酒虽好喝，但是不能贪杯。总是贪杯的人也许是患上了酒精依赖症。就来看一下酒精依赖症是什么，还有怎么去预防吧！

‘딱 한 잔만 더’가 알코올 의존증을 부른다
“就只再喝一杯”是酒精依赖症

많이 마시고 섞어 마시는 게 보편화돼 있는 한국의 음주문화. 술과 사회생활을 동음이의어로 여겨지고 있을 정도로 우리 사회는 술에 관대하다. 2016년 보건복지부의 정신질환실태 역학조사에 따르면 알코올 의존증 환자는 139만명으로 추정되며 우리나라 성인 가운데 10명 중 1명은 살면서 한 번 이상 알코올 의존증을 경험한다고 한다.
韩国的饮酒文化正向喝很多还混着喝的现象普遍化发展。人们已经认为酒和社会生活就是同音异义词，我们的社会对酒是很宽容的。根据2016年保健福祉部的精神疾病实态流行病学调查，推测出酒精依赖症患者约有139万名，在我国的成人中，10个人里就有1个人在生活中经历过一次以上的酒精依赖症。

알코올이 들어가면 뇌에서 세로토닌과 도파민이 일시적으로 증가하는데 이 두 신경전달물질은 사람의 기분을 좋게 만들어 중독을 부른다. 술을 마시면 기분이 좋아지는 것도 이 때문. 이로 인해 술을 자주 찾게 되면서 스스로 자각 하지 못하는 새 알코올 조절 능력을 상실하게 된다. 알코올 의존증에 걸리면 우선 신체적으로 금단 현상이 나타난다. 술을 마시지 않을 때 식은땀이 나고 손, 눈꺼풀 등이 떨리기도 한다. 심리적으로는 불안함과 초조함을 느끼고 우울감 등 부정적인 감정에 빠질 확률이 높다. 평소 술을 잘 못 마시던 사람도 계속 마시면 주량이 늘게 되는데 이는 결코 좋은 현상이 아니다. 알코올 내성으로 이 역시 주요 증상이다. 적은 양이라도 습관적으로 자주 마실 경우, 과음 후 필름이 자주 끊길 때, 과음 후 다음날 해장술을 마실 때 등에도 알코올 의존증을 의심해야 한다.
酒精进入身体的话，在大脑里短时间之内血清素和多巴胺就会增加，这两种神经传达物质会让人的心情变好，所以叫做中毒。喝酒的话心情变好也是因为这个原因。因此会常常去喝酒但是自己却不觉得的时候就会丧失调节酒精的能力。如果患上酒精依赖症的话，首先会从身体上出现犯瘾症状。不喝酒的时候会出冷汗，手也会抖，眼皮也会跳。心理上就会觉得不安和焦躁，陷入忧郁等消极情绪的概率也很大。平时不太能喝酒的人一直喝酒的话酒量虽然能变大，但这绝对不是好现象。酒精耐受性就是一个主要症状。就算是喝的量很小但是习惯性的经常喝，还有喝多了经常短片的时候，喝多了之后第二天喝醒酒酒的时候，就要怀疑看看是不是酒精依赖症了。

알코올 의존증이 불러오는 합병증
酒精依赖症引起的并发症

1) 우울증, 불안 장애를 겪는다
患上忧郁症，焦虑症

술을 마시면 세로토닌과 도파민이 분비돼 기분이 좋아지는데 마시는 기간이 길어질수록 알코올에 의한 작용이 둔감해진다. 이전만큼 세로토닌과 도파민을 분비시키려면 더 많은 알콜이 필요해진다. 그만큼 더 많은 양을 자주 찾게 되는 것. 술을 마시지 않을 때는 우울감을 느끼기 쉽고 술 이외에 다른 일에는 흥미를 느끼지 못한다.
虽然喝酒会分泌血清素和多巴胺能让心情变好，但是随着喝酒的时间变长就会产生对酒精的作用就会变迟钝。如果想之前那种分泌血清素和多巴胺的话，就会需要更多的酒精。就会需要常常去喝更多的酒。不喝酒的时候很容易会觉得忧郁，对酒以外的其他事情都提不起兴趣。

