炎炎夏日来一杯冰爽的饮料是再美不过了，但是我们平时所喜爱的碳酸型饮料过多饮用的话对身体其实有很大害处。 现在就跟小编一起来看看有关这方面的最新报道。

날씨가 더워지면서 손에 마실 것을 들고 다니는 사람들이 많다. 그러나 시원한 청량음료는 건강에 해롭다는 이유로 가능하면 마시지 말라는 권고가 곳곳에서 들리고 있다. 너무 당연하게도 청량음료를 너무 많이 마시면 건강에 해롭다는 연구 결과가 나왔다.
天气炎热手里拿着饮料的行人越来越多。但是到处都能够听到清凉饮料对健康有害，可能的话不要喝的劝告。即使这是理所应当的，但最近有研究结果表明过多饮用清凉饮料确实对健康有害。

미국 영양 저널 5월호에 실린 연구에 따르면 하루에 한 잔 이상 청량음료를 소비하는 사람들의 뇌졸중 위험이 증가했다고 한다. 청량음료는 설탕이 들어간 음료 중에서 가장 많이 소비되고 있으며, 많이 마시면 심장질환, 비만, 고콜레스테롤을 부를 수 있다.
据美国营养杂志5月刊所登载的研究，每天喝一杯以上的清凉饮料就会增加脑溢血的危险。清凉饮料是加糖饮料中消费量最大的一类，过多饮用的话会引发心脏疾病，肥胖，高胆固醇等疾病。

현재 미국인의 경우 적어도 하루에 한 번 이상 설탕이 들어간 음료를 마신다. 거기서 남자는 178 칼로리, 여자는 103칼로리를 섭취하고 있다.
现在美国人的情况是每天至少喝一杯以上的加糖饮料。男性要从中摄取178卡路里热量，女性要摄取103卡路里热量。

아이들의 경우 비만을 일으켜 더욱 심각한 문제를 낳고 있다. 특히 10대와 20대 초반에서 청량음료의 소비가 늘고 있는데, 영양이 풍부한 식사를 하는 대신 음료를 마시고 있기 때문에 문제가 된다. 고체 형태의 음식물에서 칼로리를 얻는 것과 달리 마시는 것은 배고픔을 해결해 주지 못한다. 더욱이 액체 형태로 급하게 설탕과 과당을 섭취하면 혈당과 인슐린의 급증으로 염증과 인슐린 저항을 초래하기도 한다. 또한 뇌졸중, 심장질환, 당뇨, 비만, 암, 역류성 식도염에 걸릴 위험이 높아지기도 한다.
还会引起儿童肥胖更加严重的问题。特别是在十几岁到二十岁初期的青少年中，清凉饮料的消费量还在上升。因为不吃营养丰富的饭而选择喝饮料是会产生问题的。与从固体形态的食物中获得卡路里不同，喝饮料是填不饱肚子的。因为饮料是液体形态所以糖分得到更快速的吸收，血糖和胰岛素的增高会引发炎症以及胆固醇免疫等问题。并且患脑溢血，心脏疾患，糖尿病，肥胖，癌症，逆流性食道炎的危险也会大大增加。

미국 심장학회는 일주일에 콜라 3캔 이상이나 설탕 함유 음료를 450칼로리 이상 소비해선 안된다고 경고하고 있다. 특히 과체중이거나 비만, 심장질환, 당뇨병 위험이 있다면 더욱 조심해야 한다.
美国心脏学会警告说不能每周喝超过3罐以上的可乐或者450卡路里以上含有糖分的饮料。特别是超重或者肥胖，有心脏疾患，糖尿病的人要更加小心。

이 같은 내용은 미국 뉴스방송 CNN이 18일 보도했다.
以上内容来自美国新闻电视台cnn18日报道。

相关单词：

권고：劝告
뇌졸중：脑溢血
고콜레스테롤：高胆固醇
역류 ：逆流
인슐린：胰岛素
캔 ：罐

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