骨盆那里会时不时发出"咔嚓"声，那是身体发出的信号。别担心，每天10分钟伸展运动，让你远离“咔嚓”苦恼。

你在运动减肥的时候喜欢听音乐吗？我们普遍认为音乐能够缓解运动时的无聊，让自己更容易坚持下去。科学证明不仅如此，音乐还有止痛的作用。这是为什么呢？我们又应该选择什么样的音乐呢？一起来看一下吧！

我们都知道运动会加速身体的新陈代谢，但是你知道运动效果是取决于运动后所摄取的食物吗？我们都知道在减肥阶段我们应尽量少摄取卡路里，但其实少摄取碳水化合物才是运动效果的关键，让我们一起来看一下运动后

上学一族每天需要长时间坐在教室里学习，上班一族每天也要长时间坐在电脑前工作。但久坐是有危害的，不仅会增加患各种疾病的几率，而且死亡率也会随着久坐时间加长而增加。所以，我们应该学会适当地调节运动，

你是否每次节食减肥最后都失败？你是否减肥成功有反弹？你是否还在为圆滚滚的身材而烦恼？你知道吗，其实你做错了。今天小编带来了节食减肥失败的人的10条特征，快来对照一下看看，减肥失败的你是不是也做错了

哈佛大学研究发现，女性患忧郁症的危险程度与运动时间和看电视的时间有关，你是否也存在过多看电视却缺乏身体运动的习惯呢？让小编来告诉你怎么远离忧郁症，健康生活技能get！

无论寒冬酷夏，健康总是万事之本，是我们追求幸福生活的前提。你运动么？你真的会运动么？你真的掌握运动减肥的要领了么？你知道运动时要注意什么么？小编携你通过指南，一览运动真身，健康减肥，健康生活！