现代社会交通事故频繁发生。交通事故中不论是司机还是乘客最容易受伤的地方就是颈椎。为什么其他地方完好无损偏偏是颈椎那么脆弱呢？我们平时又如何来保护自己的颈椎，尽量避免此类伤害的发生呢？

우리나라의 생활수준이 점차 높아지면서 한 가구당 1대 이상의 자동차를 가지게 되었지만 이로 인한 크고 작은 문제점들도 점차 증가하고 있습니다. 특히 교통사고가 점차 증가하는데 이로 인하여 목을 다치는 경우가 매우 많으며 가벼운 사고에도 목 통증을 호소하는 경우가 많아 졌습니다.
随着韩国生活水平的不断提高，几乎每家每户都有了一辆私家车，但是由此也引发了大大小小的问题。特别是现在交通事故频发，在事故中颈椎受伤的情况屡屡发生。即使是很小的事故，也有很多人都说自己的颈椎受了伤。

그러면 왜 교통사고시 목을 주로 다치는 것일까요? 목뼈 즉 경추부는 허리 요추부와는 해부학적인 구조가 다르게 되어 있습니다. 우선은 목뼈는 허리뼈보다 많은 7개의 뼈로 이루어져 있으며 머리만을 지탱하면 되기 때문에 그 크기도 허리뼈의 반도 안되는 크기이며 목뼈를 연결하는 디스크의 크기도 작습니다. 또한 목뼈의 관절면도 다른 등뼈(흉추)나 허리뼈(요추)의 관절면과 다르게 되어 있어 원활한 운동을 잘 할 수 있도록 척추뼈의 구조가 다르게 되어 있습니다. 그래서 허리에 비해 운동하는 정도가 훨씬 크며 충분한 회전운동도 할 수 있습니다.
那么为什么交通事故发生的时候总是颈椎受伤呢？颈椎和腰椎从解剖学角度来说结构是完全不同的。首先颈椎骨要比腰椎骨多，由7块骨头组成。这些骨头只是为了支撑头部，因此骨头的大小还不到腰椎骨的一半。并且用来连接骨头的椎间盘也很小。并且颈椎的关节面也和胸椎或者是腰椎的关节面不同，为了灵活地进行各种活动与脊椎骨的构造也不同。所以比起腰部，颈椎的活动程度要大得多，能够进行更加充分的回转运动。

등뼈에는 늑골(갈비뼈)이라는 구조물이 보호하고 있어 움직임이 거의 없는 견고한 부분이고 허리뼈에는 강인한 근육들이 단단히 모여 있으며 골반이라는 강인한 구조물이 허리뼈를 받쳐주고 있어 외부의 충격이나 압박 등에 잘 견딜 수 있도록 되어 있지만 목뼈 주위에는 강인한 구조물이 부족한 상태입니다. 즉 목뼈를 감싸고 있는 근육이나 인대들이 있지만 원활한 운동을 위해서는 상대적으로 작은 근육들이 모여 있어 목뼈를 허리부분과 같이 안정성 있게 유지하지 못합니다. 따라서 목 부위에 급작스런 무리나 외부의 충격이 작용하면 이를 지탱하고 유지하는 힘이 떨어져 쉽게 손상을 받게 됩니다. 특히 교통사고 시에는 가속운동을 하다가 갑자기 정지하게 되는 상황이므로 이러한 운동력이 목뼈에 직접 작용을 하지요. 그래서 목뼈나 주위 조직에 손상을 주게 됩니다.
脊椎骨上有叫做“肋骨”的部分，具有保护作用，这部分骨头几乎不活动、非常坚固；腰椎附近也有覆盖着紧实肌肉的骨盆支持着腰椎，使它能够抵御坊街的冲击和压迫；但是颈椎附近没有这样坚韧的保护部分。就是说虽然颈椎附近有包裹着颈椎的肌肉和韧带，但是为了达到灵活运动的目的这些肌肉和韧带相对较小，没有办法达到像腰部那样安全的效果。因此颈椎部分如果突然受到劳累或者是外部的冲击就无法维持支撑头部的力量，很容易受到伤害。特别是交通事故发生的时候，汽车正在做加速运动然后突然停止的情况下，这种力就直接作用的颈椎上。所以才会使颈椎或者是周围的组织受伤。

더욱이 문화생활이 발달하면서 TV나 컴퓨터 기타 여러 매체들을 이용하는 경우가 많아져 바른 자세를 유지하기 어렵게 된 것도 하나의 이유입니다. 좋지 않은 자세가 지속되면서 목에 무리가 오게 되고 이러한 상황이 반복되면서 목뼈의 추체 사이에 있는 목 디스크(경추 추간반)에 기능이 빨리 약해지게 됩니다. 이러한 경우 가벼운 충격에도 목의 안정성이 문제가 되어 목뼈와 목뼈 주위의 구조물에 지장을 초래하게 되지요. 그래서 교통 사고 시에 목을 다치는 경우가 흔하게 되는 것입니다.
另外还有一个原因是随着文化生活的不断发展，我们使用电视或者电脑等其他媒体的情况增多，但是我们却经常难以保持正确的姿势。如果一直是维持这种不良姿势，颈椎就会劳累。如果这种情况反复下去，颈椎与颈椎中间的椎间盘的机能就会快速恶化下去。在这种情况下即使是很小的冲击也会对颈椎的安全性造成威胁，引发颈椎和颈椎附近部分受到伤害。所以在交通事故中颈椎受伤的情况很常见。

그러면 교통 사고시에 목을 다치는 것을 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 차를 안 타고 다닐 수는 없는 것이고 내가 조심한다고 해서 완전히 피해갈 수 있는 것도 아니지요. 가장 중요한 것은 급격한 목(경추)의 움직임을 최소한으로 하기 위해 차의 좌석에 목 받침대를 반드시 하여야 합니다. 그래서 가속 운동 시 목의 급작스런 움직임의 변화에 충격을 최소한으로 해야 하지요. 그리고 목 받침대의 높이도 적절하게 유지하여야 합니다. 또한 안전운전을 하는 것은 물론 당연한 사항이지요. 그리고 평소에 목에 무리를 주는 부적절한 자세를 피하여 목의 디스크의 기능을 떨어뜨리지 말아야 합니다.
如何才能减少交通事故中颈椎受伤的情况呢？这不是大家不坐车或者是小心就可以完全避免的事情。为了最小化颈椎的活动，最重要的一点是一定要在车里的座位上放置一个颈部支撑垫。所以在加速运动时一定要把颈椎受到的突然变化冲击减少到最小限度。并且颈椎支撑垫的高度也要维持在适当范围。安全驾驶当然也是要遵守的条例。另外还有平时要避免使颈椎劳累的不正确姿势，不要让椎间盘机能下降。

요즈음은 컴퓨터로 인터넷을 사용하는 것이 보편화 되어있어 목의 바른자세를 유지하는 것에 자칫 소홀해질 수 있습니다. 따라서 장시간의 컴퓨터 사용은 피하고 자주 목뼈 주위에 긴장을 풀어주는 적절한 운동을 하는 것이 필요합니다. 바른 자세와 규칙적인 운동이 척추를 건강히 할 수 있는 가장 현명한 방법입니다.
最近电脑上网已经得到普及，大家在上网时经常会忽视保持正确的姿势。因此要避免长时间的使用电脑，并且经常通过适当运动缓解颈椎周围部分的紧张感。正确的姿势和规律的运动是保证脊椎健康的最贤明的方法。

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