用节食来减肥已经不是什么减肥的新方法了。在节食中很多汽水饮料都不能喝，但是一些饮料不仅能喝，还能帮助节食，这次就跟着小编一起来看看喝什么对节食减肥有帮助吧~

해독 주스
解毒果汁

해독 주스는 독이나 화학물질 등 몸에 축적된 위험 성분들을 없애주는 역할을 하여 가장 빠르고 효과적인 다이어트 음료로 칭송 받는다.
解毒果汁能够清除体内堆积的毒素或化学物质等危险成分，作为减肥效果最快的饮料，备受赞誉。

이 주스에는 과일과 야채를 비롯한 해독 성분을 지닌 어떠한 식품도 들어갈 수 있다. 그러나 그 중에서도 가장 해독 성분을 많이 가지고 있는귤, 레몬, 오렌지등의 감귤류의 과일들을 넣는 것이 바람직하다.
这种果汁中可以加入水果和蔬菜等含有解毒成分的食品。但是最好的是解毒成分最多的柑橘，柠檬，橙子等柑橘类水果。

당근, 사과, 생강등의 고섬유질 식품 또한 해독 주스에 적합하다. 섬유질은 소화 작용을 원활하게 해주며 산화 억제에도 효과적이다.
胡萝卜，苹果，生姜等高纤维食品也很适合放入解毒果汁。纤维素能帮助消化，也能有效抑制氧化。

야채 주스
蔬菜汁

양배추, 케일, 브로콜리, 콜리플라워 등의 채소에는 체지방을 줄여주며 혈당 수치를 낮추어 주는 식물성 영양분이 많이 함유되어 있다. 따라서 이를 바탕으로 만들어진 야채 주스는 다이어트에 큰 도움이 된다. 또한 야채 주스는 호르몬 수준을 맞추는 동시에 이에 방해되는 요소를 물리치는데 효율적이다.
卷心菜，甘蓝，西兰花，花菜等蔬菜含有大量降脂降血糖的植物性营养，所以用它们做出的蔬菜汁对节食减肥很有效。另外，调节荷尔蒙分泌的同时，也能有效排除妨碍内分泌的成分。

녹차
绿茶

녹차 섭취는 칼로리 소모와 에너지 수치 증가에 효과적이며, 식욕을 억제시켜 하루 음식 섭취량을 줄여준다. 더불어 녹차는 스트레스를 낮추어 주고 마음을 편하게 하여 폭식을 막기도 한다. 따라서 녹차는 다이어트 중 꾸준한 섭취가 권장되는 음료이다.
喝绿茶对消耗卡路里和提高代谢指数非常有效，也能抑制食欲，减少一天的食物摄入量。另外，绿茶能帮助舒缓压力，使心情舒畅，也能防止暴饮暴食，所以我们推荐节食减肥时持续饮用绿茶。

과일 주스
水果饮料

달콤한 과일 주스는 몸에 영양분뿐만아니라 비타민과 무기질 또한 공급해준다. 다양한 과일 중에서도 배와 크랜베리주스가 가장 다이어트에 효율적이다. 
甜甜的水果饮料不仅能给身体提供营养，而且还能补充维他命和无机物。在多种水果中，梨和蔓越莓汁是对节食最有效的饮料。

크랜베리에는 많은 비타민C가 함유되어 있으며 배는 뼈를 단단하게 해주는 칼슘을 제공해 준다. 이 두 과일로 이루어진 주스는 신진대사량을 높여주며 에너지 수치 증가에도 효과적이다. 특히, 높은 신진대사량은 몸이 스스로 지방을 분해할 수 있게 도와 주기때문에 체중 감량에 직접적으로 도움을 준다.
蔓越莓中含有丰富的维他命C，梨则能供给强健骨骼的钙质。以这两种水果做的果汁饮料能促进新陈代谢，能有效提高代谢指数。尤其是，快速的新陈代谢能力能帮助身体自动分解脂肪，所以能直接减轻体重。

블랙커피
黑咖啡

카페인을 함유하고 있지만 블랙커피는 적정량으로 섭취할 시 건강에 이로운 음료이다. 암, 당뇨, 심장병 등을 예방하는 동시에 칼로리 소모와 신진대사 촉진을 돕기 때문이다. 그러나 다이어트 중 블랙커피를 섭취할때에는 칼로리를 최소화하기 위해 우유나 설탕을 넣는 것을 피해야 한다. 
虽然黑咖啡含有咖啡因，但是适当饮用对健康有益。因为它在预防癌症，糖尿病，心脏病等的同时，还能帮助消耗卡路里和促进新陈代谢。但是在减肥中饮用黑咖啡的话，为了最少卡路里的摄入，要避免加牛奶或加糖。

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