前言

“减肥”是女生们永恒不变的话题。为了减肥成功,很多爱美的姑娘都尝试过各种各样的方法。你知道吗?随着时代变迁,其实每个时期流行的减肥方法都是不一样的,一起来了解一下吧!

减肥方法也有流行趋势!

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1993年

1993年—低热量减肥法

比起运动,更注重用摄入低热量食物的方式达到减肥目的。

少吃,再少吃,甚至不吃,如此获得纤细的身材。

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1998年

1998年—李素拉减肥法

李素拉的减肥操视频曾在减肥界掀起巨浪。

痛苦的45分高强度运动,想不瘦都难。

看视频时会被惊到两次,

一次是因为李素拉的完美身材,一次是因为那传统童谣般的背景音乐。

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2000年

2000年—单一食物减肥法

虽然这种方法早已在艺人中间流行,但真正被发展为商机还是在2000年。

相关产业趁着这股热潮发展起来,甚至出现了专门提供食谱的公司。

当时比较受到青睐的食物有爆米花、西红柿、红薯等。

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2001年

2001年—皇帝减肥法

只吃肉类中的蛋白质成分,不摄入油脂。

尽可能地减少脂肪和盐分的摄入。

据说嚼无盐肉类的感觉就像嚼树皮一样。

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2002年

2002年—奥普拉减肥法

据说奥普拉用这种方法成功减掉了30kg。

具体方法是坚持慢跑,每天喝6~8杯水,以素食为主。

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2003年

2003年—低胰岛素+半身浴减肥法

主要吃含糖量(GI)低的食物,以此来调节胰岛素的分泌。

随着这种减肥方法的人气大增,

地瓜、鸡胸肉、蛋白等食物开始受到关注

半身浴也开始大为流行。

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2004年

2004年—健康减肥法

随着“健康”成为关键词,健美风格的好身材开始流行。

多喝水的饮水减肥法、因女明星偏爱而大受欢迎的瑜伽减肥法等都人气暴增。

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2009年

2009年—丹麦减肥法

这是一种为期两周的减肥方法,两周期间必须按照事先设计好的食谱进食。

这种方法的优点是一日三餐都不少,不用忍饥挨饿。

缺点是结束后(因为鸡肉吃太多)估计再也吃不了鸡肉了。

据说如果能坚持下来,可以减重7kg。

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2010年

2010年—排毒减肥法

喝加入了适量糖浆的柠檬汁,以此来排毒减肥。

可以是一段时间内只喝排毒饮料,也可以是一天有一顿饭用排毒饮料代餐。

排毒饮料能促进体内新陈代谢,脂肪的分解也会因此变得更加活跃。

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2013年

2013年—排毒果汁减肥法

把胡萝卜、西兰花、苹果、香蕉、西红柿、卷心菜等打碎做成排毒果汁。

用这种方法减肥成功的人不在少数,因此逐渐得到认可。

后来甚至出现了销售排毒果汁的店面。

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2016年

2016年—荷尔蒙减肥法

优点是能有效减少内脏周围和内部的脂肪,见效速度快。

据说不需要配合运动,还能改善体型

因而受到众多减肥人士的关注。

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