这个系列是风靡日本、韩国和中国等地的韩国魔鬼身材大妈-郑多燕为那些渴望拥有紧实均匀的好身材的女性们设计的一套分别针对身体特殊部位的美体指导书籍。郑多燕以自己的经历和成就激励了万千爱美女性，被人称为“励志大妈”，对于喜欢韩语又关注健身美体的筒子们，这套书可是必看的哦！\(^o^)/~


책소개
书籍简介

몸짱 아줌마의 여성들을 위한 맞춤 트레이닝
为那些拥有魔鬼身材的大妈设计的锻炼

대한민국에 몸짱 열풍을 일으킨 몸짱아줌마 정다연의 여성들을 위한 트레이닝 가이드북 세트. 단순히 마른 몸매가 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있도록 특별히 고안한 피규어로빅스를 뱃살과 허리, 힙과 레그, 팔과 어깨, 가슴과 등으로 나누어 소개한다. 각 운동은 5분, 10분 단위로 짬짬이 따라 할 수도 있고 한 시간 단위로 집중 트레이닝을 할 수도 있어 자신의 스케줄에 맞는 방법을 고르면 된다.
在韩国掀起塑造魔鬼身材热潮的大妈郑多燕为女性们设计了一套美体指导书籍。这本书是郑多燕特别设计的，并不是单纯的瘦身，而是将身体打造得弹性十足，四肢均衡的身材，分为肚子和腰部，臀部和大腿，手臂和肩膀以及胸部等进行介绍。各个运动只要抽出5分钟或10分钟跟着做就行，也可以以1小时为单位进行集中锻炼，只要按照自己的日程安排就行。

또 몸짱아줌마가 10년간 명품 몸매와 동안 외모를 유지할 수 있었던 운동법과 식단법도 공개했다. 뱃살의 숨은 원인인 내장과 간의 건강까지 고려한 맞춤 식단, 정다연씨가 일상에서 먹는 정다연식 레시피와 먹으면서 빼는 디톡스 요리까지. 칼로리 때문에 스트레스를 받았던 여성들을 위해 잘 먹는 기쁨과 건강 모두 놓치지 않는 다이어트 방법과 만날 수 있다. 필수 동작을 자세하게 설명하고 NG동작까지 꼼꼼하게 짚어주면서 탄탄한 몸매를 완성할 수 있도록 안내한다.
并且书中还公开了魔鬼身材大妈10年来保持好身材和童颜的运动方法和食疗法。是连内脏和肝的健康这些导致腹部肥胖的原因都考虑到的食谱，不仅有郑多燕日常生活中吃的郑多燕式菜谱，还有边吃边排毒的食物搭配方式也在其中。大家可以在这本书里看到那些为那些让因为卡路里而倍感压力的女性们能够吃得开心，吃得健康的减肥方法。书中详细介绍了必须做到的动作，甚至连NG动作也很仔细地说明，致力于帮助女性锻造一个紧实的好身材。

세트 구성
系列书籍介绍

1) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 뱃살 허리』
1）：《21天塑造魔鬼身材-肚子和腰部》

2) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 힙 레그』
2)：《21天塑造魔鬼身材-臀部和大腿》

3) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 팔 어깨』
3）：《21天塑造魔鬼身材-手臂和肩膀》

4) : 『몸짱 다이어트 D-21 워크아웃 가슴 등』
4）：《21天塑造魔鬼身材-胸部等》

저자소개：정다연
作家简介：郑多燕

||| 『딴지일보』에 「니들에게 봄날을 돌려주마」라는 컬럼을 연재하는 것을 계기로 세상에 알려진 그녀는 38살 아줌마, 그것도 한때 펑퍼짐한 몸매를 지녔던 두 아이의 엄마였다고는 도저히 믿을 수 없는 뛰어난 몸매와 미모로 대한민국 전체를 경악시켰다. 그리고 10년, 그녀는 이제 48살이 되었지만 10년 전보다 한층 더 아름다워진 몸매를 유지함으로써 또 한 번 우리를 놀라게 만든다. 그녀는 이제 프로페셔널 뷰티 트레이너이다. 그 사이 주로 일본에서 저술, 강연, TV출연 활동을 해 왔던 그녀는 일본 3대 온라인 쇼핑몰에서 동시에 DVD 베스트셀러 1위, 2007년 일본 아마존 베스트셀러 1위, 2011년 일본 아마존 베스트셀러 1, 2, 3위 동시 석권 등 그야말로 입을 다물 수 없는 놀라운 성과를 거두면서 적어도 일본 내에서는 ‘한류의 중심은 정다연’이라는 평가를 받았다. 현재 그녀는 JETA를 설립, 아름다운 몸매를 원하는 여성들을 위해  ‘피규어로빅스’를 전파하고 전문 뷰티트레이너를 양성하는 데 진력하고 있다.
因为《danzi日报》上连载的名为《还你们一个春天》的专栏报道而被世人知晓的她是一个38岁的已婚妇女。说她曾经有一段时间满身肥肉，还是两个孩子的妈的话真的让人难以相信，她以魔鬼的身材和美貌让整个大韩民国惊讶不已。而且10年的时间，她现在48岁了，但却通过保持比10年前的她更为美丽的身材再一次让我们惊叹。她现在是专业的美体教练。在这段时间里，主要在日本著书、演讲以及上电视节目的她同时席卷了日本三大网络商店的DVD最佳销售的第一名，2007年日本亚马逊最佳销售第一名，2011年日本亚马逊最佳销售第1、2、3名等让人吃惊的成就，至少在日本她得到了“韩流的中心是郑多燕”的评价。现在的她设立了JETA，向那些追求美好身材的女性们传授健身操，致力于培养专门的美体教练。

单词学习

펑퍼짐하다：宽圆、肥大

디톡스：（=detox）排毒

프로페셔널：（=professional）专业的

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