韩记者亲测雪炫、秀智的减肥食谱后只想哭!
作者:沪江韩语|来源:互联网|2017年06月04日 08:30

雪炫、秀智的好身材已经人尽皆知了,那大家知道她们是如何保持高挑匀称又健康的身材吗?这里有位记者亲测了两人的日常饮食,快来看看结果如何吧。

又要到清爽夏日啦!好奇拥有顶级身材的雪炫,秀智的减肥食谱嘛!现在就和小编一起体验塑造完美身材的极爽过程~

수지VS 설현, 다이어트 체험 결과는?
秀智VS雪炫,减肥体验结果是?

很多人说“我是只要吃就会胖,瘦下来的话就会掉很多肉的橡皮筋体质。最近在残酷的减肥下虽然减掉了7kg,但因为达到瓶颈期正在挣扎中。听说在减肥停滞期只有调节饮食才是正解,那么我也挑战一次吧!”

원래도 여신인데 살 빼고 더 여신이 된 수지와 자타공인 몸매톱 설현. 다이어트를 한다고 해서 수지와 설현이 되는건 아니지만(^^;). 한번 사는 인생, 식단이라도 따라 하고싶었다. 처음에는 각 1주일 씩 총 2주를 따라하려다, 극한의 식단 구성을 보고 각 이틀씩 총4일로 대폭 줄였다. 저 식단대로 2주를 살다간 졸도해버릴 것 같았으니까.
本是女神,减肥之后更加女神的秀智以及公认身材顶峰雪炫。虽然也不是说瘦下来就能变成秀智和雪炫啦(^^;) 但怎么也活一次的人生,至少想学一下女神们的食谱!本来想跟着食谱各进行一周,总共进行两周,但是看到这极限食谱的构成后,急剧缩短到了每种食谱进行2天,共4天了。感觉按照那个菜谱两周就会昏过去。

삼시세끼 꼬박 챙겨먹는 수지 식단을 보고 그나마 따라하기 쉬울 것 같아 체험해봤지만, 큰 오산이었다. 결론부터 말하자면 정말 모든 음식이 맛없게 느껴진다. 다이어트 체험이 아니라 인성 체험 느낌이 랄까.
看到按时吃三餐的秀智食谱,感觉应该挺轻松便体验了一把,结果绝对失算了。要直接说最终感受的话,就是真的所有食物一点味道都没有,感觉不是在体验减肥而是体验了一把人生..

- 1일차
- 第1天

아침까지는 배부르고 괜찮지만 점심부터가 관건. 현미밥과 야채 샐러드의 조합은 한마디로 괴식이다. 맛없는 건물론이고 탄수화물로만 이뤄져있어, 분명 먹었는데도 먹은 것 같지가 않고 허기가 계속 진다.
到早晨还感觉不错,从午餐开始才是关键。糙米饭和蔬菜沙拉的组合一句话说就是黑暗料理。很明显没啥味,其次因为只由碳水化合物组成,就算吃了也像没吃,一直很饿。

어찌 저찌 배고픔을 참고 저녁에 고구마를 먹는데, 고구마가 맛없게 느껴지긴 처음이었다. 연속탄수화물 섭취는 음식을 맛없게 만들고 계속 허기지게만든다.
好不容易忍着饿等到晚餐吃了地瓜,头一次感觉地瓜没有味道。持续的摄入碳水化合物会让食物变得不好吃并且一直让人感觉饥饿。

못먹는 고통보다 맛없는 고통이 더 큰것임을 배웠다. 하루 종일 신경이 곤두섰고, 심지어 밤에는 잠까지 설쳤다. 극한의 허기란 이런것일까.
领悟到与吃不了相比,不好吃更痛苦。一整天精神紧张,甚至晚上都睡不踏实。极限饥饿原来是这种感受啊。

- 2일차
- 第2天

한 시간에 한번, 아니 30분에 한번씩 느낀다. 수지는 사람이 아니고 초식 동물이구나. 원래 다이어트 할땐 한끼, 한끼가 소중한데 음식이 이토록 맛없게 느껴질 수 있다니.
每小时一次,不对,是每半小时一次都会感觉秀智不是人类是食草动物。本来减肥的时候是每天一餐,这么珍贵的一餐竟然能变得这么难吃。

