미세먼지가 계절을 가리지 않고 발생하면서 식품으로 건강을 관리하는 방법도 주목받고 있다.
随着一年四季雾霾的出现，人们对于食疗也开始倍加关注。

20일 식품의약품전처는 미나리, 마늘, 고등어, 모과 등을 미세먼지에 도움이 되는 식품으로 소개했다.
20日，韩国食品医药品安全处介绍了水芹菜、大蒜、青花鱼、木瓜等减轻雾霾伤害的食物。

미세 먼지는 머리카락의 지름보다 작아 육안으로는 보이지 않는 아주 작은 먼지로, 주로 석탄 석유 등 화석 연료를 태울 때나 공장 자동차 등의 배출 가스로부터 발생한다.
雾霾的直径远远小于头发丝直径，是用肉眼完全看不见的细颗粒物。它主要来自于燃烧煤炭、石油等化石燃料或工业排放、汽车尾气等。

미세먼지는 호흡을 통해 우리 몸에 들어 오기 쉬워 기관지나 폐에 흡착해 각종 호흡기 질환을 유발한다. 알르르기성 비염 또는 결막염, 폐포 손상, 기관지염 등의 유발 원인이 되는 것이다.
雾霾很容易通过呼吸进入人体，附着在支气管、肺部，诱发各种呼吸道疾病，比如过敏性鼻炎或结膜炎、肺泡损伤、支气管炎等。

미세먼지에 도움이 되는 식품으로 미나리가 있다. 미나리는 비타민, 무기질이 풍부하게 함유됐으며, 체내 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출하는데 도움을 준다. 또 혈액을 맑게 해준다.
雾霾天适合吃水芹菜。它富含维生素、无机物，可以吸收体内重金属并排出体外。另外，还能净化血液。

미나리를 고를 때는 잎 모양이 바르고 줄기는 매끄러우며 마디가 없으며 진한 녹색인 것이 좋다. 또 시든 잎, 잔뿌리가 잘 제거돼 있고 깨끗이 세척되어 있는 것을 고른다.
挑选水芹菜时，以叶形方正，茎秆光滑，颜色呈深绿色为宜。另外，要选择已经摘除枯叶、须根，清洗干净的。

마늘도 미세 먼지에 도움이 되는 식품이다. 마늘에 함유된 알리신이 체내에 쌓인 각종 독소를 배출하는데 도움을 줘 노폐물이 쌓이는 것을 억제해 준다.
雾霾天也很适合吃大蒜。大蒜中的大蒜素有助于排出体内堆积的各种毒素，疏通血液中堆积的垃圾。

마늘은 싹이 트지 않고 냄새가 없고 변색된 부분이 없는 것이 좋다. 모양과 크기가 균일하고 육질은 단단하면서 무르지 않는 것을 선택한다. 또 색깔이 연하고 맑게 보이며, 뿌리 부분의 면적이 좁고 단단한 것을 고른다.
大蒜要选没有发芽、没有异味、没有变色的。外形大小要均匀，捏上去紧实的。另外，还要选颜色浅且干净，根部面积窄且硬的。

고등어는 폐질환 증상 개선에 도움을 주는 식품이다. 오메가-3 지방산이 풍부해 기도의 염증을 완화시킨다. 고등어는 폐질환 증상 개선에 도움이 되는 것으로 알려졌다.
青花鱼对于改善肺部疾病有一定功效。它富含欧米伽3脂肪酸，可以缓解气道炎症。据悉，青花鱼有助于改善肺部疾病。

좋은 고등어를 고르는 팁은 눌러 보았을 때 살에 탄력이 있고, 몸의 색과 눈이 맑은 것이 좋다. 아가미를 들었을 때 진홍색을 띄고 표면에 윤기가 나고 무지개 빛깔인 것이 신선하다.
好的青花鱼按压时肉有弹性，鱼身和鱼眼都很干净。拿起鱼鳃时呈深红色，表面有光泽呈彩虹色就是新鲜的。

모과는 아미그달린 성분이 기관지에 낀 가래를 줄여주는 작용을 한다. 목감기 증상을 완화하고 기침을 멎게 하는데 효과적이다.
木瓜中的苦杏仁苷成分有利于减少支气管里的痰，对缓解感冒和止咳有作用。

녹차도 미세 먼지로 지친 몸에 도움이 된다. 녹차는 탄닌 성분이 미세먼지로 인해 체내에 유입된 중금속을 배출한다. 또 기관지 내 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출시킨다.
绿茶也有助于防雾霾。绿茶中的单宁成分有助于排出因雾霾而流入体内的重金属。另外，还可以清理附着在支气管的雾霾，随着尿液排出体外。

今日词汇：

가리다【他动词】选择 ，选

육안【名词】肉眼

배출【名词】排出，排放

흡착하다【自动词】吸附 ，吸着

시들다【自动词】枯萎 ，凋谢

잔뿌리【名词】须根 ，支根

억제하다【他动词】抑制 ，遏制

아가미【名词】鳃

기침【名词】咳嗽

句型语法：

-게 하다

跟在动词和形容词后面,以"게 하다"形式在句子中使用,表示说话者指使听话者做某些事情或达到某种状态,相当于汉语的"让...做...".

선생님은 민호에게 숙제를 하게 했어요。
老师让民浩做作业。

삼춘은 민수에게 노래를 부르게 했어요.
叔叔让民秀唱歌。

이모는 예화에게 방청소를 하게 했어요.
姨让艺华打扫房间。

어머니는 아들에게 슈퍼에서 남새를 사오게 했어요.
妈妈让儿子去超市买来蔬菜。

아버지는 딸에게 백화점에서 디지털카메라를 사게 했어요.
爸爸让女儿去百货商店买了数码相机。

어른 앞에서는 언제나 몸가짐을 단정하게 해야 해요.
老人面前必须始终保持端正的态度。

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