Exercise 2

시작 자세
开始姿势
exercise1 의 시작 자세와 같은 모양으로 침대에 엎드린다. 한 손은 손등을 이마에 대고 다른 손은 옆으로 뻗는다.
同exercise1的开始姿势一样，趴在床上。用一只手的手背贴在额头上，另一只手伸在旁边。

동작하기
动作
숨을 마시면서 배를 납작하게 조이며 시작 자세를 취한다.
吸气时，收腹使腹部扁平，做开始的姿势。
숨을 내쉬면서 손등을 이마에 붙인 쪽으로 척추를 회전한다. 이때 옆으로 뻗은 팔을 동그랗게 만들면서 회전하는 쪽으로 이동한다.
呼气时，脊椎往手背贴着额头的方向转。此时，伸在旁边的胳膊，在画圆的同时，随着转的方向移动。
숨을 마시면서 시작 자세로 천천히 돌아간다. 좌우 1세트로 총 4~8회 반복한다.
吸气时，再慢慢地回到开始的姿势。左右一回合，反复做4~8次。

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