"솔직히 관리 많이 해요. 어떤 연예인들은 술도 마시고 군것질도 한다고 말하죠? 에이, 아마도 혹독하게 다이어트 중일걸요. 그리고 스물 한 살 이후에 샐러드와 드레싱이 버무려져 있는 걸 한 번도 먹은 적이 없어요. 지금의 몸매를 만들어준 건 스트레칭과 아령, 서른이 되면서부터 지금까지 평일에는 3시간, 주말에는 6시간 운동을 해왔죠."

“说实话，我很注重管理。有的艺人不是说自己喝酒，也吃零食吗？哎呀，估计他也在努力减肥呢。21岁以后，我一次也没吃过和调味汁拌在一起的沙拉。现在的身材是坚持拉伸和哑铃运动的结果。从30岁到现在，我每天运动3小时，周末运动6小时。”

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张允珠1

장윤주

张允珠

슈퍼모델이 사는 법

超模的生活方式

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张允珠2

"매일매일 내 몸 상태를 점검해야 해요. 무엇을 먹었는지 누구를 만나는지에 따라 몸이 달라지거든요. 운동을 하지 않고선 지금의 몸매를 유지하기 어려워요. 아침에 일어나 아무 것도 먹지 않은 상태에서 무작정 뛰어요. 군것질 안 하는 대신 하루에 세 끼를 챙겨 먹어요. 중요한 광고 촬영 전에는 단백질만 섭취하면서 열심히 운동하죠."

“每天都必须检查我的身体状态。随着吃的东西和见的人的不同，身体也会有所变化。不运动是很难保持现在的身材的。早上起床后，什么都不吃就去跑步。不吃零食，但一日三餐要按时吃。在重要的广告拍摄前，我会只摄入蛋白质，然后努力运动。”

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孙丹菲1

손담비

孙丹菲

완벽해 보이는 그녀에게도 콤플렉스는 있었다!

看上去完美无瑕的她也曾感到自卑！

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孙丹菲2

"연습생 시절부터 매일 2시간씩 유산소 운동과 근육 운동을 하고 있어요. 어려서부터 수영을 해왔기 때문에 유독 어깨가 넓어요. 단점을 보완하려고 등과 하체 운동을 열심히 했죠. 콤플렉스가 사라졌고, 예쁜 엉덩이 라인을 가질 수 있게 됐어요. 물론 자신감은 따라오더라구요. 아름다운 몸을 갖기 위해서는 자기 투자와 인내가 필요해요."

“从练习生时期开始，就坚持每天2小时的有氧运动和肌肉运动。因为从小游泳，所以肩膀特别宽。为了弥补这个缺点，我努力进行下半身运动。自卑的情绪没有了，还收获了漂亮的臀线，当然也就有了自信。要想拥有美丽的身材，自我投资和忍耐是必不可少的。”

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崔汝珍1

최여진

崔汝珍

최강탄탄바디의 소유자!

最强紧致身材所有者！

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崔汝珍2

"몸매 관리를 위해 일주일에 2-3일 정도 규칙적으로 필라테스와 근력 운동을 해요. 안 힘들어 보이지만 죽을 것 같아요. 이렇게 몸에 고통을 줘야지 아름다운 몸매의 비결이 나오는 거예요. 그리고 몸에 해로운 것들을 피하고 식단조절도 꾸준이 해나가야 해요."

“为了管理身材，每周都会有规律地进行2-3天的普拉提斯和耐力运动。虽然看上去不怎么累，但实际上觉得快死了。只有忍受这样的痛苦，才能拥有漂亮的身材。此外，不要吃对身体不好的东西，必须坚持调节饮食。”

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