하루 권장량의 물을 마신다면 체내에 쌓인 노폐물을 배출해 주면서 신진대사를 활성화하게 만들어 우리 몸을 건강하게 만들어 주는 역할을 합니다. 그래서 많은 분들이 차 종류로 물을 대신하여 하루 권장량의 물을 채우기도 하는데요.
说一天喝够建议饮用的水量的话，可以让身体排出代谢物促进新陈代谢，让身体更加健康，所以很多人都以茶代水，来喝够一天的水量。

이때 물 대신 마실 수 있는 차가 있지만 그 반대로 물 대신 마셔서는 안되는 차도 있습니다. 그래서 오늘 물 대신 마시면 안 되는 차 종류 5가지를 알려드리도록 하겠습니다.
虽然说有的茶可以代替水，但是有的茶却是不行的，所以今天给大家介绍一下不能代替水来饮用的5种茶类。

물 대신 마시면 안 되는 차 종류
不能代替水来饮用的茶类

1. 녹차
1. 绿茶

그린푸드로 불리는 녹차는 많은 사람들이 편하게, 흔하게 즐기는 차 종류 중 하나입니다. 그래서 당연히 물 대신 마셔도 되는 차라고 생각하는데요.
被称为绿色食品的绿茶是很多人喜欢喝的茶类之一，所以大家都会很理所当然地认为可以以绿茶代替水。

사실 녹차에는 카페인 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 이뇨작용이 강할 뿐만 아니라 약을 복용하는 경우라면 반드시 주치의의 진단에 따라 섭취 여부를 확인해야 하는 차 종류입니다.
但其实绿茶中有大量的咖啡因成分，不仅会有很强的利尿效果，如果是长期服药的话，必须向主治医师确认是否能饮用绿茶。

더불어 과다 섭취 시에는 다량의 카페인이 체내로 들어오기 때문에 두통, 이명, 시력저하 등의 부작용이 나타날 수 있는데요. 그렇기 때문에 녹차는 하루 한잔 이상 또는 자주 마시지 않도록 해야 합니다.
而且如果大量饮用的话，因咖啡因大量进入体内，会造成头痛，耳鸣，视力低下等副作用，所以一天不能喝超过一杯绿茶以及不能经常饮用。

2. 헛개나무 차
2. 枳根茶

숙취로 인해 고생할 때 헛개나무 차를 찾는 분들이 있습니다. 이 차는 은은하면서도 쌉싸름한 특유의 맛으로 인해 일상 음료로 드시는데요.
很多人会在宿醉感到难受的时候喝枳根茶，这茶略带苦味，有的人日常也会喝。

헛개나무 차에는 알코올을 분해해 주는 성분으로 인해 숙취와 손상된 간을 회복하는 데는 좋지만 장기간 복용할 경우에는 설사, 수족냉증 등을 유발할 수 있어 물 대신 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
枳根茶有分解酒精的成分，对于宿醉和肝恢复来说是有好处的，但是长期饮用的话，会造成腹泻，手脚冰冷等，所以不能代替水来饮用。

3. 홍차
3. 红茶

홍차는 차나무에서 어린잎을 발효시켜 녹색을 빼내어 말린 것입니다. 노화 방지와 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있지만 다량의 카페인 성분이 포함되어 있어 물 대신 마실 수 있는 차로는 적합하지 않습니다.
红茶是在茶树上将嫩叶发酵，取出绿色部分并晒干制成的，对于防止老化和降低胆固醇有一定效果，但是因为含有大量的咖啡因成分，所以不适合代替水来喝。

4. 옥수수수염차
4. 玉米须茶

한때 V라인 열풍으로 인해 옥수수수염차의 인기가 높았던 적이 있습니다. 그래서 물 대신 옥수수수염차를 섭취하는 분들이 많았는데요. 적당량을 섭취한다면 부종을 제거하고, 고혈압 및 심혈관 질환에 좋지만 그 반대로 과다 복용할 경우에는 탈수 증상이 나타날 수 있어 주의해야 합니다.
曾经因为V line的流行，玉米须茶受到了很多人的追捧，所以代替水，喝玉米须茶的人有很多，如果适量饮用的话有消除浮肿，对高血压和心血管疾病都有好处，但是过度饮用的话会造成脱水，请多加注意。

5. 둥굴레차
5. 玉竹茶

고소한 맛으로 인해 사람들이 일상 음료로 즐겨 찾는 둥굴레차에는 다량의 카페인이 함유되어 있습니다. 그래서 카페인 복용 시 가슴이 두근거리거나 불면증에 시달리는 분들의 경우 섭취를 자제해야 하며, 위장기능이 약한 사람 또한 부작용을 초래할 수 있어 섭취를 자제해야 합니다.
因为香味让很多人喜欢喝的玉竹茶也含有大量的咖啡因成分，所以如果是服用咖啡因会心脏频跳或者失眠的人最好不要饮用，肠胃不好的人饮用的话可能会有副作用。

물 특유의 맛으로 인해 물 섭취를 어려워하는 분들이 있습니다. 그럴 때는 오늘 알려드린 물 대신 마시면 안 되는 차 5가지가 아닌, 보리 차, 현미차와 같이 물 대신 마셔도 되는 차를 마시도록 해야 합니다.
因为水有特有的味道，所以不喜欢喝水的人不在少数，那么就请参考以上5种不能代替水来喝的茶，尽量选择大麦茶，玄米茶等能代替水的茶类饮用。

더불어 성인 기준 하루 물 권장량은 2L에서 2.5L 정도이니 한 번에 다 마셔야 한다는 부담을 가지고 마시기보다는 조금씩 자주 섭취하여 부담 없이 음수량을 늘려 보시기 바랍니다!
另外，成人一天的水量建议在2L到2.5L，比起一次过喝完，更建议一点一点，经常饮用，来逐步提高饮水量。

重点词汇

노폐물【名词】代谢物

신진대사【名词】新陈代谢

함유되다【动词】含有

이뇨작용【名词】利尿效果

분해하다【动词】分解

重点语法

-(으)면서

表示两个或两个以上的动作或状态同时进行，相当于韩语的“一边…一边…、的同时”。

形态：词干元音以“ㅏ、ㅗ”结束时

가다 + 면서 → 가면서

싸다 + 면서 → 싸면서

词干元音除“ㅏ、ㅗ”以外的元音结束时

먹다 + 면서 → 먹으면서

높다 + 면서 → 높으면서

前面是名词时

有收音的用이면서

학생이면서 영화배우예요.
既是学生，又是电影演员。

没收音的用면서

영화배우면서 학생이에요.
既是电影演员，又是学生。

例句：

운전하면서 전화 통화를 하면 안됩니다.
不可以一边开车一边打电话。

음악을 들으면서 샤워를 해요.
边听音乐边洗澡。

그녀는 얼굴이 예쁘면서 마음씨도 착해요.
她长得漂亮又心地善良。

相关阅读

《春季露营》安宰贤加入后的新露营“不一样的化学反应”

【有声】校园青春剧，这次终于不讲爱情了

专辑初始销售量从1600到百万 Seventeen不止息...

本翻译为沪江韩语原创，禁止转载