春天不努力，夏天徒伤悲。看着手臂、肚子、大腿上的肉，你是不是已经破罐子破摔了？别气馁！拥有“35-23-36”超级黄金比例的韩国“身材终结者”柳胜玉也曾下半身肥胖，瘦也是可以后天炼成的！那她到底是怎么拥有火辣好身材的呢？快来一起看看吧！

포털 사이트 검색창에 '몸매'란 단어를 치면 온통 그녀의 이름이 나오는 것만 봐도 확실히 유승옥 그녀는 요즘 '대세'다. 그런 그녀가 자신의 다이어트 노하우를 담은 뷰티 북 <유승옥의 발레이션>을 낸다. '확실한 보증 운동법'이라 말하는 그녀의 '발레이션(발레+PT motion)'은 그야말로 솔깃하지 않을 수 없다. 요요를 걱정하며 굶는 대신 올여름은 유승옥이 직접 알려주는 부위별 발레이션 동작으로 몸매 종결자 대열에 합류해보자.
只要在门户网站搜索框里输入“身材”就会出现柳胜玉的名字，可见她是现在的“大势”。她出了一本美容书《柳胜玉的BalleTion》，其中包含了她个人的瘦身秘诀。她的BalleTion（芭蕾+PT动作）被称为“绝对保证运动法”，所以人们对此特别感兴趣。担心体重反弹而饿着肚子的你在这个夏天跟着柳胜玉的亲自指导，开始做身体各部位BalleTion运动，一起加入身材终结者的队伍吧！

발레이션(BalleTion)은 발레(Ballet)와 PT 동작(Motion)을 결합한 신개념 운동법이에요. 발레 선생님과 PT 전문가가 함께 개발한 동작으로 남녀노소가 즐겁고 쉽게 따라 할 수 있어요. 발레이션은 한마디로 전체적으로 균형 잡힌 몸매를 만들어 줍니다. 체지방 감소는 물론이고 적당한 근육을 만들어주니 근력 운동도 돼요. 스트레칭 효과는 덤이고요. 무엇보다 몸의 라인을 아름답게 잡아주기 때문에 여자들에게는 더없이 좋은 운동이랍니다.
BalleTion是芭蕾舞和PT动作结合成的新概念运动。这是由芭蕾舞老师和PT专家共同开发的运动，男女老少都能愉快轻松地跟着做。一句话，BalleTion运动可以为你打造全身苗条均衡的身材。除了减少体内脂肪，BalleTion运动还能帮助练出适量肌肉，促进肌肉运动，另外还有伸展运动的效果。BalleTion运动法是想要拥有优美身材曲线女性的不二之选。

발레와 마찬가지로 느린 템포의 음악부터 빠른 템포의 음악까지 자신이 원하는 음악 리듬에 맞춰 할 수 있으니 질리지 않고 재밌게 할 수 있어요. 저는 발레이션이든 PT든 횟수를 정해두고 하지는 않아요. 몇 분 동안 얼마만큼 해야 하는 압박이 있으면 중간에 쉽게 지쳐 금방 포기하게 돼요. 어떤 운동이든 자신이 힘들다고 느낄 때까지 하는 것을 추천합니다. 그래야 몸에 무리가 가지 않으면서 꾸준히 운동할 수 있기 때문이죠. 맨몸으로 할 수 있는 운동부터 의자나 도구를 활용한 발레이션 운동법도 있으니 언제 어디서나 시간 날 때 틈틈이 하는 게 좋아요.
和芭蕾一样先配以较慢的旋律进而过渡到较快的旋律，可以配合着自己喜欢的音乐节奏，这样就不会觉得厌烦而会愉快地做下去了。无论是做BalleTion运动还是PT动作我都不数次数，如果有了几分钟之内要做多少个的压迫会很容易在中途就累得放弃了。我建议不管做什么运动都只做到自己觉得累了就停止，这样身体才不会过分疲劳从而能一直运动下去。先从只身能做的运动开始做，BalleTion运动中也有要借助椅子等道具的，无论何时何地，一有空闲就做是比较好的。

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