减肥公敌女生最难戒掉的高热量食物TOP7

作者：沪江韩语多啦H梦来源：互联网 2016-06-18 07:30

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世界之大，总有一款食物的味道让你魂牵梦绕。我们可以不吃蔬菜水果这样的健康食物，但是我们却很难不去吃那些高热量高脂肪的小零食，尤其是对女生而言。为什么女生很难戒掉那些食物呢，那些食物都有哪些呢？快来听小编给你们讲一讲吧！

달콤한 디저트의 유혹은 정말 강하다. 그런데 왜 우리는 시금치나 브로콜리는 많이 먹지 않으면서 케이크나 감자튀김은 물리치지 못할까. 바로 당분, 소금, 지방에 끌리기 때문이다.

香甜的甜点的诱惑真的是很强。但是，为什么我们可以不吃菠菜或者西兰花，但是不能不吃蛋糕或者炸土豆呢。这就是因为我们被糖分、盐、脂肪所吸引了。

특히 여성들은 남성들보다 음식에 중독되는 일이 많다. 그 이유는 평소 덜 먹고 절제하다 보면 폭식을 하기 때문이다. 미국 건강정보 사이트가 끊기 어려운 음식들을 소개했다.

特别是女性，比男性更容易沉浸在食物中。理由就是平时节制自己吃的很少，会造成暴食。美国健康情报网站介绍了集中女性很难戒掉的食物。

◆아이스크림

◆冰淇淋

누구나 아이스크림을 좋아하는 것은 이상하지 않다. 특히 더운 여름에는 간식으로 좋다. 그런데 왜 문제일까. 동물 실험에서 아이스크림같이 고 가공 음식을 많이 먹으면 수박 같은 이로운 음식을 찾지 않는 것으로 나타났다. 두뇌가 쾌락 설정치를 바꿨기 때문이다. 이렇게 되면 해결책은 아이스크림을 더 많이 먹는 것밖에 없게 된다.

任何人都会喜欢冰淇淋，这并不奇怪。特别是，在炎热的夏季作为零食最好了。但是，为什么有问题呢。在动物实验中，食用过多的冰淇淋之类的高加工食物的话，就不会再吃西瓜之类的有益的食物。这是因为大脑中的快乐安全定值被改变了。这样就只能吃很多的冰淇淋了。

◆감자튀김

◆炸土豆

뜨거운 기름에 튀긴 감자튀김은 다이어트를 하는 사람에겐 공적 1호다. 당연하게도 당분-지방-소금의 혼합이 으뜸이다. 시중에서 파는 감자튀김에는 발암물질인 아크릴아미드도 많이 포함되어 있다.

在热油中炸制的炸土豆对减肥的人来说是头号公敌。当然糖分、脂肪、盐的混合也是基本的。市面上销售的炸土豆含有大量的致癌物质丙烯酰胺。

◆초콜릿

◆巧克力

역시 조심히 다뤄야 할 음식이다. 국제 정신생리학 저널에 따르면 초콜릿에 빠진 사람들은 초콜릿에 보이는 신체적, 행동적, 감정적 반응은 마약 중독자가 마약에 대해 보이는 것과 비슷하다고 한다. 물론 코코아가 많은 다크 초콜릿은 건강에 도움도 되지만, 시중 초콜릿은 대부분 우유 고형분, 기름, 지방, 당분이 가득하다.

一定要小心对待的食物。国际精神生理学频道表示，陷入到巧克力中的人，在看到巧克力时表现出的身体性、行动性、情感性的反应，和麻药中毒者对于麻药的反应十分相似。即使含有很多可可粉的黑巧克力对身体健康有帮助，但是市面销售的巧克力中都含有过多的牛仔、油脂、脂肪、糖分。

◆비스킷

◆饼干

비스킷에 손이 자주 가는 것에는 이유가 있다. 한 연구에 따르면 그냥 보기만 해도 도파민이 분비된다고 한다. 마음껏 먹고 나면 두뇌는 행복 호르몬의 영향으로 기분이 좋아지고 더 먹게 만든다. 철석같은 의지가 없으면 끊기란 어렵다.

我们经常将饼干拿在手里是有理由的。有研究表明，只是看着饼干，都会分泌多巴胺。随心所欲的吃的话，大脑受幸福荷尔蒙的影响，心情会变得很好，这就就会造成继续吃下去的行动。如果没有坚硬的意志的话，很难戒掉。

◆도넛

◆甜甜圈

단 음식을 끊기가 가장 어렵다는 것은 과학적으로도 증명이 된다. 한 연구에서 생쥐들이 단 것을 많이 먹을 때마다 도파민이 나왔다.

科学证明，戒掉甜食是最难的。研究中，每当小白鼠吃甜食的时候，就会分泌多巴胺。

◆칩

◆薯片

칩도 터무니없이 소금과 지방 함량이 높은 간식이다. 심지어 채소로 만든 것도 지방이 많고, 유명 제품들에는 모두 설탕을 주요 성분으로 표기하고 있다. 집에서 케일로 만들어 소금만 살짝 뿌려 바삭거리는 간식으로 먹으면 어떨까.