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因电影《阳光姐妹淘》、综艺节目《我们结婚了》、电视剧《未生》等作品而人气不断攀升的演员姜素拉，最近又有了一个新的标签，即“减肥达人”。网络上流传的减肥前后对比照，使姜素拉的减肥秘诀成为热门话题。眼看着春天就要来了，姑娘们也赶紧学着姜素拉的秘诀行动起来吧！

요즘 배우 강소라의 완벽한 몸매와 놀라운 다이어트 효과가 화제가 됐다. 며칠전에 강소라가 다이어트 비결을 공개했다.
最近，演员姜素拉的完美身材和惊人减肥效果成为热门话题。近日姜素拉公开了她的减肥秘诀。

강소라는 22일 MBC ‘섹션TV연예통신’에 출연해 몸매 비결을 묻는 질문에 “끼니를 조금씩 자주 먹는다”며, “공복 상태로 오래 있지 않는다”고 주장했다. 또한 최근 승마를 배웠다며 “숙변 제거와 하체가 튼튼해지는 장점이 있다”고 승마의 장점을 털어놓기도 했다.
22日，姜素拉出演MBC节目《section tv 演艺通信》，回答了关于身材保养秘诀的问题。她主张“少食多餐”，“不要空腹太久”，还表示自己最近正在学习骑马，骑马有“排除宿便，紧实下半身肌肉的效果”。

72kg에 달하던 몸무게를 48kg로 줄인 강소라의 다이어트 비결은 연신 화제가 돼 왔다.
体重曾达到72kg，后狂减了40多斤赘肉，姜素拉的减肥秘诀也不断成为话题。

강소라는 지난해 4월 서인영의 뷰티쇼에 출연한 자리에서도 “다이어트 3대 철칙. 절대 야식은 먹지 않는다. 최대한 많이 움직인다. 끼니 거르지 않고 잘 챙겨먹는다”고 비결을 공개했다.
去年4月作为嘉宾出演《徐仁英的beauty show》节目时，姜素拉公开了自己的减肥秘诀，称“有减肥三大铁律：绝不吃夜宵，尽可能多地活动，饮食规律”。

이어 강소라는 “아침은 요거트와 과일, 견과류를 갈아 마시고, 점심은 밥, 그리고 점심이 부족할 경우 간식으로 호박죽을 먹는다. 저녁으론 양상추와 소고기 살코기를 먹고 부족할 경우 빵을 곁들이기도 한다”고 식단을 공개하기도 했다.
接着她还公开了自己的食谱，“早上喝加入了打磨过的水果和坚果的酸奶；中午吃米饭，如果不够可以喝南瓜粥当做零食；晚上吃生菜和瘦牛肉，如果不够可以稍微吃点面包”。

한편 그는 휴식기간에도 “친구들을 만나고 맛있는 음식도 먹지만 건강을 위해 운동은 꾸준히 한다”며 운동의 필요성도 역설했다.
此外，姜素拉还强调了运动的必要性，表示在休息时间“也会和朋友一起去吃美食，但为了健康会坚持运动”。

이렇게 하드한 식단과 꾸준한 운동으로 인해 지금의 예쁜 모습을 가질 수 있었군요!다이어트 하고 싶으신 분들도 같이 한 번 해 보세요.
正是这样实打实的食谱和长期的运动打造出了姜素拉现在漂亮的身材。想减肥的朋友们也一起试试看吧。

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