宋达恩保持身材的健身和饮食秘诀
作者：沪江韩语毛虫
来源：韩网
2019-07-31 06:00
凭借channelA《心脏信号2》扬名的韩国演员宋达恩日前在自己的INS上传了两张健身照并提及了自己保持身材的健身和饮食秘诀。下面我们就一起来看看吧。
채널A '하트시그널 2'로 이름을 알린 송다은이 자신만의 몸매 관리 비결을 털어놨다.
凭借channelA《心脏信号2》而闻名的宋达恩吐露了自己保持身材的独家秘诀。
지난 26일 배우 송다은은 자신의 인스타그램을 통해 사진 2장과 함께 몸매 관리 비법을 공개했다.
26日，演员宋达恩通过自己的INS公开了2张照片和管理身材的秘诀。
송다은은 현재 163.7cm에 몸무게 41kg, 체지방률이 14~18%라고 자신의 신체 상태를 공유했다.
宋达恩分享了自己目前身高163.7cm，体重41kg，体脂率位14~18%的身体情况。
이어 그는 많은 이들이 궁금해하던 자신의 몸매 및 식단 관리 비법을 전했다.
接着她还告诉大家都好奇的关于她管理身材和秘诀和独家食谱。
송다은은 "스무 살 때부터 헬스, 요가 (매트, 핫, 빈야사, 파워, 플라잉)를 해왔는데 저에게 맞고 꾸준한 재미와 집중력, 깨달음을 주는 운동은 1:1 기구 필라테스더라고요. 유산소도 된다는 게 신세계였어요"라고 말했다.
宋达恩说：“我从20岁开始就开始健身，做瑜伽（垫上瑜伽，高温瑜伽，流瑜伽，力量瑜伽，空中瑜伽）至今，对于来说，适合我的并且能够长期带给我趣味和让我保持集中，明悟的运动是1：1器具普拉提。也能作为有氧运动这点对我来说完全是新世界”。
그는 약 4년 동안 꾸준히 필라테스 운동을 하고 있는 중이라고 설명했다.
她说自己大概坚持做了4年的普拉提运动。
이어 평소 식단에 대해서도 언급했다.
接着她还说了自己平时的食谱。
그의 말에 따르면 따로 식단 관리는 하지 않고 가끔 야식을 먹을 때를 제외하고 주로 1일 1식을 하고 있는 것이 전부였다.
据她所说，自己并没有特别的食谱，除了偶尔会吃宵夜外，只要是每天只吃一餐。
그러면서 피부를 위해 물을 많이 마시며 군것질은 많이 안 한다고 덧붙여 설명하기도 했다.
并且她还补充说明自己为了保持好的皮肤会喝很多水，不怎么吃零食。
韩国网友评论:
1.哎哟，那种程度的话体重不足吧。我觉得太过了。艺人们虽然从镜头或照片中看起来很不错，但是太瘦了。我觉得得有50kg，体重才算正常吧。
2. 太瘦了。与其说是健康的身材，不如说是不能吃东西，看起来很疲倦啊。
3.太瘦骨嶙峋了…如果有50Kg的话应该挺性感的。
4.就像瘦得只剩一把骨头的吉娃娃~
5.我也是一天一餐，不过近来似乎蛋白质摄入不足，所以正在吃补充剂。看起来很不错啊，请保持健康吧。
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