血
프라노이드                    帕类胡萝卜
시시트/시스트                膀氨酸，硫氨酸

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