소셜미디어(이하 SNS) 사용을 절반으로 줄인 10대 청소년들이 불과 한 달 만에 자신의 신체에 대해 갖는 주관적 이미지가 개선된 것으로 나타났다. SNS에 사용하는 시간을 줄이면 청소년들이 자신의 체중과 외모에 대해 갖는 관점을 개선할 수 있다는 것이다.
据调查，十多岁青少年将使用社交媒体（以下SNS）的时间减少一半后，能在短短一个月内对自己身体的主观看法有所改善。减少使用SNS的时间，可以改善青少年对自己的体重和外貌的看法。

캐나다 동부 온타리오 연구소(Eastern Ontario Research Institute) 연구진은 매일 2시간 이상 휴대폰을 사용하는 220명의 10대 및 청년을 대상으로 연구했다. 참가자의 나이는 17~25세로, 우울증이나 불안 증세를 보이고 있었다.
加拿大东部安大略研究所(Eastern Ontario Research Institute)的研究人员以每天使用手机2小时以上的220名十几岁的青少年为对象进行了实验研究。参加者的年龄在17到25岁之间，已经出现了忧郁症和不安症状。

참가자들은 실험 시작 및 종료 시점에 자신의 전반적인 외모와 체중에 대한 일련의 설문에 답했다.
参加者在实验开始和结束时回答了一系列关于自己整体形象和体重的问题。

연구 첫 주 동안 참가자들은 평소와 같이 SNS를 사용했다. 그런 다음, 연구진은 참가자의 절반에게 하루 SNS 사용 시간을 60분을 넘기지 않도록 지시했다. 이후 3주 동안 이 참가자들은 하루 평균 SNS 사용 시간을 78분으로 약 50%를 줄였고, 평소대로 사용하도록 한 대조군은 하루 평균 3시간 이상을 사용했다.
在进行实验的第一周，参加者们像平时一样使用SNS。之后，研究人员要求一半的参加者每天使用SNS的时间不超过60分钟。在此后的3周里，这些参加者平均每天使用SNS的时间为78分钟，减少了约50%。而另一半没有被要求减少使用时间的对照组，其SNS每天平均使用时间在3小时以上。

두 그룹을 분석한 결과 SNS 사용 시간을 줄인 참가자들은 자신의 전반적인 외모나 체중에 대한 관점에 '상당한 개선'을 보였다. 반면, 대조군의 경우 유의미한 변화를 보이지 않았다.
对两组的结果进行分析，减少SNS使用时间的参加者对自己的整体形象和体重的看法有了“相当大的改善”。相反，对照组并没有显示出这样的变化。

연구진은 "청소년기는 그릇된 신체상, 섭식 장애, 정신질환 발달에 취약한 시기"라며 "청소년들은 하루 평균 6~8시간을 영상 시청에 사용하는데, 이 중 대부분이 소셜미디어"라고 설명했다.
研究人员解释说：“青少年时期是健康状态低下、进食障碍、精神疾病多发的脆弱时期。青少年平均每天刷视频的时间在6至8小时之间，其中使用最多的就是SNS。”

그러면서 "소셜미디어는 수많은 모델이나 유명인들의 화려한 모습을 보여주는데, 대부분의 사람이 달성할 수 없는 美에 대한 이상(ideal)의 내면화로 이어져 (자신의) 체중과 체형에 대해 더 큰 불만족을 느끼게 한다"고 말했다.
研究人员还表示：“SNS上展现了许多模特和明星的华丽形象，这导致普通人因为自己达不到这种美的标准，而在内心对自己的体重和身材产生了更大的不满。”

연구진은 소셜미디어 사용을 줄이는 것이 취약한 청소년들 사이에서 신체이미지에 대해 단기적으로 긍정적인 영향을 주는 방법이 될 수 있다고 말했다.
研究人员表示，减少SNS的使用可能会在短期内，对脆弱的青少年对于自己的形象认知产生积极影响。

이번 연구 결과는 미국심리학회에서 발행하는 학술지 '대중매체 심리학(Psychology of Popular Media)'에 게재됐다.
此次研究结果刊登在美国心理学会发行的学术杂志《大众媒体心理学(Psychology of Popular Media)》上。

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