2) 알코올성 치매의 위험이 높아진다
患酒精性痴呆的几率增加

음주 후 머리가 지끈지끈, 두통을 호소하는 이들도 있다. 알코올은 혈액의 흐름을 빠르게 만들고 뇌혈관을 팽창시키며 뇌압을 상승시킨다. 이로 인해 체내 산소가 부족해지고 두통이 생기는 것. 뿐만 아니라 알코올은 뇌세포를 파괴하는데 특히 과도한 음주는 뇌에서 인지기능을 담당하는 영역을 손상시킨다. 이로 인해 기억력이 감퇴되며 감정기복도 심해지는데, 이런 증상들이 심해지면 알코올성 치매로 이어지기도 한다.
也有喝酒之后头一阵一阵地疼，还哭诉头疼的人。酒精会加速血液流动，会使脑血管膨胀然后使脑压升高。因此体内的氧气会不足使人头疼。不仅如此，酒精会破坏脑细胞，尤其是过度饮酒会使负责大脑认知机能的领域受到损伤。因此记忆力会减退，情绪波动也会变大，如果这些症状加重的话，就会造成酒精性痴呆。

3) 건강을 해친다
有害健康

우리 몸에 들어오는 알코올은 간에서 생성된 분해효소에 의해 아세트알데하이드라는 독성 화학물질로 바뀐다. 술을 마시면 알딸딸하고 얼굴이 빨개지는 것은 바로 이 아세트알데하이드라는 물질 때문. 알코올보다 최대 30배 강한 독성을 지니고 있으며 체내에 쌓이면 숙취, 근육통, 구토 등의 증상을 유발한다. 또한 심장의 수축 능력을 저하시켜 부정맥을 유발하는 원인이 된다. 알코올을 분해하는 간에도 악영향을 미친다. 과도한 음주로 손상된 간세포는 재생되지 못하고 간염, 간경화 등으로 진행될 수 있다. 장기간의 과음은 역류성식도염, 위궤양, 식도암, 위암, 등을 유발할 수 있다. 내분비내과적으로 지질단백질과 중성지방의 대사조절장애도 생기고 심근경색증, 뇌혈관질환의 위험도 증가한다.
进入我们体内的酒精会被在肝脏内产生的裂合酶变成乙醇这种有毒的化学物质。喝酒的时候迷糊还有脸变红都是因为乙醇这种物质。比起酒精，最大可以具有30倍的毒性，如果在体内堆积的话，就会诱发宿醉，肌肉酸痛，呕吐等症状。另外也会降低心脏的收缩能力，就会成为诱发心律不齐的原因。分解酒精的肝脏也会受到不良的影响。因为过度饮酒而损伤的肝细胞是不能再生的，可能就会发展成为肝炎，肝硬化等。长期过度饮酒会诱发回流性食道炎，胃溃疡，食道癌等。从内分泌内科的角度来看，脂质蛋白质和中性脂肪会产生代谢调节障碍，也会增加爆发心肌梗塞症，脑血管疾病的风险。

생활 속 건강한 음주 습관
生活中健康的饮酒习惯

1 취하도록 마시지 않는다
不喝到醉

과음은 신체적, 정신적으로도 해로우며 자신도 모르는 실수를 저지르기 쉽다. 술 마신 다음 날 숙취로 인해 제대로 된 생활을 하는 것도 힘들다. 본인의 주량에 따라 취하지 않을 정도의 적당량을 마시며 절제하는 습관을 들인다.
过度饮酒对身心都有害，也很容易在自己不知道的情况下犯错误。喝酒之后的第二天因为宿醉也很难好好地恢复生活。要根据本人的酒量，在不喝多的前提下适量饮酒，养成克制的习惯。

2 식사는 든든하게
吃的饱饱的

빈속에 술을 마시면 알코올 흡수 속도가 그렇지 않을 때보다 3~4배 빨라진다. 그만큼 쉽게 취하고 간과 위장에도 좋지 않다. 술자리가 있다면 미리 식사를 든든히 하고 여의치 않다면 우유를 마시는 것도 도움이 된다. 술을 마실 때는 기름진 음식보다 두부, 생선, 채소, 과일 등을 곁들이는 게 좋다.
空腹喝酒的话，酒精的吸收速度会比不空腹喝酒的速度快3～4倍。很快就会醉而且对肝脏和肠胃也不好。有酒局的话，就先提前吃饱饭，实在不行喝点儿牛奶也是有帮助的。喝酒的时候比起油腻的食物，搭配一些豆腐，鱼，蔬菜，水果等会更好。

