心情不美丽的时候，你会做什么？这是我们一般会选择吃一顿美食，吃一顿高热量的美食。人们常认为高热量的食物，例如汉堡包对于恢复心情有很大作用。吃一个汉堡包，心情立马变美丽。其实，这是错误的。汉堡包中的反式脂肪会让我们的心情更糟糕。想要知道为什么吗？快来看一看吧！

우울한 마음을 햄버거로 달래 본 경험이 누구나 있을 것이다. 기분이 좋지 않을 때 몸에는 좋지 않지만 자극적인 음식으로 마음을 치유하려는 경우가 많다. 하지만 이같은 행동이 오히려 더욱 정신 건강을 악화 시키는 것으로 나타나 주의해야 한다.
谁都有用汉堡包驱散郁闷的心情的经历。心情不好的时候，想要用虽然对身体不好的刺激性食物来治愈我们的不开心。但是，这样的行为相反会使你的精神健康恶化，所以一定要注意。

트랜스지방이 기분을 나쁘게 만든다는 연구결과가 나와 화제다.영국 데일리 메일은 최근 트랜스지방을 먹는 사람들이 감정을 다스리는데 더욱 어려움을 겪고 있다고 보도했다.미국에서 이뤄진 한 연구에 따르면 트랜스 지방을 자주 먹는 사람들은 분노를 더욱 잘 느꼈다.
有研究结果显示，反式脂肪会让我们的心情变化。英国每日邮报最近报道了食用反式脂肪的人在平复感情方面会经历更多困难。美国的一项研究表明，经常食用反式脂肪的人更容易感到愤怒。

연구자는 미국인 5000명의 식단을 분석한 뒤 그들의 감정 상태에 대한 설문을 했다. 설문에는 어떻게 그들의 감정기복을 깨닫고 감정을 추스릴 수 있는지에 대한 것 등을 물었다.
研究人员在分析了5000名美国人的食谱之后，对他们的感情状态进行了问卷调查。问卷中对如何感到他们的情感起伏以及是否能使自己情感振作进行了提问。

이 결과 트랜스 지방을 많이 먹는 참가자들은 감정을 다스리는데 더욱 어려움을 겪는 것으로 나타났다. 트랜스지방 같은 지방산은 분노를 증가시킨다. 이는 우울증을 겪기도 쉽다는 얘기다. 반대로 기분을 나아지게 하려면 트랜스지방의 섭취를 줄이는 것이 도움된다.
调查结果显示，经常食用反式脂肪的参与者在平复感情方面会经历更多困难。反式脂肪之类的脂肪酸会增加愤怒感。这对于患上抑郁症也是很容易的。相反，想要让心情变好，减少反式脂肪的摄入会有帮助。

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