한 끼 먹을 때마다 정말 억지로 먹었고, 하루 종일 극한의 허기와 자극적인 맛의 갈증에 시달렸다.결국 이를 이기지 못하고, 밤 10시경 불닭볶음면과 맥주2캔을 홀랑 먹어버렸다.
每一顿都要强迫自己吃下,整整一天都要忍受极度饥饿的煎熬,以及对刺激味道的渴望。最终没法战胜饥饿,在晚上10点吞掉了火鸡面和2罐啤酒。

모든 음식이 맛 없게 느껴지던 수지 식단과 반대. 하도 먹는것이 없어 모든 음식이 맛있어지는 효과를 경험할수있다. 음식 하나하나가 정말 소중하다.
与所有食物都没有味道的秀智食谱相反。雪炫的食谱则能感受到,实在没什么可以吃的了反而导致食物变的美味。每个食物都很珍贵呢。

- 1일차
- 第1天

수지 식단을 모두 잘지키고 설현 식단을 따라 했더라면, 큰일 날뻔했다. 그 전날 밤에 불닭볶음면을 먹어서 참 다행이다.
如果老老实实遵守秀智食谱后再跟着做雪炫的食谱,就差点出大事了。还好前一天晚上吃了火鸡面。

점심에 닭가슴살과 고구마를 먹었는데도 배가 정말 1도 안차는 느낌이다. 4시도 아닌 3시경부터 배가 미치듯이 고프기 시작한다.
午餐就算吃了鸡胸肉和地瓜也仍然感觉连胃的底儿都不到。还不是4点,到下午3点左右便疯狂的开始饿。

불굴의 의지로 참고 5시30분 정도에 삶은 달걀 하나를 먹었더니, 그나마 살것같다. 삶은 달걀을 싫어하는데도 참 맛있게 느껴진다. 이것이 설현효과인가..
用不朽的意志忍到了5点30分吃了一个熟鸡蛋,才感觉活过来了。连讨厌的熟鸡蛋都感觉变的好吃了。这就是雪炫效果吗..

- 2일차
- 第2天

아침에 일어나서 출근 준비를 하는데, 힘이 하나도 없다. 몸에 힘줄이라곤 다 사라진느낌. 수지 식단 할때는 맛이 없어서 신경질이 났는데, 이젠 신경질 낼 힘도없다.
早晨起床准备上班,没有一点力气,感觉力气被抽光。吃秀智食谱的时候是因为不好吃所以很烦躁,现在则连发脾气的劲都没了。

시체 처럼 일하면서 소중한 식단을 조금씩 나눠 먹었다. 아아.. 왜 설현이 몸매톱이 됐는지 알겠다. 이런 배고픔을 이겨내는데, 살이 안빠지면 이상하지.
像干尸一样上着班一点点分着吃这些珍贵的食物。啊啊..终于知道为什么雪炫成为顶级身材了。忍受过这种饥饿的人不瘦才奇怪吧。

월요일부터 목요일까지 총4일간 1.9kg이 빠지는 기적이 일어났다.
从周一到周四,出现了4天内减掉1.9kg的奇迹。

2일차에 불닭볶음면+맥주2캔을 먹었음에도 단기간에 살이 많이 빠진 놀라운 결과. 몸무게뿐만 아니라, 몸의 변화도 느낄 수 있었다.
就算在第2天吃了火鸡面+2罐啤酒,结果短期内也惊人的瘦了很多。不仅是体重,也能感受到身体的变化。

일단 배가 쏘옥 들어갔고, 아침에 일어날때 몸이 가벼웠다. 온몸이 건강하게 디톡스된 느낌이었다.
首先肚子进去了,早晨起床的时候身体变得轻盈了。感觉全身都排了毒一样健康。

하지만 탄성작용이라고 하나. 다이어트 체험이 끝난후 온갖 것을 먹었더니, 오히려 그 전보다 몸이 더불은 느낌.
但应该是反弹了吧,在减肥体验结束后胡吃海喝了一番,感觉反而比之前还沉。

이런 극한의 다이어트는 비키니 입기 5일전 혹은 전 남친 만나기 7일전에 체험해보길 추천한다. 특별한 날 아닐때하면 실패 할확률99%!
建议在穿比基尼前5天,或者见前男友前7天的时候进行这种极限减肥。不在特殊的日子里尝试失败率是99%!

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本翻译为沪江韩语原创,禁止转载

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