3 중간중간 물 마시기
隔一段时间就喝点儿水

술을 마실 때는 물도 곁에 두고 자주자주 마실 것. 물이 체내 알코올 농도를 낮추고 알코올 흡수율도 떨어뜨리기 때문이다. 또한 이뇨작용이 활발해져서 소변을 통해 알코올을 배출시키는데도 도움이 된다. 술 마신 다음 날에도 수분 섭취는 중요하다. 알코올은 뇌하수체의 향이뇨 호르몬 분비를 억제해 소변이 자주 마렵고 대장에서 수분 흡수를 억제해 탈수를 일으킨다.
喝酒的时候要把水也放在旁边，多喝水才行。因为水可以降低体内酒精的浓度，也可以降低酒精的吸收率。而且还可以利尿，有助于通过小便排出酒精。在喝完酒的第二天摄取水分也很重要。酒精会抑制脑垂体的荷尔蒙分泌就会总觉得小便急，还会抑制大肠吸收水分从而引发脱水。

4 가족 혹은 친구와 함께 짠!
和家人或者朋友一起干杯！

가끔씩 마시는 혼술은 생활에 활력이 되지만 매일 혼자 마시게 되면 술 양을 조절하지 못하고 대화 상대 없이 술만 마시게 돼 빠른 시간 내에 많은 양을 마시게 된다. 이러한 상황이 반복되면 알코올 의존증으로 심화되는 것. 특별한 날을 제외하고는 되도록 가족, 친구와 함께 즐겁게 술자리를 갖자. 술 한 잔 기울이며 그동안 쌓였던 대화도 나누면 스트레스 해소와 관계 개선에도 큰 도움이 된다.
偶尔自己喝酒虽然能给生活增添活力，但是每天都自己喝酒的话，就调节不了酒量。没有一起说话的人只喝酒的话，在短时间内就可以喝下很大量的酒。这种情况反复的话，就会更容易患上酒精依赖症。不要只在特别的日子里，就算是平时也和家人朋友一起愉快的喝酒吧！喝一杯酒，把这段日子里攒的话都一起分享，既可以释放压力，也有助于改善关系。

알코올 의존증 치료를 돕는 지자체 프로그램
有助于治疗酒精依赖症的地方自治的项目

보건복지부에서는 2014년부터 알코올상담센터를 중독관리통합지원센터로 명칭을 변경해 알코올, 도박, 마약, 인터넷 등 다양한 중독문제를 예방하고 조기발견, 상담, 치료, 재활 및 사회복귀를 지원하고 있다. 전국 50개소를 운영하고 있으며 서울시에는 권역별로 강북구중독관리통합지원센터, 구로구중독관리통합지원센터, 노원구중독관리통합지원센터, 도봉구중독관리통합지원센터 총 4곳이 있다.
保健福祉部从2014年起，就把酒精商谈中心更名为中毒管理综合服务中心，预防酒精，赌博，毒品，网瘾等中毒问题，还帮助患者初期发现，商谈，治疗，康复以及回归社会。全国大概有50所正在运营，在首尔根据区域划分一共有4处，分别是江北区中毒管理综合服务中心，九老区中毒管理综合服务中心，芦原区中毒管理综合服务中心，道峰区中毒管理综合服务中心。

이외에도 서울시에서는 알코올 의존자의 사회복귀시설인 ‘까리따스’, 알코올 입소시설인 ‘내동화세상, 카프남성거주시설, 카프여성거주시설’, 알코올 주거시설인 ‘행복을 만드는 집, 카프 중간 집’ 등을 운영하며 알코올 의존자들의 건강한 자아 회복을 지원하고 사회복귀를 도모하고 있다.
除此之外，在首尔为了酒精依赖者正在运营着回归社会设施“까리따스”，酒精入住设施“我的童话世界，카프男性居住设施，카프女性居住设施”，酒精居住设施“创造幸福的家，카프中间家”等，帮助酒精依赖者们进行健康的自我恢复，还为他们谋求回归社会。

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