水分缺失是引起诸多肌肤问题的根源，所以补水是保持年轻肌肤的永久课题。那么除了日常使用的护肤品外，还有很多美味的水果也有着不错的护肤效果，一起来看看吧~

뼛속까지 시린 바람이 완전 무장한 옷 틈 사이로 들어오고 손, 발이 꽁꽁 얼만큼 춥고 매서운 바람을 피해 따듯한 실내로 들어오면 마음까지 녹아 내리며 하루의 대부분을 따듯한 곳에 머무르게 된다. 이때 우리가 쉽게 간과하기 쉬운 것이 바로 건조해지는 피부다. 피부가 건조해지면 거칠해지고 각질이 일어나 가려워지기도 한다. 더 심해지면 피부염이 생겨 건성 습진이나 피부건조증까지 유발 할 수 있는 만큼 피부에 신경을 써야 하는데, 건조해진 피부에 좋은 음식들은 어떠한 것이 있는지 알아보자.
寒彻入骨的冷风钻全副武装的衣服缝隙里，手脚像快要冻掉一般的冰凉。所以当我们进入连心都快要融化的温暖的室内，也就不愿意再动弹了。然而此时我们最容易忽视的也就是一点一点变干燥的皮肤。如果皮肤缺失水分就会变得粗糙甚至会起角质而发痒。更严重中的话还会引发皮肤炎症，干性湿疹或者皮肤干燥症等皮肤疾病，所以我们要对自己的皮肤打起十二分的精神。下面一起来看看能够补充皮肤水分的食物。

코코넛
椰子

연한 녹색의 열대과일로서 즙이 많아 음료로 많이 마시는 코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 많아 피부를 윤택하게 하며, 저지방 식품으로 다양한 영양소 공급해줘 피부를 촉촉하게 만드는데 고움을 준다. 또한 피부에 윤활유를 공급해 항균 및 항진 속성으로 여드름 방지에도 도움을 준다.
椰子是一种浅绿色的热带水果，汁液丰富经常被人们当饮料喝。椰子富含的对我们身体有利的脂肪，能够滋润我们的皮肤。椰子同时也是低脂肪的食物，能够为我们的皮肤提供多样的营养元素，使皮肤变得水润。椰子具有抗菌成分，因而对于痘痘也有一定的抑制作用。

올리브
橄榄

이미 미용식품으로 각광받고 있는 올리브는 피부의 노화방지 역할을 하는 불포화지방을 공급한다. 또한 올리브에는 비타민E가 많이 들어있고, 건조한 피부를 자연스럽게 치료하고 예방하는 효과도 있다. 토마토 속의지용성 비타민인 카로티노이드는 올리브와 함께 먹으면 흡수율이 좋아진다
已经被作为美容食品而广受瞩目的橄榄能为皮肤提供抗衰老的不饱和脂肪。橄榄富含维他命E，对于治疗和预防皮肤干燥有一定的效果。西红柿里有脂溶性维他命胡萝卜素，因此搭配橄榄一起食用的话更有利于营养元素的吸收。

아보카도
鳄梨

비타민과 미네랄이 많은 건강 과일 아보카도는 칼륨, 비타민B, 비타민E, 단백질 등을 함유하여 건조한 피부에 탁월한 과일이다. 그 중 아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 하며 젊은 피부를 유지하는데 도움을 주는 노화방지 식품이다.
鳄梨含有丰富的矿物质钾，维他命B，维他命E,蛋白质，对于缓解皮肤干燥是一个不二之选。鳄梨中含有的脂肪能够滋润皮肤，保持皮肤年轻活力，是一种抗衰老的食品。

고구마
地瓜

대표적인 뿌리식물인 고구마는 야채 중 비타민A가 많이 함유되어 있다. 비타민A의 효능인 몸의 습기가 빠져나가는 것을 막고 윤택하고 건강한 피부를 만든다. 또한 비타민E는 항산화 작용으로 과산화지질의 생성을 억제하여 피부나 혈관을 젊게 유지하는데 도움이 된다.
地瓜中含有丰富的维他命A，维他命A能够防止身体里水分流失，使皮肤滋润健康。同时，地瓜中的维他命E是一种抗氧化物质，能过抑制过氧化脂类的生成，因此在保持皮肤活力和维持血管健康方面起到一定的作用。

석류
石榴

여성들에게 좋은 과일로 유명한 석류 역시 건조한 피부에 좋은 과일이다. 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 있어 주름예방과 피부 탄력에 좋으며, 미네랄과 비타민이 풍부해 피부를 투명하고 생기 있게 만들어준다. 또한 석류에 함유된AHA 성분은 자극 없이 피부 각질을 녹여 건조하고 칙칙한 피부를 촉촉하게 유지시켜주며, 안티에이징에 탁월한 효과가 있다.
十分有利于女性的石榴应该是改善干燥皮肤很好的水果了。石榴有天然的雌激素成分，可以预防皱纹，使皮肤富有弹力。丰富的矿物质和维他命使得皮肤变得通透。并且石榴中含有的AHA成分无刺激，淡化角质，使暗沉的肌肤变得湿润，有显著的抗衰老效果。

오트밀
燕麦片

식이섬유가 풍부해 아침식사 대용으로 많이 먹는 오트밀은 수분을 끌어 당기는 곡물로 피부 속으로 침투시켜 보습력을 지켜주고 비타민과 미네랄이 풍부하여 수분공급은 물론 윤기 있는 피부를 유지하는데 도움이 된다.
吃大量含有丰富膳食纤维的燕麦片作为早餐，锁住水分，当期以谷物的形式渗透肌肤内部，持久保湿。维他命和矿物质丰富，对于保持光泽润滑的肌肤有所帮助。

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