时代在发展，现代生活的快节奏改变了都市人们的生活方式。随着人们运动量的不断减少，越来越多人们的身体处于亚健康状态。这套Naver网站推出的简单易学的每日体操视频应运而生，大家跟小编一起看视频，学体操，在补充韩语知识的同时还能学到锻炼身体的小妙招！

S라인 열풍…힙업 운동 관심도 높아져
S型热风……提臀运动关心度也在上升

‘마음이 예뻐야 진짜 여자지’라는 유행가 가사가 있었습니다. 지금 그런 얘기를 하면 코웃음치는 이들이 많습니다. 지금은 얼굴뿐 아니라 엉덩이까지 예뻐지려고 노력하는 시대가 됐습니다. 10년 전쯤 언론이 어떤 여성 연기자에게 ‘엉덩이가 예쁘다’라는 ‘딱지’를 붙였을 때만해도 엉덩이에 대한 관심은 크지 않았습니다.
有一首流行歌的歌词是“内心漂亮才是真女人”。现在还这样说的话，有很多人会噗嗤大笑。现在是不仅要脸蛋漂亮，为了臀部也要漂亮而努力的时代。即使在10年前也会为有些女演员贴上“臀部美丽”的标签，那时候对臀部的关心也不是很大。

하지만 가수들이 S라인 몸매를 과시하고 게다가 엉덩이를 앞세운 춤까지 추면서 얼굴이나 몸매에 비해 상대적으로 ‘소외 받던’ 엉덩이의 아름다움에 대한 관심이 크게 높아졌습니다. 서점에 가보면 엉덩이가 예뻐지는 데 도움이 된다는 운동법을 가르쳐주는 책까지 나와 있을 정도입니다. 다음은 힙업에 도움이 되는 동작입니다.
然而歌手们大秀S曲线的身材，再加上大跳臀部舞蹈，于是相对于脸蛋或身材，人们对于原先“受到冷落”的屁股的美，也加大了关心。就连书店里，对屁股变美有帮助的书籍也在销售。下面就是对提臀有帮助的动作。

01.준비 자세
准备姿势

02.엉덩이 들어 올리기
提臀

03.바닥에 엎드리다
趴在地板上

04.다리 들어 올리기
提腿

TIP:의자 짚고 다리 올리기
扶着椅子提腿

이 동작은 선 채로 의자를 짚고 다리를 들어 올려도 좋습니다
保持这个动作扶着椅子提腿也很好

点击查看更多此系列文章>>

本内容为沪江韩语原创翻译，转载请注明出处。