朴宝蓝，公开减肥32kg的秘诀

作者：沪江韩语-Jungle 2020-06-03 06:00

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박보람, 32kg 다이어트 유지 비법 공개 후 근황

朴宝蓝，公开减肥32kg的秘诀后

가수 박보람이 일상 공개를 통해 변함없는 몸매 유지 근황을 전했다.

歌手朴宝蓝在分享日常时公开了自己保持身材的现状。

전날(26일) 박보람은 자신의 인스타그램을 통해 한 장의 사진을 게재했다.

26号，朴宝蓝在自己的Ins上发了张照片。

공개된 사진에서 박보람은 날렵한 턱선과 함께 또렷한 이목구비가 돋보인다. 휴대폰에 반쯤 가려진 얼굴이 되려 드러난 쪽을 부각시킨 것으로 풀이된다.

在这张照片里，朴宝蓝有着明显的下颌线和精致的五官。这张照片也重点突出了她被手机遮了一半的那半边脸。

무엇보다 연예계 다이어트의 대명사답게 변함없는 몸매를 유지하고 있는 근황이 네티즌들의 눈길을 끈 모양새다.

朴宝蓝可以说是艺人减肥成功的代名词，最近也一直维持着好身材的她引起了网友们的关注。

Mnet '슈퍼스타K 시즌2' 출연 당시 몸무게는 75kg으로 이후 2014년 데뷔곡 '예뻐졌다'를 발표하면서 32kg 감량에 성공했다는 소식을 전하기도 했다. 77사이즈에서 44이즈로 줄였다는 전언이다.

朴宝蓝在参加Mnet“Super StarK”第二季的时候，体重有75kg，然而2014年，她推出新歌“变漂亮了”出道时表示，自己瘦了32kg左右。从77kg左右受到了44kg左右。

박보람은 그러면서 자신의 다이어트 비법으로 식이와 운동을 꼽았다. 무엇보다 독특한 하루 5끼 다이어트 식단이 주목받았다.

朴宝蓝表示，自己的减肥秘诀就是控制饮食和坚持运动。尤其是她独特的一天五顿减肥食谱引起了大家的关注。

박보람이 밝힌 식단에 따르면 간단한 아침, 점심 식사 후 오후 3시에는 바나나와 계란, 호두를 간식으로 먹는다. 또 오후 5시에는 양상추와 고구마, 닭가슴살을 먹어서 4끼를 먹는다. 마지막으로 오후 9시에는 오후 3시와 마찬가지로 계란과 바나나, 호두를 먹는 것이다.

在朴宝蓝公开的食谱上我们可以看到，早上吃得很简单，吃完午饭后在下午3点会吃香蕉、鸡蛋和核桃。下午5点会吃生菜、红薯和鸡胸脯肉，这样就是4顿了。最后一顿是晚上9点吃的，和下午3点那一顿一样，会吃鸡蛋、香蕉和核桃。

또 박보람은 다이어트를 위해 복싱부터 크로스핏까지 안 해본 운동이 없다고 한 매체와 인터뷰에서 밝히기도 했다. 박보람은 다이어트 이후에도 날씬한 몸을 그대로 유지하는 비결로 “스케쥴이 너무 바빠 여유가 없을 때도 있어요. 그럴 때는 간단한 운동법을 익혀뒀다가 틈틈이 해요. 근 4년간 이걸 지속해온 것 같아요”라고 답했다.

此外，朴宝蓝还在一次采访中提到，自己为了减肥，从拳击到Crossfit，所有的运动都做过。在被问到，减肥后是如何保持身材时，朴宝蓝回答道：“由于行程太过繁忙，我经常没有时间健身。所以我会学一些简单的运动方法，在空隙时间时会做一做。就这样坚持了4年。”

한편 박보람은 이달 16일 KBS2 주말드라마 '한 번 다녀왔습니다'의 OST '두 번 다시 우리'를 발매했다.

5月16日，朴宝蓝为KBS2周末电视剧“结过一次了”献唱并发售了OST“我们又再一次”。

重点单词：

근황【名词】近况，现状

턱선【名词】下颌线

크로스핏【名词】Crossfit健身训练体系

스케쥴【名词】行程，日程

틈틈이【副词】一有空就

重点语法：

를 위해

1. 为了。