二十出头是妹子们一生中最美丽的时节，褪去了少女的稚嫩，又没有三十岁女人的老成，但是岁月不饶人，如果不好好保养，再年轻的肌肤也经不起我们的懒惰和任性呀！

물마시고 페이셜 오일 쓰고...
喝水、涂保湿精油…

피부 손질과 관련해서는 잘못된 상식들이 많다. 예를 들어 초콜릿이 여드름을 유발한다는 등의 것들이다. 하지만 분명한 것은 피부를 돌보려면 게으름을 피워서는 안 된다는 것이다. 보기 좋은 피부를 유지하려면 깨어있는 동안 선크림이나 모이스처라이징 로션을 바르는 데 시간을 보내야 한다.
关于护肤，有许多误导大家的常识，比如，吃巧克力容易长痘痘等等。但有一个不争的事实是，想要照顾好自己的皮肤的话，一定不可以偷懒。醒着的时候需要花时间涂防晒霜和爽肤水，这样才能留住好皮肤。

그렇다면 잠자는 동안 젊음을 다시 깨우는 방법은 없을까. 패션•건강 사이트‘스타일리스트닷컴()’이 밤사이에 더 젊은 외모를 갖게 하는 데 도움이 되는 비결4가지를 소개했다.
那么，难道睡觉时就没有重新唤回年轻肌肤的方法了吗？时尚健康网“”为我们介绍了4种让自己一夜间变得更年轻的秘诀。

◆실크 베갯잇을 사용하라=미국의 피부과 전문의인  거스트너 박사는“나의 할머니께서도 머리 모양을 보호하기 위해 실크 베개 케이스를 사용했고 내 친구도 실크 베갯잇이 주름살을 줄여준다고 말한다”며“실크는 면보다 훨씬 촘촘한 니트이기 때문에 피부에 자극이 덜하고 주름이 덜 지게 한다”고 말했다.
◆使用真丝枕套=美国皮肤专科医生Gerstner博士介绍说：“我奶奶为了保护自己的脸型经常枕着真丝枕套睡觉，我的朋友也曾说真丝枕套能够帮助她减少皱纹。丝织品比棉织品细密得多，对皮肤的刺激较小，能够使皱纹不那么容易生长。”

◆페이셜 오일을 사용하라=밤사이에 피부는 휴식을 취하며 수선하는 과정을 갖는다. 이때 피부 회복 시스템을 증강시켜야 한다. 잠자는 동안 피부를 만지거나 문지르지 못하는 것이 오히려 피부에 도움을 줄 수 있는 기회가 된다. 끈적거리는 느낌을 주지 않는 라이트웨이트 포뮬라 제품의 페이셜 오일을 얼굴에 바른 뒤 숙면을 취해보라.
◆使用保湿精油=皮肤在夜里进入睡眠和修复状态。这时，需要增强皮肤修复系统的修复功能。睡觉的时候，皮肤不会被揉摸，这对皮肤而言反而是一个绝佳的修复机会。涂上一点轻柔而不粘稠的保湿精油再睡觉吧！

◆잠자리에 눕기 전에 일대일 법칙을 준수하라=잠자기 전에 와인 등 술 한잔을 하는 습관을 가지고 있다면 명심해야 할 것이 일대일 법칙이다. 거스트너 박사는“알코올음료 한잔 마다 물 한잔을 반드시 마셔야 한다”고 말한다. 그는“이렇게 하면 자는 동안 화장실을 들락거려야 할 수도 있지만 아침에 일어났을 때 원기를 회복한 피부를 볼 수 있으며 술로 인한 후유증도 최소화할 수 있다”고 덧붙였다.
◆躺在床上之前，遵守一对一法则=如果你有睡觉前喝一杯红酒或其他酒的习惯，一定要记住这条法则。Gerstner博士：“喝一杯酒精饮料之后，相应地一定要喝一杯水才行。”“虽然这样夜里容易上厕所，但第二天早上醒来就能看到恢复元气的肌肤，也可以减少喝酒带来的后遗症。”Gerstner博士补充说。

◆베개2개를 사용해보라=척추지압사들이 들으면 어떻게 얘기할 모르지만 거스트너 박사에 의하면 베게2개를 사용해 머리를 다른 신체 부위보다 높게 하고 자면 얼굴이 부어 보이는 것을 방지할 수 있다. 거스트너 박사는“이렇게 하면 얼굴에 수분이 남아있는 것을 방지할 수 있다”고 말한다.
◆使用两个枕头=虽然不知道脊椎按摩师怎么说，但根据Gerstner博士的说法，枕着两个枕头睡觉，使头部高出身体的其他部位，这样能防止脸部浮肿。Gerstner博士：“这样能防止多余的水分停留在面部肌肉上。”

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