又到了阳光毒辣的夏天了，你是否每天都在接受着阳光的洗礼，将自己暴晒在毒辣的紫外线下呢？过度的紫外线暴晒会造成皮肤老化、色素沉积，严重的会造成皮肤癌。夏季防晒，涂抹防晒霜是刻不容缓，也是最有效的。那么你知道什么是SPF，什么是PA嘛？你知道如何挑选合适的防晒霜吗？快来和小编一起学习一下吧！

여름마다 찾아오는 무더위보다 반갑지 않은 손님이 있다. 바로 자외선이다. 자외선에 과도하게 노출되면 피부 노화, 일광 화상, 일광 두드러기 등 부정적인 현상이 발생할 수 있다.
和每个夏天都要经历的炎热相比，还有一个更不受欢迎的客人，它就是紫外线。过度暴晒在紫外线下，会造成皮肤老化、阳光性荨麻疹等问题。

자외선 차단을 위해서는 선크림을 바르는 것이 좋다. 자신의 생활습관과 피부에 알맞는 선크림이 무엇인지 알아보자.
为了阻挡紫外线，涂抹适量的防晒霜是最好的。让我们一起来看看适合你生活习惯和皮肤的防晒霜是什么样的吧。

◇자외선에도 여러 종류가 있어
◇紫外线也有很多种
피부에 영향을 미치는 자외선은 두 가지, 자외선 A, B로 나누어진다. 각각 피부에 침투하는 정도도 다르며 미치는 영향도 다르다.
对皮肤产生影响的紫外线有两种，分别是紫外线A和紫外线B。不同紫外线对皮肤的渗透程度是不同的，影响也是不同的。

자외선A는 자외선B에 비해 에너지는 약하지만 파장이 제일 길어 창문, 유리 등을 통과해 피부에 침투한다. 피부에 닿는 자외선의 90~95%를 차지하고 밤낮 상관없이 지표면에 도달하며 흐린날에도 영향을 미치기 때문에 '생활 자외선'이라고도 부른다.
紫外线A比紫外线B能量更弱一些，但是波长最长，可以通过门窗、玻璃等，对皮肤产生伤害。接触到皮肤的紫外线有90~95%，和昼夜无关都能够到达地表，即使在阴天也会对皮肤产生影响，因此紫外线A也被称为“生活紫外线”。

자외선B는 파장이 비교적 짧아 대부분 오존층에 흡수되지만, 일부는 피부에 도달해 즉각적인 반응을 일으킨다. 특히 여름철 오랜 시간 햇볕을 쬐면 피부가 타는 것도 이 때문이다. 피부의 핵산, 단백질 등의 합성을 방해하고 화상을 입히며 색소침착을 유발한다.
紫外线B的波长相对较短，虽然大部分在臭氧层就会被吸收，还是有一部分会到达皮肤，立即引起皮肤反应。特别是在夏季，长时间暴晒在日光下的话，造成皮肤灼伤也是因为这个原因。紫外线B会妨碍皮肤的核算和蛋白质等的合成，造成烧伤，诱发色素沉着。

하지만 적당한 양의 자외선 B는 필요하다.비타민 D를 합성시켜 뼈를 튼튼하게 만들어주기 때문이다.
但是，我们还是需要适量的紫外线B的。这是因为紫外线B能够合成维生素D，使我们骨骼更加结实健康。

◇자외선 B를 막고 싶다고? SPF 지수를 확인해
◇想要阻挡紫外线B？要确认SPF指数
SPF는 'Sun Protection Factor'의 약자로 자외선 B 차단 지수를 의미한다.
SPF是 “Sun Protection Factor”缩写，代表着紫外线B的阻断指数。

당연히 SPF 지수가 높은 제품일수록 자외선 차단 효과가 높지만, 무조건 SPF지수가 높은 제품만을 찾는 것이 능사는 아니다. 차단지수가 높아질수록 티타늄다이옥사이드·징크옥사이드 같은 강한 성분이 많이 함유돼 피부 트러블을 일으킬 수 있기 때문이다.
当然SPF指数越高的产品，对紫外线的阻断效果更好，但是并不是只使用SPF指数高的产品就是万能的。这是因为，阻断指数越高，钛氧化物、氧化锌之类的强烈的成分就越多，这样会引起皮肤上火发炎。

◇자외선 A를 막고 싶다면 PA를 확인하자
◇想阻挡紫外线A的话，请确认PA
PA란 'Protection of A'의 약자로 자외선 A 차단 지수를 말한다. 주로 PA 지수는 +개수로 제품에 표기돼 있는데, +개수가 많을 수록 차단 효과가 높지만 이 또한 피부자극이 강해져 악영향을 줄 수 있다.
PA是“Protection of A”的缩写，代表着紫外线A的阻断指数。PA指数主要在产品上使用+概数标记，虽然+概数越大阻断效果越好，但是对皮肤的刺激太大，会造成负面影响。

이에 실내 생활을 자주 하는 사람이라면 SPF 10 전후, PA+ 제품을. 가벼운 실외 활동에는 SPF10~30, PA++, 스포츠 등 장시간 야외 활동에는 SPF30~50,PA+++ 제품을 사용해 피부를 보호하도록 하자.
如果是经常进行室内生活的人的话，使用SPF10前后，PA+产品就好。短暂的室外活动的话使用SPF10~30, PA++的产品，运动等长时间的室外活动的话使用SPF30~50,PA+++产品，这样就能够保护皮肤了。

자신의 생활 습관에 따라 알맞은 지수를 골랐다면 제형을 선택해보자. 자외선 차단제는 제형도 다양하다. 자외선 차단제는 보통 크림, 로션, 스프레이 등의 형태로 판매된다. 크림 타입은 흡수력과 사용감, 차단력이 뛰어나기 때문에 물에 강하다. 해수욕 등의 야외활동 용도에 적합하다. 로션 타입은 산뜻하고 가벼운 질감으로 피부에 바르기 쉽다는 장점을 지니고 있다. 스프레이 타입은 손이 깨끗하지 않은 상태에서도 간편하게 바를 수 있기 때문에 야외 활동에 알맞지만, 편리함과 동시에 뿌리면서 많은 양이 날아가버려 큰 효과를 보기는 다소 어렵다. 그러므로 다른 제품과 함께 덧바르는 용도로 사용하자.
根据自己的生活习惯，选择适合的防晒霜指数，选择恰当的产品。防晒产品有不同种类，一般常见的有润肤霜、润肤液、喷雾等形态的。润肤霜类型的防晒霜由于吸收力和使用感觉、阻断力优秀，在水中也十分有效。对于海水浴等室外活动也是十分合适的。润肤水类型的防晒霜由于清爽、轻柔的质感，具有容易涂抹的优点。喷雾类型的防晒霜即使在双手不干净的状态下也可以方便地涂抹，适合野外活动，但是在方便得同时，需要大量涂抹，很难看到大的效果。因此，需要和其他产品同时使用。

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