누런 치아를 가지고 있다? 밝고 아름다운 미소가 미의 중요한 기준이 되고 있는 과정에서 누렇게 착색되어있는 치아를 가지고 있다면 큰 스트레스를 받을 수밖에 없다. 누런 치아를 가지고 있다면 사람들로부터 ‘지저분하다’라는 인식을 심어주기 쉽고 스스로도 입을 가리고 웃는 등 심각한 콤플렉스가 될 수 있기 때문이다. 또한 누런 치아 때문에 흡연자로 오해받는 것은 비흡연자에게는 커다란 스트레스. 치아착색의 원인은 와인, 커피 등 다양한 기호식품이 원인이 될 수 있는데 흡연이 대표적으로 알려져 있어 오해를 사는 것이다.
有一口黄牙？光洁而美丽的微笑是美的重要基准，而如果你的牙齿是黄黄的，肯定压力不小。有一口黄牙一开始就给人的印象是“很脏”，自己也会掩嘴苦笑，甚至产生自卑情绪。且一口黄牙会被非吸烟者误认为是烟鬼而饱受压力。牙齿着色虽然是洋酒、咖啡等多种食物嗜好造成的，但因吸烟引起得更有代表性，所以常引起误会。

하얀 치아를 가지고 싶다면 치아착색의 원인이 되는 다양한 기호식품을 피해야 한다. 그러나 많은 사람이 즐기는 와인이나 커피를 치아건강을 위해 한순간에 끊는 것은 어려운 일이다. 생활 속에서 치아를 하얗게 만들고 싶다면 치아미백에 좋은 음식도 눈여겨보자.
想有一口洁白牙齿，就应避开能造成牙齿染色的各种食物。可很多人喜好的洋酒啊咖啡啊，为了牙齿健康而戒掉是很困难的。想在日常生活中令牙齿变白，美白牙齿的食物也要多加留意。

치아미백에 가장 대표적으로 도움을 주는 식품은 상추.상추가 치아미백에 좋은 이유는 상추의 섬유질 성분 때문이다. 과일이나 채소를 이루고 있는 섬유질 성분이 일종의 자정작용으로 치아에 붙어있는 플라그를 없애는역할을 한다. 치아에 붙어있는 미세한 음식물 찌꺼기를 닦아내주는 것. 그러나 상추로 치아미백을 하려면 약간의 가공과정을 거쳐야 한다.
美白牙齿最代表性的食物是生菜。生菜利于牙齿美白的原因在于其所含的纤维成分。构成果蔬的纤维成分有一种自净作用，能将牙齿上附着的牙斑去除，即将牙齿上附着的微小食物残渣除去。可是要将生菜用于牙齿美白，还需要经过若干加工过程。

상추를 전자레인지로 가열시키거나 프라이팬에 두어 최대한 수분을 제거한 후 빻아서 가루로 만들어 칫솔질 할 때 치약 위에 살짝 뿌려 닦아주면 좋다.치아미백은 물론 양치 후 치아의 청량감도 탁월하다고. 구매 후 신선도를 잃은 상추를 버리지 말고 상추가루를 만들어두어 양치할 때마다 사용하면 일석이조의 효과를 볼 수 있다.
把生菜放在微波炉里加热或在平底煎锅里烤，最大限度地去除所含的水分后，将其捣碎成碎成粉末，刷牙时在牙膏上涂上少许后用来刷牙，效果不错。经过这样的牙齿美白后会感到清凉舒适。所以买后已经不新鲜的生菜也不要丢弃，做成生菜粉来刷牙，效果可谓一举两得。

그러나 선천적 치아착색이나 현재 착색의 정도가 심각하다면 병원을 찾아 치아미백을 받는 것도 한 방법이 될 수 있다. 먼저 구강검진을 통해 변색 원인과 착색 정도를 정확히 파악하여 개개인에 맞는 자연스러운 치아미백을 시술한다. 치아에 손상을 주지 않는 미백약제를 사용하여 안전하고 효과적인 치아미백이 가능한 것. 치아건강을 지키는 것은 건강한 치아를 지켜주는 건강한 습관. 치아건강을 지키는 몇 가지 습관으로 하얗고 예쁜 미소라인을 만들 수 있다.
但先天性牙齿色素沉着或色素沉着程度严重者，则需到医院进行牙齿美白。首先应该进行口腔检查确定发病原因和色素沉着程度，针对个人情况采取天然的牙齿美白法，采用不损伤牙齿的牙齿美白剂能达到安全有效的美白效果。
 

词汇：

지저분하다 
착색 
콤플렉스 
빻다 
치약 
플라크 
청량감 
신선도 
일석이조 
선천적 
구강  
개개인  		 肮脏的
上色
complex 自卑心理
舂，碾
牙膏
plaque 牙斑
清凉感
新鲜度
一石二鸟
先天的
口腔
每个人