中韩双语阅读：祛除皱纹的8种方法
作者：沪江韩语原创翻译
来源：互联网
2012-04-26 15:08
随着年龄的增长皮肤就会慢慢的出现很多细小的皱纹，这样爱美的女生烦恼不已~今天介绍几个能祛除皱纹的几种小方法~爱美的女生快和小编一起去了解下吧~
코코아 마시고 얼굴 너무 자주 씻지 마라
多喝可可不要常洗脸
나이 들면 자연스럽게 나타나는 주름살. 원숙함의 상징이기도 하지만 나이에 비해 지나치게 많아 신경을 쓰는 사람이나 주름살이 없는 ‘동안’을 원하는 사람들에게 유용한 정보를 소개한다. 최근 미국의 건강정보 사이트인 웹엠디(Web MD)가 제시하는 주름살을 줄이는 8가지 방법이다.
上了年纪都会自然而然的生出皱纹。虽然象征着成熟但是和年龄比起来很多人更希望可以介绍些能保持没有皱纹“童颜”的有用情报。最近，美国健康情报网站Web MD详细的介绍了减少皱纹的8种方法。
1. 잘 때는 등을 대고 반듯하게 자라
1.睡觉时垫着后背仰着睡
잠을 잘 때 자세가 피부에 수면선(sleep lines) 남기고 일어난 뒤에도 없어지지 않는다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있다.
睡觉的时候姿势能让皮肤产生睡眠线而不下去。以后躺着睡觉的话脸颊和下巴会留下皱纹，脸埋在床上睡觉的话容易在额头产生皱纹。
2. 생선, 특히 연어를 많이 먹어라
2.海鲜，特别是鲑鱼要多吃
연어는 아름다운 피부를 가꾸는 데 좋은 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 오메가3으로 알려진 필수 지방산의 보고다. 필수 지방산은 피부에 영양분을 제공해주고 주름살을 없애는 데 도움이 된다.
鲑鱼不光含有对皮肤好的丰富的蛋白质，还含有ω-3必须脂肪酸。必须脂肪酸给皮肤提供营养，帮助皱纹消失。
3. 눈을 가늘게 뜨고 보지 마라
3.不要眯着眼睛看
반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작, 가령 눈을 가늘게 뜨고 보는 건 피부 표면 아래에 홈을 만든다. 이 홈이 결국 주름살이 된다. 늘 눈을 크게 뜨고 있어라. 책을 읽을 때 필요하면 안경을 써라. 햇살로 생기는 눈가 주름을 막으려면 선글라스를 써라.
反复让脸部肌肉做皱起来的动作，如果眯着眼睛会让皮肤表面生成凹槽。这个凹槽最终会形成皱纹。所以要睁大眼睛。看出的时候如果有需要的话要带眼镜。如果有光线的话要带防止皱纹产生的太阳镜。
4. 알파하이드록신산(alpha hydroxy acids, AHAs)을 듬뿍 발라라
4.涂满alpha hydroxy acids
天然果酸能祛除死亡的皮肤细胞角质，特别是能预防眼睛周围出现的细小皱纹。
5. 커피 대신 코코아를 마셔라
5.代替咖啡喝可可
2006년 영양학 저널에 따르면 코코아는 에피카친과 카테킨이라는 두 가지 플라보노이드 성분을 함유하고 있어 피부를 햇살로부터 보호해 주고 피부세포 순환을 개선시켜 주며 피부를 더 부드럽게 보이게 해준다.
根据2006年营养学期刊说卡卡含有에피카친和儿茶素两种类黄酮成分能从光线开始保护皮肤，改善皮肤细胞循环，使皮肤变得更柔软。
6. 얼굴을 너무 자주 씻지 마라
6.不要总洗脸
피부에 물을 너무 자주 묻히면 주름살을 막아주는 천연 장벽 역할을 하는 기름과 수분이 없어진다. 또 피부 보호 수분이 없는 비누를 쓰고 있다면 얼굴 세안제로 바꾸는 게 좋다.
如果用水长洗脸的话会使能具有防止皱纹产生的天然壁障作用的油和水分丢失。还有如果使用没有保护皮肤水分的香皂的话最好换成洗面奶。
7. 비타민 C
7.维生素C
비타민 C는 콜라겐 생산을 촉진하고 햇살에 따른 피부 노화를 막아준다. 다만 어떤 비타민 C를 섭취할 것이냐가 중요하다. 지금까지 알려진 바로는 아스코르빅산(L-ascorbic Acid)이 주름살 방지에 가장 좋다.
维生素C促进胶原蛋白的生产能阻止皮肤的老化。但是摄取哪种维生素C很重要。到现在为止所知道抗坏血酸对防止皱纹是最好的。
8. 콩을 많이 먹어라
8.多吃豆类
콩은 피부의 광노화를 막아주는 식품이다. 콩이 함유된 음식을 6개월만 먹으면 피부의 구조를 바꿔주고 단단하게 해준다는 연구 결과가 있다.
豆类是能阻止皮肤老化的食品。结果表明只要吃含有豆类的食品6个月的话能改变皮肤组织变的更紧绷。
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相关单词
파묻다：埋藏，隐藏
가꾸다：养，管理
가늘다：细，微弱
지방산：脂肪酸
