时代在发展，现代生活的快节奏改变了都市人们的生活方式。随着人们运动量的不断减少，越来越多人们的身体处于亚健康状态。这套Naver网站推出的简单易学的每日体操视频应运而生，大家跟小编一起看视频，学体操，在补充韩语知识的同时还能学到锻炼身体的小妙招！

춘곤증은 환경 변화에 따른 몸의 적응 과정
春困症是根据环境变化产生的身体适应过程

춘곤증은 우리 몸이 겨울에서 봄으로 바뀌는 계절의 변화에 잘 적응하지 못해서 생기는 것으로 알려져 있습니다. 입학이나 취업, 근무지 이전 등과 같은 환경의 변화도 춘곤증을 일으키는 요인입니다. 무리하게 일을 하거나 야외 활동의 갑작스런 증가도 낮에 졸음을 초래 합니다. 특히 점심 식사 뒤에는 피가 소화를 위해 위장으로 몰리면서 머리로 가는 피가 부족해져 뇌의 활동성이 약해져 집중력이 떨어지게 됩니다. 걱정할 필요는 없습니다. 환경 변화에 따른 몸의 적응 과정인 만큼 1~2주가량 지나면 춘곤증은 사라집니다.
春困症是由于从冬天向春天的季节转换，我们的身体无法适应而产生的一种症状。开学或就业的工作地点移动，这样的环境变化也是引起春困症的要因。硬撑着工作或者进行户外活动的突然增加也会导致白天的瞌睡。特别是吃完午饭后，脾胃为了消化，从而血堆积在胃脏的周围，达到头部的血不足，脑部的活动性变弱，集中力会下降。没有必要担心。春困会跟随环境的变化而持续1~2周左右。

1.의자에 앉아 두 팔을 하늘로 뻗습니다. 이때 다리도 쭉 펴줍니다.
坐在椅子上，双臂向天空伸直。同时双腿也伸直。

2.허리를 곧추 세운 뒤 팔을 늘어뜨리고 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려줍니다.
身子笔直坐下后，双臂下垂，肩膀慢慢地向前转动。

3.두 손으로 목 뒤에 깍지를 끼고 목덜미를 주무릅니다.
将双手放在头后面交叉，揉按脖子。

4.의자에 편안하게 앉아 목을 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 돌려줍니다.
随意地坐在椅子上，脖子向左向右分别转动三次。

5.손가락에 힘을 주고 머리를 골고루 두드려 줍니다.
花点力气用手指头均匀地敲击头部。

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