7大好习惯助你轻松“减腹”
很多人都说自己在减肥，但真正减肥成功的人却很少。其实，减肥并没有想象得那么难。只要改变一些不良的生活习惯，不仅能轻松减肥，还能让身体变得更健康。一起来了解一下7种轻松减掉腹部赘肉的好习惯吧！
有助于减掉腹部赘肉的7种生活习惯
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习惯1. 不要不吃早饭
吃早饭对于减肥十分重要。
早饭吃好、吃饱能有效防止中饭和晚饭时暴饮暴食。
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习惯2. 细嚼慢咽，吃饭20分钟以上
吃饭时间维持在20~30分钟左右，细嚼慢咽，不仅有助于大脑感知饱腹感，进而防止长肉，还能促进消化，有效预防肠胃疾病。
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习惯3. 绝对不要在书桌和床上吃饭
很多人都喜欢在书桌、床上等非专用餐桌以外的地方吃东西。这样会大大增加进食过快或暴饮暴食的机率，因此，还是坐在餐桌前适量进食最好。
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习惯4. 吃饱了就别再吃，否则吃多少胖多少
即使已经吃饱了，看到剩下的饭或小菜还是坚持吃掉的话，很可能会导致饮食过量。
盛饭菜时尽量吃多少盛多少，万一剩下了也不要再吃了，这样的饮食态度对减肥和健康都十分重要。
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习惯5. 饿着肚子的时候不要去有吃有喝的地方
如果在肚子饿的情况下去超市的试吃区，或者和朋友一起去有吃有喝的地方，很容易就会因为一时冲动而摄入过量的食物。
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习惯6. 吃完晚饭一定要刷牙！
刷牙能有效削弱食物对你的诱惑力，还对牙齿健康很有帮助。
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习惯7. 有规律地饮食
不规律的饮食对身体健康十分不利，
养成规律进食的习惯，饮食不要过量，对于减肥大有帮助。
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