【有声】TOPIK阅读：나도 모르게 소변 찔끔…

作者：沪江韩语-kk 来源：나도 모르게 소변 찔끔…추울 때 더 심해지는 이유는? 2024-02-23 07:00

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전국이 맑겠고 기온이 평년을 웃돌며 겨울철치고 포근하겠다. 아침 최저기온은 -11~1도, 낮 최고기온은 1~9도로 예보됐다. 오전에 수도권과 충청권, 전북에서 미세먼지가 한때 '나쁨' 수준을 보이겠다.

最近全国天气晴朗，气温超过往年，冬季比较暖和。据天气预报显示，早晨的最低气温为-11~1度，白天的最高气温为1~9度。上午时分首都圈、忠清圈、全北的微尘最高将达到"差"水平。

자신의 의지와 상관없이 소변이 새는 요실금은 삶의 질을 크게 떨어트리는 질환이다. 특히 요즘 같이 추운 겨울철에는 방광 주변 근육이 수축하거나. 괄약근이 제대로 조절되지 않아 요실금이 더 많이 발생하는 경향을 보인다.

在本人无意识的情况下，出现尿液流失的尿失禁，是一种会大幅降低生活质量的疾病。特别是像最近这样寒冷的冬天，膀胱周围的肌肉会大幅收缩。而当括约肌调节不当时，就很容易出现尿失禁的倾向。

요실금은 크게 복압성 요실금과 절박성 요실금, 두 가지가 혼재된 혼합성 요실금으로 구분한다. 이중 전체 요실금의 약 80%를 차지하는 복압성 요실금은 골반 근육과 요도괄약근이 약해지며 생긴다. 반복적인 임신과 출산, 폐경, 비만, 천식이 원인일 수 있다.

尿失禁主要分为腹压性尿失禁和迫切性尿失禁，以及两者混合的混合性尿失禁。其中约有80%的尿失禁，为腹压性尿失禁。这是由骨盆肌肉和尿道括约肌变弱而导致的症状。反复怀孕、分娩、绝经、肥胖和哮喘以容易出现这种情况。

절박성 요실금은 방광에 소변이 충분히 차지 않은 상태에서 방광이 저절로 수축해 발생한다. 갑작스럽게 소변이 마렵고, 미처 속옷을 내리기 전 참지 못하고 소변을 흘리는 것이 특징이다. 증상이 심하지 않은 요실금은 대부분 수술 없이 골반 근육 강화 운동이나 물리치료를 통해 치료한다. 하지만 일상생활에 지장이 있는 정도라면 요도 기능을 강화하는 슬링수술 등이 필요할 수 있다.

那什么时候会出现迫切性尿失禁呢？在膀胱尿液不足的情况下，膀胱出现自动收缩时会出现迫切性尿失禁。其特点是突然想小便，还没来得及脱下衣服就忍不住小便。症状不严重的尿失禁大部分不用做手术，通过骨盆肌肉强化运动，或物理治疗进行治疗即可。但如果对日常生活造成了很大影响，则需要进行加强尿道功能的吊带手术等。

요실금을 예방하려면 방광을 자극할 수 있는 커피나 알코올 섭취를 자제하고 케겔운동 등 평소 골반근육운동을 하는 것이 좋다. 비만도 복압을 높여 요실금 원인이 될 수 있는 만큼 체중을 줄이고 전립선비대증 등의 원인 질환을 미리 치료하는 것도 방법이다.

要想预防尿失禁，最好克制摄取刺激膀胱的咖啡或酒精。平时多进行凯格尔运动等骨盆肌肉运动。此外，肥胖也会提高腹压，成为尿失禁的原因。因此减少体重，提前治疗前列腺肥大症等疾病也是一种预防方法。

重点词汇：

괄약근【名词】括约肌

골반근육【名词】骨盆肌肉

체중【名词】体重

비만【名词】肥胖

방광【名词】膀胱

重点语法：

-(으)ㄴ 끝에

进行的前面的动作之后，发生了后面的事情。